당뇨

마그네슘은 에너지 생성, 근육 및 신경 기능 그리고 DNA 생성을 포함해 많은 신체 과정에 관여하는 미네랄이다. 체내 마그네슘의 절반 이상은 뼈에 있고, 나머지는 연조직에 있다. 우리 몸은 자연적으로 마그네슘을 만들어 내지 못하기 때문에 식단이나 보충제를 통해 마그네슘을 섭취해야 한다. 다른 영양소는 비타민제, 철분제, 단백질 보충제 등 건강 보조…

체중 감량 후 달라진 모습에 친구들로부터 예상치 못한 부정적인 반응을 받고 충격을 받은 여성의 사연이 전해졌다. 영국 일간 더선 보도에 따르면 틱톡 사용자 나탈리아는 자신의 체중 감량으로 일부 친구 관계를 끝내야 했던 사연을 전했다. 2019년과 2024년의 몸매를 비교한 사진을 공개하며, 약 76kg(12스톤)을 감량했다고 전했다. 틱톡의…

앞으로 수십 년 안에 미국인의 평균 수명은 세계 66위로 떨어질 것으로 예상된다는 연구 결과가 나왔다. 《랜싯(The Lancet)》에 발표된 연구에 따르면 미국의 평균 수명은 2022년 78.3세에서 2050년 80.4세로 약간 상승할 것이며, 세계 순위는 49위에서 66위로 떨어질 것으로 나타났다. 미국 워싱턴대 연구진은 수백 가지 질병과…

모델 겸 방송인 이현이가 건강 개선을 위한 노력을 공개했다. 이현이는 최근 자신의 SNS에 "오랜만입니다. 한동안 계속 아팠어요"라는 글과 함께 직접 만든 아보카도 오픈 샌드위치 사진을 게재했다. 그러면서 "입술 포진부터 몸 여기저기 돌아가면서 염증이. 저 원래 밀가루 너무 사랑하고, 인스턴트 음식에, 불닭볶음면 및 각종 라면, 분식류 너무…

뇌졸중을 겪은 사람은 뇌졸중을 겪은 적이 없는 사람에 비해 치매에 걸릴 위험이 80% 높다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 《신경학(Neurology)》에 발표된 캐나다 맥마스터대 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 6일(현지시간) 보도한 내용이다. 뇌졸중을 겪은 사람의 약 19%가 평균 6년 추적 관찰 기간 동안 치매가 발병한 반면,…

생활 습관 중에는 썩 해롭지 않을 것 같지만, 알고 보면 뇌에 큰 피해를 주는 것들이 있다. 수면 부족, 혼자서 너무 많은 시간을 보내는 습관이 그 좋은 사례다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 뇌 손상을 초래하는 나쁜 습관을 알아봤다. “혼자 있는 시간이 너무 많다”=인간은 사회적 접촉을 위해 연결돼 있다.…

배우 한가인이 5년간 어지럼증에 시달렸던 이유를 찾았다. 5일 한가인의 유튜브 채널에는 ‘도플갱어 김동준 만난 한가인의 최후 (입원 브이로그)’란 제목의 영상이 게재됐다. 이날 제작진은 한가인이 입원한 서울의 한 병원을 찾았다. 입원 이유에 대해 한가인은 “얼마전 김동준을 만났지 않나, 도플갱어 만나면 죽는거 알지 않나”라며 “우리가 성별이…

초가공식품(UPF)으로 인한 질병에 심각한 뼈 질환도 추가됐다. 미국 일간 뉴욕포스트는 UPF가 무릎 골관절염 발병의 요인이 될 수 있는 것으로 나타났다고 ‘북미 방사선 학회(Radiological Society of North America, RSNA)’ 연례 회의에서 발표된 연구를 인용해 보도했다. 가장 흔한 관절염인 골관절염은 주로 뼈 끝부분의…

개그우먼 김효진이 45세에 자연임신에 성공해 현재 5살 막둥이 딸을 얻게된 이야기를 전했다. 최근 유튜브 채널 ‘밉지않은 관종언니’에는 “45세 자연임신! 개그우먼들의 솔직하고 화끈한 토크 (조혜련,김지선,김효진)”라는 제목의 영상이 게재됐다. 현재 초등학교 6학년 딸과 5살 막둥이 딸 자매를 키우고 있다는 김효진은 “45살에 자연임신이 됐다”며…

부부가 각방을 쓰는 이유는 배우자의 코골이 등 여러 이유가 있다. 부부싸움 등 사이가 나빠진 것은 별개의 문제다. 이 글에선 주로 건강 관련 문제에 대해 살펴본다. 특히 갱년기에는 호르몬의 변화로 수면 장애를 겪는 여성들이 많다. 이불을 같이 덮고 자는 남편이 심하게 뒤척인다면 각방을 쓰는 것이 건강에 이롭다. 부부 각방과 건강에 대해…

