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소변

극심한 피로 6개월 이상 지속 시 질환 가능성 높아

건강뉴스

봄 되자 "피로하다" 병원 찾는 사람 많다는데...

웬일인지 하루 종일 나른하다. 의욕이 떨어지고, 아침엔 일어나기가 어렵고, 밤에 충분히 자도 낮에 졸립다. 특히 점심식사 후나 운전할 때는 더 그렇다. 집에 오자마자 잠을 청하고, 주말을 온통 잠으로 때운다. 출근하면 더 피곤하고 또 졸음이 몰려온다. 봄철, 따스한 날씨 탓이라고 넘기기엔 도저히 견디기 힘들다. 인제대 부산백병원 박태진…

쑥, 달래, 냉이 등

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면역력 증강, 기력 회복...5가지 봄나물의 건강 효능

완연한 봄이다. 따뜻해지는 날씨와 함께 신체 활동도 차츰 늘어나고 있다. 몸의 신진대사가 활발해지면 각종 영양분도 많이 필요하게 되는데, 특히 비타민이나 무기질은 평소보다 최고 10배까지 필요량이 늘어난다. 우리 몸에 필요한 비타민은 봄이 되면 겨울보다 종류에 따라 3~10배까지 더 많은 양이 공급되어야 한다. 영양 보충제보다 비타민과 미네랄이 풍부한…

일주일 이상 증상 이어진다면 정확한 원인 찾아야

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발, 다리 '부종'...이 장기 기능 저하 때문?

평소 다리가 자주 붓는다면 정확한 원인을 찾는 것이 중요하다. 발, 다리 등이 붓는 '하지부종'은 심장 기능이 안 좋거나 특정 질환때문에 나타날 수 있다. 살이 쪄서 몸이 붓거나, 짠 음식을 먹고 잔 다음날 일시적으로 얼굴, 눈이 붓는 것과는 다르다. 하지부종의 원인은 다양하다. 신장(콩팥)이나 간, 갑상선 혹은 심장의 기능이 떨어졌을 때 나타나기도…

B형과 C형은 간암과 연관

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간염에 대한 오해와 진실 5

간염은 소리 없이 찾아오는 침묵의 질병으로 불린다. 연구에 따르면 바이러스성 간염으로 인한 사망자 수는 한 해에만 세계적으로 150여만 명에 이른다. 에이즈, 결핵만큼 사망률이 높다. 국내에서도 한해 1만여 명의 간염 환자가 발생하고 있지만, 술잔을 돌려야 간염에 걸린다는 등 잘못 알려진 상식들이 적지 않다. 건강·의료 매체 ‘메디컬뉴스투데이’…

요도와 항문 거리 짧아 세균 이동 수월

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요로감염증 여성에게 흔한 이유... '이것' 가까워

요로감염증(UTI)이 있다면 당장 화장실에 가고 싶은 충동, 소변 볼 때 타는 듯한 느낌 등 불편이 따른다. 배뇨와 관련한 여러 증상을 일으키는 이 질환은 생각보다 흔하게 발생한다. 특히 여성에게 그렇다. 여성의 60%는 평생 한번 이상 요로감염증에 걸린다. 남성보다 발생 위험이 30배 높은 것으로 분석되는데, 왜 이처럼 여성은 요로감염증에 취약할까?…

폐경 이후 여성은 염분 잘 빠져나가지 않아

건강뉴스

폐경 여성, 소금에 특히 민감?...고혈압 조심

염분(소금)에 높은 민감도를 보이는 여성 고혈압 환자가 두드러지게 많다는 연구 결과가 나왔다. 미국 오거스타대 의대 연구 결과에 따르면 여성들은 남성들에 비해 염분에 훨씬 더 민감한 것으로 나타났다. 특히 폐경(완경) 후에는 과도한 소금 성분을 소변으로 내보내지 않고 몸 안에 보유하려는 자연적 경향이 강한 걸로 드러났다. 모든…

