집에서 스트레칭... 혈액 순환 돕고 살 덜 찌고
간과하기 쉽지만 효율 최고의 ‘이 운동’은?
대수롭지 않게 대강 넘기는 몸의 움직임 중에 스트레칭이 있다. 몸을 쭉 펴거나 굽혀 근육을 긴장, 이완시켜 몸을 부드럽게 하는 맨손 체조다. 성격이 급한 사람은 스트레칭을 건너 뛰고 곧바로 강도 높은 운동을 시작하는 경우가 있다. 이는 ‘사고’의 위험이 도사리고 있다. 스트레칭(stretching)의 중요성에 대해 알아보자.
◆ 밤…
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여행
추석연휴 코로나19 신규확진자 감소추세
11일 0시 기준 코로나19 신규확진자 수가 2만 8214명을 기록했다. 신규 확진자수는 5일 9만 9822명, 6일 8만 5540명, 7일 7만 2646명, 8일 6만 9410명, 9일 4만 2724명, 10일 2만 8214명으로 감소추세다.
하지만 위중증과 사망자 수는 여전히 높은 수준이다. 위중증 환자 수는…
보톡스보다 더 오래가는 주름살 제거제 등장
미국 식품의약국(FDA)이 주름살 제거 효과가 있는 보톡스의 경쟁 신약을 승인했다고 뉴욕타임스(NYT)가 8일(현지시간) 보도했다. 미국 테네시주 내슈빌에 본부를 둔 레번스 테라퓨틱스에서 개발한 댁시파이(Daxxify)라는 주사제다.
주름살 주변을 따라 주사하는 댁시파이는 미국 제약사 애브비의 보톡스처럼 보툴리눔 독소를 활용한 신경근육…
항히스타민제는 졸음 유발, 운전 전 사용 말아야
연휴 야외활동 중 벌레 물렸다면 어떤 약 바를까?
꽃가루 등에 알레르기가 있거나 벌레가 많은 곳으로 추석 나들이를 떠날 예정이라면 어떤 의약품을 챙겨야 할까?
가을은 일교차가 커 야외활동을 할 때 일시적으로 면역력이 떨어질 수 있다. 이럴 땐 발작성 재채기나 맑은 콧물, 코막힘 등의 증상이 나타날 수 있다. 알레르기가 있는 사람은 꽃가루나 동물털과 접촉했을 때도 이런 증상이 나타나거나 심해진다.…
추석 연휴 일본뇌염 유행국가 여행 시 예방접종 권고
올해 첫 일본뇌염 의심환자 발생...진한 향수 사용 자제해야
강원도의 한 농장을 방문한 70대 남성 A씨는 지난달 19일부터 발열, 의식 변화, 복통 등의 뇌염 증상이 나타나 입원 치료를 받고 있다. A씨는 올해 국내 첫 일본뇌염 의사환자(추정환자)다.
A씨는 보건환경연구원과 질병관리청 검사를 통해 뇌척수액과 혈액에서 특이항체가 검출됐다. 질병청은 6일 A씨를 일본뇌염 추정환자로 평가하고, 추후 회복기 혈정을…
제사 주체, 균분 상속 등 남녀 차별 없어.. 조선 후기에 변화
명절 차례, 여행... "가족 합의 중요"
“가장 중요한 것은 ‘가족 간의 합의’입니다.”
5일 ‘차례상 표준안’을 발표한 성균관 의례정립위원회 최영갑 위원장은 “명절만 되면 ‘명절 증후군’과 ‘남녀 차별’이란 말이 나오고 심지어 ‘이혼율 증가’가 등자하기도 했다”며 “유교는 국민 속에서 중요한 역할을 해왔지만 현대화 과정에서 제 역할을 하지 못했다”고 ‘반성’했다.…
유증상자 동거인은 피부 및 성 접촉 피해야
원숭이두창 확진자 상태 양호...접촉자 15명도 증상 없어
유전자 검사를 통해 3일 원숭이두창 확진 판정을 받은 국내 두 번째 확진자의 현재 상태는 양호한 것으로 나타났다. 현재 환자는 국립중앙의료원에 입원해 관리를 받고 있다.