다크 초콜릿을 일주일에 5회(약 142g) 먹으면 제2형당뇨병에 걸릴 위험이 21% 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드대 보건대학원 연구팀은 30년 동안 식습관, 건강 상태, 체중에 대해 보고한 건강한 성인 19만2000명 이상의 데이터를 분석한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구 결과에 따르면 여러 가지 초콜릿을 섞어 주 5회 먹는 사람은…

혈당 수치가 높으면 당뇨병이 없는 사람도 뇌 건강에 해로울 수 있는 것으로 나타났다. 당뇨병 환자는 뇌 건강도 나빠질 수 있다. 그렇다면 당뇨병 진단을 받지 않은 사람의 혈당은 뇌 건강과는 무관할까. 국제 학술지 《노화의 신경생물학(Neurobiology of Aging)》에 실린 연구에 따르면 혈당 수치가 높으면 당뇨병이 없는 사람도 뇌…

가수 손담비가 임신 후 건선이 생긴 사실을 고백했다. 최근 유튜브 채널 ‘담비손 DambiXon’에는 ‘임산부 브이로그ㅣ체력관리, 식단관리’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 손담비는 “제가 임신하고 나서 다른 트러블은 없는데 건선이 생겼다”며 근황을 전했다. 그는 “임신 초기에 건선과 간지럼증이 나타나더라”며 “주치의 선생님께서 임신 중…

가수 손호영(44)이 관리를 위해 '1일 1식'을 지켜오다 결국 포기했다고 털어놨다. 최근 유튜브 채널 '손호영 SON HO YOUNG'에는 '25년 된 중국집, 그리고 그 시절 우리의 일산 숙소ㅣ 호영호식'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 손호영은 중국집에 방문했다. 그는 "(유튜브에서) 러닝 찍을 때까지만 해도 1일 1식을 지키고 있었는데…

가수 인순이(67)가 자신만의 몸매 관리 비결을 공개했다. 최근 인순이는 MBC FM4U ‘정오의 희망곡 김신영입니다’에 출연했다. 이날 인순이는 “아침 9시에 일어나서 11시까지 운동하고 밥을 먹는다”며 “매일은 못 해도 일주일에 평균 3일은 한다”고 말했다. 이에 김신영이 “공복에 거의 2시간 정도 운동을 하시는 거냐”고 묻자 인순이는 “그때…

피가 끈적해지면 위험신호다. 혈관을 막는 혈전이 생길 가능성이 높아진다. 피가 원활하게 흐르지 못하고 끈적해지는 이유는 핏속에서 당(포도당)이 많아지기 때문이다. 말 그대로 혈당(血糖)이 높은 상태가 지속되는 것이다. 당뇨병의 전형적인 증상이다. 피가 제대로 흐르지 못하면 어떻게 될까? 생각만 해도 끔찍하다. 피 건강, 혈관 건강에 대해…

체중이 약 171kg였던 30대 여성이 실연 후 다이어트를 시작해 체중 82.5kg를 달성했다. 영국 매체 미러에 따르면 샐리 마틴(34)은 11살 때부터 피자, 과자 등 고칼로리 음식과 음료를 즐기고 편식과 과식을 자주 했다. 샐리는 성인이 된 후 체중이 171kg까지 불어나는 등 비만에 시달렸다. 체력이 떨어지고 계단을 오를 때 현기증을 느끼는 등…

많은 여성이 피임을 하면서 두통이 있거나 열이 나면 해열진통제를 복용한다. 이런 일이 한두 차례라면 걱정할 일이 아니지만 자주 있다면 몸에 어떤 영향을 미칠지 알아봐야 한다. 피임법과 진통제의 종류에 따라 몸에 피떡(혈전)이 생길 수도 있기 때문이다. 특히 고혈압 당뇨 등 혈전 위험이 높은 기저 질환이 있다면 더욱 주의해야 한다.…

12세 딸이 체중 문제로 어려움을 겪자 위고비, 오젬픽 성분의 다이어트 약을 사용하도록 한 여성의 사연이 전해졌다. 영국 데일리메일의 보도에 따르면, 미국 뉴욕에 사는 케이트 핸들러(40)는 어렸을 때부터 지금까지 식습관과 체중 문제로 어려움을 겪었다. 그러다 자신의 딸 버디가 여덟 살때부터 자신과 비슷한 문제를 경험하기 시작하자 그는 아이가 비만이…

먹으면서 살을 뺄 수 없을까? 한때 간헐적 단식이 유행한 적이 있었다. 최근 부각되는 시간제한 식사법은 하루 중 일정 시간 동안 음식을 먹고 나머지 시간은 공복을 유지하는 식사법이다. 다른 다이어트 방법들에 비해 음식 섭취를 제한하지 않고 먹는 시간만 제한한다는 점이 다르다. 어떤 효과가 있을까? 체중 감량 효과는? 체중 감소…