"안 먹고 더 움직이는데"...살 안 빠지는 이유 11가지
식단에 신경 쓰고 열심히 운동을 하는데도 살이 빠지지 않는가? 가끔은 열심히 하는 것만으로 체중 감량이라는 원하는 결과를 얻지…
식습관
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"딴짓하며 몰아서 먹더니"… ‘이런 식습관’ 바로 살찐다고?
보통 TV나 스마트폰 보면서 식사를 하다 보면 자신도 모르게 많이 먹게 된다. 또한 세끼 규칙적인 식사를 못하다가 갑자기…
"식사 전 사과 먹어라"…식욕 억제하는 과학적인 방법 4
살을 빼려고 다이어트를 결심했다면, 가장 먼저 자신의 ‘식욕’을 어떻게 조절할 지 고민해야 한다. 다이어트 성공의 열쇠는 바로 식욕…
SNS 건강 계정 팔로우...내 식습관에도 변화가?
소셜미디어에서 건강한 식습관과 관련된 계정을 팔로우하는 사용자는 과일과 채소 섭취량이 늘고 정크푸드 섭취는 줄어드는 등 식습관에 긍정적 변화를…
뚱뚱한 사람, '단 음식' 보면 잘 참지 못하는 이유는?
체중이 많이 나가는 사람은 몸에 좋은 음식을 선택하는 데 더 큰 어려움을 겪을 수 있음을 시사하는 연구 결과가…
어릴 때 '이것' 많이 마신 아이...커서 뚱뚱해질 위험, 왜?
세 살 버릇 여든까지 간다는 속담이 있다. 이 속담은 식생활 습관에도 적용된다. 어릴 때 먹는 음식이 성인이 됐을…
허겁지겁 빨리 먹으면 몸에 '이런' 일이?...먹는 속도 늦추려면?
음식은 꼭꼭 씹어서 먹어야 한다. 그래야 소화도 잘 되고 음식 맛도 제대로 즐길 수 있다. 반대로 제대로 씹지…
"대충 살자 했는데"... '이렇게' 살면 뇌 확 망가진다
뇌는 우리 몸에서 가장 중요한 기관이다. 신체는 물론, 정신과 정서적인 것을 모두 통제하는 ‘컨트롤 타워’다. 생명과 직결된 활동을…
혼자 TV 보면서 우걱우걱… ‘이런 식습관'이 빨리 살찌운다
즐겨보는 유투브 채널을 보면서, 혼자 식사를 하다 보면 자칫 과식과 비만을 부르기 쉽다. 특히 좋아하는 스크린 앞에서 식사를…
부부가 동시에 다이어트...남편 vs 아내, 먼저 빠지는 쪽은?
만약 부부가 함께 다이어트를 시작한다면 누가 살이 더 빨리 빠질까? 다양한 요인이 영향을 미치겠지만 같은 조건이라면 남편이 더…