알츠하이머병 전립샘암 예방, 수명 연장 등에 도움

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‘향긋한 내음’ 커피…건강 상 이점 7가지

모닝 커피로 아침을 여는 사람들이 적지 않다. 카페인 중독의 폐해를 잘 알면서도 커피의 달콤한 유혹에서 벗어나지 못한다. 그만큼 커피가 매혹적이라는 얘기다. 피할 수 없다면 즐겨야 한다. 커피도 적당량 마신다면 건강에 좋다는 연구 결과가 많다. 미국 과학문화포털 ‘스터디파인즈(Studyfinds)’가 ‘커피의 건강 상 이점 7가지’를…
건강뉴스

커피 없으면 부들부들...카페인 중독, 어떻게 탈출할까?

커피 없이 하루도 못산다지만 카페인을 하루 250㎎-500㎎ 이상 마시면 중독될 수 있다. 미국정신의학회에 따르면 육체적·정신적 질환이 없고 최근까지 하루 카페인 섭취량이 250mg(커피 2~3잔) 이상이면서 신체 증상12가지 중 5가지 이상이 나타난다면 카페인 중독을 의심해야 한다. 미국정신의학회에 소개된 12가지 증상은 ▲안절부절못함…

정확한 지식 갖추고 반려동물 키워야

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멍멍이가 아프나?...반려동물의 건강, 오해와 진실 5

반려동물을 자식처럼 아끼고 사랑하는 사람들이 늘고 있다. 이들은 동물 친구들을 누구보다 잘 안다고 생각하겠지만 잘못된 정보로 인해 실수를 저지를 가능성도 있다. 자신이 돌보는 개와 고양이가 오래도록 행복한 삶을 누리게 하고 싶다면 정확한 지식이 필수적이다. 미국 건강미디어 프리벤션 닷컴에서 반려동물의 건강과 관련된 흔한 오해 5가지를 다뤘다. 오해…

숙면과 땀흘리기 등 ‘전방위’ 노력 필요

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“술 마신 뒤엔 토마토주스”…숙취 해소법9

최근 술자리가 조금씩 늘고 있다. 특히 코로나-19 대유행(팬데믹)으로 그동안 자주 못 만났던 친구, 친지 등과 어울리는 술 모임이 잦다. 술을 하루에 1~2잔 마시면 치매에 걸릴 위험이 상대적으로 더 낮다는 연구 결과도 있지만, 간암·유방암 등 각종 암 위험을 높이므로 가급적 마시지 않는 게 좋다. 피치 못하게 술을 마셔야 한다면 반드시…

산모의 고혈압은 별다른 영향 발견되지 않아

건강뉴스

임신합병증, 여아에게 더 큰 악영향

임신중독증이나 임신성 당뇨증 같은 임신합병증이 자궁 속 태아의 발달을 늦출 수 있다는 연구결과가 나왔다. 《미국의학협회지(JAMA) 네트워크 오픈》에 발표된 미국 연구진의 연구결과를 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 지난달 28일(현지시간) 보도한 내용이다. 연구진은 미국 전역에서 신생아 1801명의 DNA 샘플을 수집했다. 1998년~2008년…

오트밀, 카카오, 파인애플, 시금치, 넛 버터 등

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'바나나'와 함께 먹으면 시너지 효과 높아지는 음식 BEST 5

바나나는 각종 영양성분이 풍부하다. 비타민 B, C, 피리독신, 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 풍부하다. 또 변비에 도움이 되는 펙틴과 헤미셀룰루즈 등도 풍부해 다이어트에 도움이 되는 음식이다. 건강에 좋은 성분은 많이 함유하면서 가격도 착한 바나나와 함께 먹으면 건강 영양 성분을 더 좋게 만드는 음식들이 있다. 오트밀 오트밀은 귀리를 압착한…

감미료 에리트리톨, 심장마비·뇌졸중 위험↑... 국내 일부 제로음료·소주·식품 등 포함

건강뉴스

살 안찌는 스프라이트 제로, 대신 피 굳는다?

