'이 습관' 팔자주름 만든다...피해야 할 행동은?
팔자주름은 남녀노소 누구에게나 큰 고민거리다. 팔자주름이 깊으면 아무 표정을 짓지 않아도 심술궂어 보일 수 있어서다. 팔자주름은 코의 양 끝에서 입술 끝 언저리까지 생긴 주름으로, 여덟 팔(八)자 모양을 하고 있다. 입 주변은 피부 조직이 얇아 주름이 생기기 쉬워 평소 무심코 했던 행동들이 주름을 더 짙게 할 수 있다.
먼저 옆으로 누워서 자는 습관은…
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노화
중년 이후 ‘근육 운동’ 꼭 필요한 이유
중년 이후 근육량은 매해 1% 정도 감소한다. 따라서 건강한 근육량을 유지하기 위해서는 근육 운동이 반드시 필요하다. 체중 감량과 체지방 감소를 위해 유산소 운동에만 집중하는 경향이 있는데, 유산소 운동과 근력 운동을 병행해야 중년 건강을 유지할 수 있다. 중년 이후 근육 운동이 꼭 필요한 이유를 알아본다.
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멜라닌색소 줄기세포(McSC)가 모낭 속 특정구역에 갇히면 백발 돼
흰머리, 안 나게 할 수 있다?
검은 머리가 파뿌리처럼 희어지는 메커니즘이 밝혀졌다. 이 과정을 되돌리거나 중단하는 방식으로 치료법 개발도 가능할 것이란 전망이 나온다. 19일(현지시간)《네이처》에 발표된 미국 뉴욕대(NYU) 그로스만 의대 연구진의 논문을 토대로 영국 가디언이 보도한 내용이다.
연구진은 생쥐와 인간의 모낭에서 발견되는 멜라닌색소 줄기세포(McSC)가 그 핵심인자라고…
인지기능 관장 회백질 늘어나
악기 익히면 뇌 인지기능 좋아져 (연구)
나이가 들었어도 악기를 배우는 등 음악을 가까이 하면 노화로 인한 인지 저하를 막아주는 것으로 나타났다.
스위스 제네바대, HES-SO 제네바(HES-SO Geneva), 스위스로잔연방공과대(EPFL) 연구진의 새로운 연구에 의하면, 음악을 연습하고 듣는 것이 회백질 생성을 자극해 건강한 노인들의 인지 저하에 변화를 가져올 수 있다.
이번 연구는…
부정적 믿음 가진 이들보다 정상인지 되찾을 가능성 30% ↑
노화, 긍정적으로 생각...기억 회복력 높아
일반적 유형의 경도인지장애(MCI)를 가진 노인이 노화를 긍정적으로 생각한다면 부정적인 사람에 비해 정상적 인식을 되찾을 가능성이 30% 더 높다는 연구 결과가 나왔다.
미국 예일대 공중보건대학원 연구팀은 긍정적 믿음이 부정적 믿음에 비해 2년 일찍 인지를 회복할 수 있게 해준다는 것을 발견했다. 이런 인지적 회복의 이점은 MCI 심각도에 상관없이…
유전자 메틸화 지원....생물학적 연령 감소에 영향
'메틸화' 식단이 뭐기에? 생물학적 나이 되돌려(연구)
세포의 몇 가지 유전자 표현을 억제하는 메틸화를 지원하는 식단과 생활습관의 개입이 중년 이상 사람들의 생물학적 나이에 긍정적 영향을 미칠 수 있다고 제안하는 연구가 발표됐다.
DNA 메틸화는 DNA에 메틸 그룹이 화학적으로 결합한 것으로, DNA 염기서열 변화가 없이 메틸기를 통해 유전자 발현이 조절되는 메커니즘이다. 식습관이나 운동 등에 영향을…
바람 빠진 근육 되살리는 최상의 영양소는?
나이가 들면서 근육량은 줄어든다. 근력이 떨어지고 신체 기능이 저하되는 근감소증(sarcopenia) 위험이 증가한다. 근감소증이 생기면 낙상과 골절 위험이 증가하고 일상생활에 어려움을 겪는다. 미리 근육을 챙기는 식습관이 중요하다.