해당 환자의 접촉자로 분류된 15명 중에도 원숭이두창 증상을 호소하는 사람은 없는 것으로 나타났다. 질병관리청은 서울시 등 지자체와 함께 심층 역학조사를 실시해 현재까지 총 15명의…
코로나 확산 막으려면, 큐-코드에 1일차 검사 결과 등록해야
입국 전 PCR 검사 폐지로 '1일차 검사' 중요도 ↑
지난 3일부터 입국 전 코로나19 검사 의무가 폐지되면서 입국 후 1일차 검사가 더욱 중요해졌다.
국립인천공항검역소는 검사 관리가 잘 이뤄지도록 검역정보사전입력시스템(Q- CODE, 큐-코드)에 1일차 PCR 검사 결과를 등록해줄 것을 당부했다. 입국 전에는 큐-코드에 검역 정보를 사전 입력할 수 있다. 이를 통해 공항에서는 검역 속도를 높이고, 입국…
'발진' 같은 전형적인 증상 안 나타나, 신고 의무 없어
질병청 "원숭이두창 환자 놓친 의원, 처벌 안 한다"
국내에서 발생한 두 번째 원숭이두창 환자 A씨가 진료를 위해 방문한 동네의원은 A씨를 원숭이두창 의심환자로 신고하지 않았다. 이에 대해 질병관리청은 5일 해당 의원은 "처벌 대상이 아니다"라고 밝혔다.
A씨는 해외에서 입국한 뒤 12일이 지난 뒤에야 동네의원에 방문했다. 입국 후 10일이 지난 뒤 발열, 두통 등의 증상이 나타나기 시작했기 때문.…
10∼11월 코로나 대유행 예측된 상황에서 성급하다는 지적도
입국 전 코로나 검사 폐지하나... 어떻게?
국외에서 국내로 들어올 때 출발국에서 반드시 해야 하는 코로나19 검사를 폐지하는 방안을 정부가 검토하고 있는 것으로 알려졌다. 코로나 위험성이 낮은 국가부터 단계적으로 폐지할 가능성이 있다.
우리나라는 일본과 함께 OECD 38개국 가운데 입국 전 유전자증폭(PCR) 검사를 하는 2개 국가로 남아 있다. 일본도 9월7일부터…
반죽 첨가물이 우동은 소금, 라멘은 간수…우동이 더 탱글한 이유는 반죽방법과 숙성
우동과 라멘의 차이가 면발 굵기, 국물이 아니라고요
무더운 여름이 지나고 선선한 날씨의 가을이 다가오고 있다. 아침 저녁으로 선선한 바람이 불어오면서 때때로 따끈따끈한 국물이 생각난다.
코로나19로 국경 빗장을 잠가왔던 일본이 여행객들에게 문호를 열기로 했다는 소식이 전해지면서 일본에 가서 우동과 라멘을 먹을 생각을 하는 사람들도 적지 않다.
우동과 라멘을 즐겨 먹으면서 머리속에 문득 드는 생각,…
일본은 3차 접종자 대상 입국 전 PCR 검사 폐지
정부 "입국 전 PCR 검사, 폐지 여부 검토 중"
일본이 입국자에 대한 PCR 검사 조치를 완화한 가운데, 우리나라도 해당 문제에 대해 전문가 의견을 수렴 중인 것으로 나타났다.
코로나19 백신 3차 접종을 완료한 사람은 다음달 7일부터 일본 입국 시 PCR 검사 음성증명서를 제출하지 않아도 된다. 엄격하고 까다로운 입국 절차를 고수하던 일본이 코로나19 검사에 대해 단계적 폐지 절차를 밟고 있는…
WHO, 2014년 에볼라로 국제적 공중보건 비상사태 선포
‘최악 전염병’ 에볼라 재발...WHO 비상
치사율이 최대 80%까지 갔던 에볼라 바이러스가 다시 발생했다. 세계보건기구(WHO)가 폭발적인 위험성을 고려해 ‘국제 공중보건 비상사태(PHEIC)’까지 선포했던 감염병이다.
WHO는 콩고민주공화국(민주콩고) 동부 키부주에서 치료를 받다 15일 사망한 40대 여성의 혈액에서 에볼라 바이러스가 검출됐다고 23일(현지시간) 밝혔다. 이…
뉴욕주 오렌지카운티의 4월 하수 샘플에서도 검출돼
"미국서 1년 전부터 소아마비 바이러스 돌고 있었다"
지난달 소아마비 환자가 발생한 미국 뉴욕주에서 1년 가까이 소아마비 바이러스가 돌고 있었을 가능성이 제기됐다. 미국 질병통제예방센터(CDC)의 보고서를 토대로 뉴욕타임스(NYT)가 16일(현지시간) 보도한 내용이다.