일부 무설탕 음료와 주류, 식품 감미료로 쓰이는 '에리트리톨'(erythritol, 에리스리톨)이 피를 굳게(혈액 응고) 만들어 혈전 위험을 높인다는 연구가 나왔다. 이 때문에 에리트리톨이 포함한 음식이 심장마비와 뇌졸중을 유발할 수도 있단 지적이다. 27일(현지시간) CNN, ABC 등 외신은 미국 클리블랜드클리닉 러너연구소 스탠리 헤이즌 박사의…
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감기몸살 증상에 '옆구리 통증' 나타난다면...'이것' 의심

감기몸살 증상에 갑작스러운 옆구리 통증이 함께 나타난다면 신우신염을 의심해봐야 한다. 신우신염은 신장이나 신우 등 상부 요로계가 세균에 감염된 질환이다. 대장균 등 세균이 방광에서 신장으로 올라가 발생하며, 혈류를 통해 감염되기도 한다. 신우신염 환자는 여성이 남성보다 걸릴 확률이 크다. 여성은 남성보다 요도의 길이가 짧아 각종 세균이 방광으로…
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우리 몸에 곰팡이가 산다...뭐길래?

효모는 곰팡이다. 효모에는 많은 종류가 있는데 빵을 만드는 데 쓰이는 것도 있고, 맥주를 만드는 데 쓰이는 것도 있다. 우리 몸에도 효모가 산다. '칸디다'라는 이 효모가 과하게 자라면 피부나 발, 입, 음경, 질 등에 효모 감염이 생길 수 있다. 우리 몸에 사는 곰팡이 효모와 효모의 종류에 대해 미 건강정보 매체 ‘웹엠디(WebMD)’에서 소개한…

혈당 수치 10%↑, 혈당을 근육으로 흡수하는 능력 24%↓

건강뉴스

젊은 남성 20명, 두 달간 침대에 누워 지냈더니…

젊은 남성이 두 달간 줄곧 침대에 누워지내면 어떻게 될까? 영국 배스대의 연구에 따르면 건강한 젊은 남성이 60일 동안 침대에 누워지내면 혈당 수치가 최대 10% 높아지고 혈당을 근육으로 흡수하는 신체능력이 24% 뚝 떨어지는 것으로 나타났다. 이번 연구는 유럽우주국(ESA)과 프랑스 국립우주국(CNES) 등의 후원으로 이뤄졌다. 건강하고 젊은…

경추 뻐근함 겪는 환자 작년 250만명...손 저린 느낌부터 젓가락질까지 어려워져

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젓가락질도 힘들어져? '뻐근한 목뼈' 주의해야 하는 이유

경추(목뼈)가 자주 뻐근하다면 흔히 목 디스크를 떠올리지만 경추척수증을 의심해볼 수 있다. 최근 스마트폰과 컴퓨터 이용이 늘면서 경추의 뻐근함을 호소하는 환자가 증가하고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 경추질환으로 의료기관을 찾은 환자는 지난해 250만명으로 2018년 221만명보다 늘었다. 경추척수증은 경추 부위의 척수가 눌려서 발생하며, 중추…

필수 아미노산 라이신과 칼륨·엽산 등 풍부해

건강뉴스

올해 주목해야 하는 슈퍼푸드는 '메밀'

건강 식품에 대한 관심이 높아진 가운데, 오랫동안 한국인들의 사랑을 받았던 메밀이 재조명되고 있다. 비타민과 무기질, 필수 아미노산 등이 풍부한 것은 물론 루틴, 카테킨 등이 많아 심혈관 질환을 막고 항산화 효과가 있기 때문이다. ◆ 필수 아미노산 라이신과 칼륨, 엽산 등 풍부 메밀은 흔히 국수, 차 등 형태로 소비되지만, 쌀과 함께 조리한…