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소화불량

20:20:20 법칙...충분히 씹지 않으면 체중 증가, 소화 문제 등 생길 수 있어

건강뉴스

음식 씹는 마법의 숫자...'이만큼' 씹어야 뱃살이 안찐다

밥을 먹을 때 꼭 TV나 휴대폰을 보는 사람들이 있다. 보통 이런 것들에 주의를 뺏기면 나도 모르게 음식 먹는 속도가 빨라지기 쉽다. 하지만 전문가들은 무엇을 먹는지 뿐만 아니라 ‘어떻게’ 먹는지도 신경 써야 한다고 말한다. 특히 음식을 먹을 때 즐기거나 음미하지 않고 몇 분 내에 그릇을 싹 비워버리는 사람이라면 더욱 주의를 기울여야 한다. 그렇다면…

주 3회 이상 먹으면 야식증후군 의심...바나나, 아몬드로 대체

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밤마다 뭐 먹고 싶다면?...'브로콜리 테스트' 해보세요

한밤중 찾아온 야식의 유혹은 참기 어려울 때가 있다. 결국 유혹에 무너져 치킨, 피자, 족발 등 배달 음식을 시켜 먹기도 한다. 그러나 정말 배가 고파서 먹었다고 생각한 야식이 사실 '가짜 배고픔' 때문일 수 있다. 중앙대광명병원 가정의학과 신우영 교수는 지난 7월 EBS '귀하신 몸'에서 "쾌락 호르몬을 분비해 기분을 좋게 하는 가장 손쉬운 방법은…

연휴로 음주 이어질 수 있어 더 주의...술 마신 뒤 2일은 안 마시고 쉬어야

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명절 '술술' 술 들어가네..."연휴 심장증후군 조심"

추석을 맞아 온 가족이 오랜만에 모인 즐거운 자리. 이런 날은 술이 빠지지 않는다. 화기애애한 분위기와 푸짐한 명절음식은 자기도 모르게 과음에 빠지게 한다. 명절 연휴도 길어 연달아 술을 마실 확률이 높아 위험성은 더욱 커진다. 이에 과음으로 발생하는 질환과 방지하는 방법에 대해서 소개한다. 연휴 심장증후군 = 연휴 동안 그간 쌓은…

꽤 흔한 복부팽만증…한달에 12회 이상 느낀다면 문제

건강뉴스

“배에 자꾸 가스 찬다”…이 증상 한달 12회 이상이면?

배에 가스가 꽉 차고 더부룩한 느낌을 주는 복부팽만은 일상에서 흔한 증상이다. 변비, 소화불량, 과다한 장내 가스, 과식, 체중 증가 등 여러 가지 원인으로 발생한다. 이런 더부룩한 느낌이 비정상이거나 평소보다 심각하단 건 어떻게 알 수 있을까? 미국 위장병 전문의인 윌 불세비치 박사는 자신의 SNS에 이에 대한 의견을 공유했다. 불세비치 박사에…

헬리코박터 제균요법 필요, 위암 발병위험 감소 효과도

건강뉴스

위암 부르는 헬리코박터균, 어떻게 치료할까?

50대 자영업자 A씨는 최근 건강검진에서 위내시경 결과, 위벽이 얇아지는 ‘위축성 위염’과 위벽 세포가 장 세포를 닮아가는 ‘장상피화생’(화생성 위염)이 발견되고, 헬리코박터 파일로리균(이하 헬리코박터) 양성반응이 나왔다. 이런 현상은 몇 년째 지속되고 있다. 건강검진을 시행한 KMI한국의학연구소의 상담 의사(가정의학과 전문의)는 ‘위염 등의 증세가 오래…

밀가루, 합성 첨가물이 소화 방해...글루텐 불내증 원인 일 수도

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"짜장면만 먹으면 가스가"...더부룩한 이유 있었네

"이상하게 짜장면만 먹으면 속이 더부룩하고 가스가 차요" 한 온라인 커뮤니티에 올라온 고민 글이다. 짜장면은 대표적인 한국식 중식 메뉴로 연중 따로 먹는 날이 있을 정도로 대중화됐다. 그러나 유독 짜장면을 먹고 속이 더부룩하다는 등 소화불량을 경험했다는 사례가 많다. 과연 짜장면에 있는 무엇이 소화이상을 부른 것일까. 기름과 밀가루 '폭탄' =…