하지만 나이가 들면서 여러 변화로 인해 영양 밀도를 충분히 섭취하지 않는 경우도 많다. 이러한 영양소 부족은 근육…
적당한 수준 체온 감소는 건강에 긍정적 영향
추위, 건강한 노화에 이롭다(연구)
날씨가 따뜻해지는 봄에도 밤에는 추워 난방을 하게 된다. 방 온도를 어떻게 설정해야 건강에 좋을까. 따뜻한 방이 좋다는 사람이 적지 않지만 추위가 건강에 왜 좋은지 알려주는 연구 결과가 나왔다.
추위는 노화와 관련된 질병의 원인이 되는 해로운 단백질의 응집을 막는 세포 클렌징 메커니즘을 활성화한다. 지난 몇 년 동안 다양한 연구가 체온이 낮아졌을 때…
간헐적 단식부터 의약품, 빛 치료까지...
영생 꿈꾼다...주목 받는 노화 방지법 6
인간은 오랜 시간 영생에 대해 탐구해왔다. 중국 진시황이 불로초를 찾으려 한 기원전부터 수천 년이 흐른 지금까지 젊음을 되찾고자하는 인류의 욕망은 끊임없이 이어졌다.
세포는 수명을 다하면 사멸하는 것이 자연의 순리다. 이러한 순리를 거스를 수 있을까? 과거와 다른 점이 있다면 지금은 세포와 DNA 단위로 과학적 연구가 이뤄지고 있다는 점이다. 약초를…
“노화 현상 아니야”...사망 위험 높이는 ‘이것’
노인의 근육량 감소가 사망 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 근육량과 근력은 시간이 지나면 자연스럽게 줄지만, 나이에 비해 지나치게 줄면 신체 기능이 떨어지고 건강에 악영향을 미친다.
명지병원 신장내과 오동진·권영은 교수와 노인의학센터 연구팀에 따르면 근감소증을 겪는 노인이 그렇지 않은 노인에 비해 사망 위험이 3.74배 높았다.…
오랜 병력 환자들, 더 나이든 혈액
정신 질환 앓으면 빨리 늙는다?
평생 우울증, 양극성 장애, 불안 장애와 같은 정신 질환을 앓는 사람들은 나이보다 더 늙었음을 암시하는 혈액 지표를 가지고 있다는 연구 결과가 나왔다. 정신 건강에 문제가 있는 사람들이 왜 수명이 짧고, 나이와 관련된 질병을 더 많이 가지고 있는지 설명하는 데 도움이 될 수 있다.
영국 킹스칼리지런던 연구팀은 영국 바이오뱅크에 참여한…
기억을 담당하는 해마의 위축이 더 빠르게 진행
만성통증과 치매 사이 어떤 관계 있을까
치매는 기억, 사고, 행동, 그리고 일상 활동을 수행하는 능력에 영향을 미치는 진행성 뇌 질환이다. 일반적으로 노화와 관련이 있으나 젊은 사람들에게도 발생할 수 있다. 중국과학원 심리학연구소 연구팀은 신체의 여러 곳에 만성 통증이 있는 사람들이 치매에 걸릴 위험이 증가한다고 발표했다. 이들의 경우 통증이 없는 사람들에 비해 기억력, 실행 기능, 학습,…
여러 작업이 한정된 뇌 자원 공유...개인차 존재
"말하며 걷기 힘들어" 55세부터 멀티태스킹 능력 ↓
동시에 두 가지 이상 작업을 수행하는 멀티태스킹 능력은 55세 이후 감소하기 시작한다는 연구결과가 나왔다.
미국, 스페인 공동연구팀이 발표한 최신 연구 내용이다. 노년기로 접어드는 나이인 65세보다 10년 젊은 나이부터 걸으며 말하는 일이 이전보다 힘들어질 수 있다는 점을 발견한 것.
