블랙 커피 하루 두 잔 다이어트에 도움... 이온음료 자주, 많이 마시지 말아야
커피? 체중 줄일 때... 좋은 음료 vs 피해야 할 음료
아침에 미지근한 물 한 잔은 몸의 신진대사를 끌어 올리고 노폐물 배출을 도와 다이어트에도 기여한다
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비만
청소년기 비만, 성인비만으로 이어질 수 있어 각별한 주의 필요
‘이 나이’에 뚱뚱하면 18가지 암 위험 높아져
어린시절의 비만은 성인으로까지 이어지는 경우가 많다. 이와 관련해 18세에 체질량 지수(BMI. body-mass index)가 올라가는 남성은 18가지 암 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과는 미국 비만 학회(Obesity Society) 학술지 ≪비만(Obesity)≫ 최신호에 발표됐다.
14일(현지시각) 헬스데이…
장시간 서서 일하는 직업군에서 특히 발병률 높아
다리에 거미줄 같은 혈관이…여성에 2배 많은 '이 질환'
다리에는 60여 개의 정맥이 있는데, 정맥 판막의 이상으로 피가 심장으로 돌아오지 못하고 다리에 고이거나 역류하는 것이 ‘하지정맥류’의 주요 원인이다. 초기에는 다리가 자주 붓고, 다리 부근에 통증이 일어나고, 파란 색깔의 거미줄 같은 혈관이 보이고, 더 심해지면 혈관이 돌출되는 현상이 생기게 된다.
건강보험심사평가원 진료통계를 보면 하지정맥류 진료…
극도의 피로감, 사고력이나 근력 저하 증상 나타날 수도
허리 아픈 게 만성 염증 때문...어떤 식품이 좋을까?
염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응이다. 급성과 만성으로 나눌 수 있는데, 문제가 되는 것은 만성 염증이다. 급성 염증은 우리 몸의 면역 체계가 백혈구를 감염 혹은 부상 부위에 보내 치유가 됐다는 것을 나타내는 통증과 종창으로 쉽게 할 수 있기 때문이다.
만성 염증은 오랫동안 뚜렷한 증상이 없다가 상태가 악화되면…
인대 관련 부상도 발의 크기 키울 수 있어
"내가 '왕족(王足)'이 될 상인가?"...사람들 발이 커졌다, 왜?
요즘은 주변에서 ‘왕발’을 보는 것이 어렵지 않다. 과거보다 평균 신장이 커진 것처럼 남녀 모두 발 크기가 커졌다.
발의 크기를 결정하는 요인에는 여러 가지가 있다. 족부 전문의 티모시 J. 밀러 박사는 ‘폭스 뉴스 디지털’과의 인터뷰에서 “유전학이 중요한 역할을 한지만 유일한 결정 요인은 아니다”며 “라이프스타일도 발의 크기와 모양을 결정하는 데…
체질량지수(BMI)에 따른 현역 판정 기준 완화
“군 복무 지장없어”...고도비만도 현역으로 군대간다
앞으로 고도비만도 현역으로 군대에 가야 할 것으로 보인다.
13일 국방부는 체질량지수(BMI)에 따른 현역 판정 기준을 완화하는 내용이 담긴 ‘병역판정 신체검사 등 검사규칙’ 개정안을 입법예고했다.
체질량지수는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값으로 과체중, 비만 등을 구분하는 지표다. △18.4 이하 저체중 △18.5~24.9 정상 △25~29.9…
식물성식단, 당뇨병 위험 24% 감소…비만 예방과 간 콩팥 건강 증진에도 큰 효과
“과일채소 통곡물, 좋다는데”…당뇨병 예방효과는?
신선한 과일과 채소, 통곡물 등 건강에 좋은 식물성 식단은 제2형당뇨병 위험을 24%까지 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 식단은 비만 예방과 간, 콩팥(신장) 건강 증진에도 한 몫을 톡톡히 하는 것으로 나타났다.
오스트리아 빈대 의대, 보건대학원 연구팀은 영국의 대규모 관찰연구에 12년 동안 참가한 11만3000명 이상의 데이터를 분석한 결과…
40~69세 남성, 매일 김치 섭취 시 비만 발병률 12% 낮아져
"김치 먹으면 살 빠진다고?"...매일 100g 이상 섭취한다면
매일 김치를 2~3회 총 100g~150g 정도 섭취하면 체질량지수를 감소 시킬 수 있는 것으로 나타났다. 김치가 사실상 체중 감소에 도움을 줄 수 있다는 결과다.