이틀 뒤 대변으로 배출돼...이물질 삼키면 정확한 진료 받아야

건강뉴스

"비타민인 줄 알았다"...에어팟 삼켰을 땐 '이렇게'

에어팟을 비타민으로 착각해 꿀꺽 삼킨 미국의 50대 여성 사연이 공개됐다. 최근 뉴욕포스트는 미국 유타주에 거주하는 테나 바커(52)가 에어팟을 실수로 삼킨 사건을 보도했다. 그는 산책 중 친구와 대화에 집중한 나머지 에어팟 프로 한 쪽을 알약 제형인 비타민으로 착각하고 물과 함께 삼켰다. 바커는 “목에서 잘 안 넘어가길래 물을 계속 마시며…

강황에 함유된 커큐민, 위산 줄여주는 소화제와 동등한 효과 보여

건강뉴스

카레 속 ○○은 천연 소화제?

카레에 많이 들어있는 강황이 소화제만큼이나 소화불량 치료에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 《영국의학저널 증거기반의학(BMJ Evidence-Based Medicine)》에 발표된 태국 연구진의 논문을 토대로 영국 가디언이 11일(현지시간) 보도한 내용이다. 강황에는 항염증 및 항균 작용을 하는 것으로 알려진 커큐민이라는 천연 활성 화합물이 함유돼…

무더위 속 소화기능 약해져...역류성 신물 자주 올라오기도

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더우니까 소화도 안돼...자꾸 신물이 올라온다면?

고온과 습기가 많은 환경에 노출되면 체온 상승에 이어 지속적인 땀 배출이 이뤄진다. 체온을 식히기 위해 혈액을 말초혈관까지 많이 보내느라 심장박동은 빨라지고 소화기능은 상대적으로 약해진다. 이런 상태에서 식사를 급하게 하거나 짜고 맵고 기름진 음식을 섭취하거나 과식을 하게 되면 위산이나 위(胃) 안의 음식물의 역류가 잘 생긴다. 이로 인해 나타나는…

아나운서 환자 체질군 분석결과...소화 불량, 안구건조증 등 흔해

건강뉴스

우리나라 아나운서들 체질 봤더니... '이런' 질환 많아

국내 방송 아나운서들 상당수가 소화불량, 안구건조증, 근골격계 통증 등의 질환을 겪고 있는 것으로 나타났다. 체질적인 분포는 한국인의 일반적인 분포와 차이가 있고, 남자 아나운서와 여자 아나운서의 체질 또한 반대의 분포를 보인다는 연구 결과가 나왔다. 대한미병의학회가 발행하는 ‘대한미병의학회지(The Korean Journal of…
건강뉴스

먹고 난 후엔 꼭 더부룩.., 소화불량 유발 식품들

위산역류, 가스 참, 배탈, 복부팽만 등 소화 문제를 겪는 사람들이 많다. 소화 불량을 일으키는 요인들은 다양하지만 뭔가 먹고 난 후 이런 증상들을 촉발하는 식품들도 원인 중 하나다. 물론 사람마다 어떤 음식에 대해 나타나는 증상도 각기 다르다. 만약 뭔가를 먹고 난 후 꼭 화장실을 가야 한다거나, 복부 팽만, 가스 등이 더 심하게 나타나는 사람이라면…

국내 연구진 연령별 분석

건강뉴스

대장암 생존율, 나이보다는 '이것' 덕분에 높아져

대장암 환자의 생존율을 높이는 비결은 결국 '꾸준한 항암치료'라는 연구 결과가 나왔다. 얼핏 들으면 당연하게 들릴 수는 있는 말이다. 다만 연령별 환자들의 암 유형과 예후를 보면, 연령보다는 꾸준한 항암 치료 여부가 예후에 더 큰 영향을 미쳤다는 것을 알 수 있다. 전세계에서 매년 약 94만명이 대장암으로 사망한다. 최근에는 젊은 층에서도 흔하게…

[오늘의 건강] 제균 치료 이후 위암 발생 큰 폭 감소

오늘의 건강

헬리코박터 제균 치료, 선택 아닌 필수

수요일(10일)인 오늘은 전국이 대체로 맑겠고, 낮 최고기온이 26도까지 올라가겠다. 기상청은 전국이 대체로 맑은 가운데 낮 기온은 내륙을 중심으로 25도 이상으로 오르는 곳이 많겠고, 낮과 밤의 기온 차가 15~20도로 크겠다고 예보했다. 아침 최저기온은 7~15도, 낮 최고기온은 19~26도를 오르내리겠다. 미세먼지 농도는 서쪽 지역의 미세먼지…
건강뉴스