CDC 연구진은 지난달 뉴욕주 로클랜드 카운티에서 소아마비로 진단받은 남성의 감염경로를 추적했다. 2013년 이후 미국 본토에서 9년…
여성 ‘그 날’에 물놀이, 피할 수 없다면?
여름에 여성의 질은 예민해진다. 무더운 날씨에 여성의 질 입구와 내부의 온도가 높아지고 습해지면서 세균이 번식하기 쉬워 질염 발병 위험도 커진다. 무엇보다 청결이 중요한 때, 생리 기간이 문제다. 물놀이를 계획한 휴가 기간에 겹치면 더 곤란하다. 생리할 때 물놀이 어떻게 할까?
사실 생리 기간 중 수영 자체는 큰 문제가 아니다. 수영을 통한 가벼운…
‘중독성 성격’의 위험 징후 10가지
유혹에 약한 ‘중독성 성격’이 있는 사람은 약물 남용 장애, 알코올 중독 등 각종 중독에 빠지기 쉽다. 이런 사람은 아무렇지도 않게 시작한 일이 걷잡을 수 없는 ‘통제 불능’의 상태로 악화될 수 있는 위험을 안고 산다. 중독성 성격은 병원에서 진단받는 질환은 아니다. 우리가 그 일반적 징후를 제대로 이해하면 문제를 사전에…
사람-동물 다 감염, 전파... 체액 묻은 침대 시트도 위험
원숭이두창, 프랑스에서 반려견 첫 감염.. 왜?
반려견이 ‘원숭이두창’(Monkeypox)에 감염된 첫 사례가 나왔다. 프랑스에서 원숭이두창 감염자 2명과 함께 사는 반려견이다.
프랑스 파리 거주 44세, 27세 남성이 지난 6월 원숭이두창 확진 판정을 받은 12일 뒤 이들의 반려견 역시 항문 궤양 등의 증상을 보여 검진을 의뢰한 결과, 감염된 것으로 확인됐다고 외신들이 보도했다.…
WHO, 세계인 대상으로 이름 공모 추진할까?
새 이름은? WHO, ‘원숭이두창’ 명칭 바꾼다
논란이 많은 '원숭이 두창'(monkeypox) 명칭이 새 이름으로 바뀐다. 그동안 원숭이(monkey)이란 단어가 특정 동물, 집단, 지역을 연상시켜 차별과 낙인으로 이어진다는 지적이 꾸준히 제기되어 왔다.
세계보건기구(WHO)는 일반인들도 새 이름을 제안하는 방식으로 원숭이두창 명칭을 변경하기로 했다고 12일(현지시간) 밝혔다.…
한국, 1983년 이후 환자 없어... 미국, 영국 여행 시 백신 접종 여부 살펴야
다리 마비까지.. 미-영 '이 바이러스' 초비상, 한국은?
미국에서 소아마비 확진자가 나온 가운데 영국에서도 40년 만에 소아마비 바이러스가 검출돼 어린이 백신 접종을 긴급 결정했다. 코로나19, 원숭이두창에 이어 사라졌던 소아마비 바이러스까지 나와 ‘바이러스 공포’에 휩싸인 형국이다.
영국 방역 당국은 “올해 2~7월 런던의 하수에서 추출한 19개 샘플에서 소아마비 바이러스(…
뎅기열 유행국가 방문 시 밝은색 긴팔·긴바지 챙겨야
베트남 방문한 여행객 '뎅기열' 확진 판정 받아
해외에서 뎅기열 환자가 급증하고 있는 가운데, 최근 해외여행을 다녀온 내국민 중에서도 뎅기열 환자가 발생했다.
이 환자는 7월 말 베트남을 방문했으며 현지에서 모기에 물린 이력이 있다. 귀국 후 발열, 오한, 두통 등의 증상이 나타나 코로나19 검사를 받았으나 음성 판정을 받았다. 이후 증상이 지속돼 질병관리청 국립부산검역소가 뎅기열 및 말라리아…