간혹 20,30대 중에도 걸으며 말하기 힘들다는 사람들이…
나이들수록 떨어지는 청력… 귀 건강에 좋은 식품 3
중년부터 노화가 본격화되면, 언젠가부터 귀가 잘 안 들린다. 귀의 내부 조직도 노화 하면서 젊었을 때 좋았던 청력이 서서히 떨어지는 것이다. 그런데 비타민A를 함유한 당근이 시력에 좋듯이, 귀 건강에 좋은 식품들이 따로 있다. 노화에 따른 청력 손실을 막아주는 음식에는 어떤 게 있을까? 귀 건강에 좋은 대표 식품 3가지를 소개한다.…
수명연장 위해 유해한 지방부산물 해독해야
노화 늦추고 살 빼는 새로운 방법은?
건강한 노화와 장수를 이끄는 유망한 접근방법이 발견됐다. 새 연구에 의하면 시간이 흐를 수록 자연적으로 축적되는 지방의 해로운 부산물인 글리세롤과 글리세르알데하이드를 해독함으로써 노화를 늦출 수 있다는 것.
미국 버지니아대 연구팀은 글리세롤과 글리세르알데하이드의 유해 효과를 줄이는 것이 건강한 노화의 잠재적 방법이 될 수 있다고 제안한다. 에일린…
오염 우려없고 퀄리티 유지되는 전자동추출 방식 안전
미용성형 시술 새 패러다임 'SVF', 어떤 방식으로 추출하나?
최근 미용성형 시술에 자주 활용되는 줄기세포, 즉 정확히는 지방유래 줄기세포(ADSCs)가 포함된 성장 인자들의 집단인 ‘SVF(Stromal Vascular Fraction)’의 추출은 어떻게 이루어질까. 과학 기술의 발전이 여러 산업 분야를 바꿔놓은 것처럼 SVF 추출 방식 역시 변해왔다.
SVF 추출은 사람이 직접 추출하는 ‘수동 추출’ , 추출…
서울대 생명공학부 연구진, 리소좀 특이적 콜레스테롤 축적이 노화 촉진 규명
노화 유발하는 콜레스테롤 대사 이상 수수께끼 풀렸다
콜레스테롤 대사 이상은 암, 치매, 대사증후군, 심혈관 질환, 관절염 등의 다양한 노화 연관 질환 및 노화와 밀접한 연관이 있는 것을 알려져 있다. 어떻게 광범위한 노화 유발 요소로 작용할 수 있는지는 오랜 기간 동안 수수께끼다.
국내 연구진이 세포 소기관 중 하나인 리소좀 내 특이적인 콜레스테롤 축적이 노화 세포의 염증 반응을 유지하는 데…
50대부터… 연령대별 가장 조심해야 하는 ‘이 병’
40대까지는 그래도 잘 견뎌왔는데, 50대부터는 건강에 하나 둘 빨간불이 켜지게 된다. 누구나 겪는 ‘노화’가 빨라지기 때문이다. 따라서 50세 이후에는 예상치 못했던 건강상의 문제들이 발생할 수 있다. 전에는 문제가 없었어도, 50대부터는 건강 관리에 더욱 주목해야 한다. 50~70대, 각 연령대별 가장 조심해야 하는 질병을 알아본다.…
사골이? 처진 피부 탄력 UP시키는 식품 8가지
건강한 식품은 몸에 좋지만, 외모에도 영향을 미친다. 나이가 들면서 호르몬 수치가 변하고 콜라겐 수치는 줄며 피부 재생 및 회복 속도는 느려진다. 이럴 때 특정 영양소가 들어있는 음식을 충분히 섭취하면 피부 건강 개선에 도움이 될 수 있다. 피부 건강에 이로운 것으로 증명된 영양소가 풍부한 음식을 미국 건강 정보 매체 ‘Shape’에서 소개했다.
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생명공학硏 권은수 박사팀, 《네이처 커뮤니케이션스》에 논문
"당분 덜 먹으면 오래 살고 치매 위험도 준다"
국내 연구진이 포도당 섭취를 제한하면 수명을 연장시킬 뿐만 아니라 알츠하이머 치매 발병도 늦출 수 있다는 연구결과를 발표했다.
한국생명공학연구원 노화융합연구단 권은수 박사 팀은 예쁜꼬마선충에서 포도당(Glucose) 섭취를 제한하면 수명이 연장하는 분자 메커니즘을 규명하는 데 성공했다고 16일 밝혔다.
그동안 여러 연구결과에서 생물체에서…