흔해서 넘기기 쉬운 암 위험 신호 10

몸에 새로운 증상이 생기거나 우려할 만한 증상이 지속된다면 주의를 기울이는 것이 좋다. 이런 증상이 모두 무서운 질병의 신호는 아니지만, 암과 같이 심각한 질환이라면 조기에 발견하는 것이 큰 도움이 된다. 흔하지만 암일 수 있는 몸의 위험 신호, 미국 건강정보 매체 ‘웹엠디(WebMD)’를 통해 알아본다. 피부 변화 = 피부에 새로 점이 생기거나 …
건강뉴스

커피 없으면 부들부들...카페인 중독, 어떻게 탈출할까?

커피 없이 하루도 못산다지만 카페인을 하루 250㎎-500㎎ 이상 마시면 중독될 수 있다. 미국정신의학회에 따르면 육체적·정신적 질환이 없고 최근까지 하루 카페인 섭취량이 250mg(커피 2~3잔) 이상이면서 신체 증상12가지 중 5가지 이상이 나타난다면 카페인 중독을 의심해야 한다. 미국정신의학회에 소개된 12가지 증상은 ▲안절부절못함…
헬스스낵

속에 화가 부글부글… '화병'에 대처하는 방법

전세계에서 한국인에게만 발병한다는 화병(Hwa―byung). 가족을 위해 평생을 희생하고 참고 살아온 주부에게 많던 화병이 이제는 나이 불문, 직업 불문, 다양한 사람들에게 나타나고 있다. 화병은 진짜 병일까, 화병은 어떻게 치료하고 대처해야 할까? 화병은 그저 스트레스가 오랜 시간 쌓여서 생기는 정신적 증상인지, 아니면 신체 증상으로도…

[오늘의 건강] 사과와 배, 소화와 쾌변 도와

오늘의 건강

명절 음식 먹고 더부룩? ‘이 과일’이 특효

연휴 첫날 아침 최저기온은 -18∼-4도, 낮 최고기온은 -2∼6도로 예보됐다. 전국 대부분 지역에서 아침 기온이 어제(20일)보다 5∼10도가량 떨어져 매우 춥겠다. 일부 중부 내륙과 경북 내륙은 아침 기온이 10도 이상 크게 떨어져 한파특보가 발표될 수 있겠다. ☞오늘의 건강= 민족 대명절인 설날이다. 명절하면 다채로운 음식이 떠오른다. 명절…
헬스스낵

구강상태로 보는 건강 이상 징후 4

건강이 안 좋아지면 몸에 이상이 생겼다는 것을 감지할 수 있는 신호가 나타난다. 감기에 걸리면 콧물이 나고 음식을 잘못 먹으면 두드러기 반응이 나타나는 식이다. 이처럼 외부로 드러나는 신체적 변화는 건강상태를 비교적 쉽게 체크할 수 있는 방법이 된다. 입안에서 일어나는 변화도 마찬가지다. 치아나 잇몸이 변색된다거나 입 냄새가…
헬스스낵

생활 속에서 실천하는 혈당 관리법

당뇨병은 비만, 고지혈증, 고혈압, 동맥경화증, 뇌혈관과 심혈관 질환 등과 상호 연관성이 있다. 언제 어떻게 찾아올지 모르는 당뇨에 대해 알아둘 필요가 있다. 한국건강관리협회 서울서부지부 자료를 토대로 당뇨를 물리치는 건강한 생활습관에 대해 알아본다. 당뇨는 단기적으로 치료가 가능한 병이 아니다. 증상이 나타나는…
바이오워치

동아제약, 생약성분 위운동 소화제 '베나치오' 패키지 리뉴얼

동아제약(대표이사 사장 백상환)은 생약 성분 위운동 소화제 '베나치오'의 BI 및 패키지를 리뉴얼했다고 16일 밝혔다. 베나치오는 이번 리뉴얼을 통해 기존 로고를 다듬어 제품의 특성을 각인시켰으며, 위운동 소화제로서의 아이덴티티를 강조했고 베나치오 라인업 제품들의 패키지를 통일화했다. 위(胃) 형상을 모티브로 베나치오 BI '오' 글자에…