과학기술정보통신부 산하 정부 출연 연구기관인 ‘세계김치연구소’가 최근 비만 대상자의 김치 섭취와 체중 감소와의 상관성을 세계 최초로 코호트 분석을 통해 밝혀내 화제를 모으고 있다. 이 연구…
춥다고 집에만? ‘이것’만 지켜도… 비만 막는 겨울 습관 5
춥다고 집에만 있다가 자칫 살이 확 찌기 쉬운 계절이 바로 겨울이다. 기온은 영하로 떨어지고 낮 시간은 짧아지면서 상대적으로 신체 활동량이 현저히 줄어들기 때문이다. 살찌기 쉬운 겨울철, 이것만 지켜도 비만을 막는 겨울 습관 5가지를 소개한다.
◆ 살 덜 찌는 ‘단백질과 섬유질’ 간식
추울 때는 음식이 더…
성장 저해 등 건강에 피해 막심..."행동교정 등 개입 필요"
아동 비만 퇴치하자...美 새지침 "매년 26시간 의사 만나라"
미국 보건당국이 어린이 비만 퇴치를 위해 새로운 가이드라인을 내놓는다. 나날이 늘어나는 소아비만을 더이상 방치할 수 없는 탓이다. 미국에서는 어린이 중 20% 정도가 체질량지수(BMI) 기준으로 과체중 이상이다.
비만은 조기 사춘기를 유발하고, 조기 사춘기에는 뼈가 일찍 성숙해지면서 더이상 자랄 수 없게 된다. 뿐만아니라 정신 건강과 관련된 문제를…
대한갱년기학회서 중년 만성피로 환자 치료법 등 소개
갱년기, 남성에게도 무섭다...호르몬 치료 필요한 사람은?
중년에 접어들며 갱년기 증후군을 겪는 이들이 많다. 보통 여성 갱년기가 집중적으로 조명되지만 남성들 역시 갱년기를 맞으면 특정한 질환이 없는데도 만성적인 피로감 등을 느끼며 신체 전반의 기능도 떨어지게 된다. 병원을 찾아도 별다른 해법을 찾지 못하며 상당한 스트레스와 고통을 호소하는 이들도 많다.
대한갱년기학회는 지난 10일 열린…
20대 당뇨병 환자 47% 급증...중장년에 발생한 당뇨보다 위험
"당뇨는 무서운 혈관병"...MZ 세대 자기 '혈당' 아나요?
최근 20·30 젊은 세대에서 당뇨병이 증가한 것으로 나타났다. 특히 20대 당뇨병 환자의 경우 2018년과 비교해 지난해 47% 증가했다. 이런 가운데, 젊은 세대의 60%는 자신의 공복, 식후 혈당 수치를 모르는 것으로 조사됐다.
지난 10월 국회보건복지위원회 서영석 위원이 건강보험심사평가원(심평원)으로부터 제출받은 자료에 따르면 최근 5년간…
맘모그라피+유방초음파 병행으로 진단율 높여
정기 검진 중요한 유방암… '치밀유방'이라면 어떻게?
유방암은 국내 여성암 중 1위로, 여성 암 환자 중 20%가 유방암이다. 남성도 유방암에 걸리는데, 유방암 환자 약 200명 중 1명은 남성으로, 50대 후반~60대 초반에 환자가 많이 발생한다. 미국에서는 유방암이 전체 암 중에서 2위, 영국에서는 유방암이 전체 암 중에서 1위를 차지할 만큼 환자가 많다. 한국도 미국이나 영국처럼 될 가능성이 크다고…
젭바운드 연구 결과 공개 "치료 중단 1년 만에 체중 회복"
GLP-1 비만약 치료 멈추자...“살이 다시 찌는 요요현상 관찰"
비만 환자가 GLP-1 계열 주사제를 맞다가 중단하면 살이 빠졌다 다시 찌는 요요 현상이 생기는 것으로 조사됐다.
최신 조사 결과 '젭바운드(성분명 티르제파타이드)'를 사용한 비만 환자들에서 약물 사용을 중단한 지 약 1년 만에 체중의 상당 부분이 회복된 것으로 나타났다.
젭바운드는 다국적 제약기업 일라이 릴리가 개발한 GLP-1 계열 비만…
수분 충분히 섭취하고, 하루 세끼 잘 챙겨 먹고…
밥 안 먹었더니 머리가 ‘지끈’...두통 막으려면 어떻게?
두통이 심하면 견디기가 힘들다. 머리가 지끈거리면 신경이 날카로워져 아무 일도 할 수가 없다. 뭘 잘못 먹었는지, 아니면 잠을 못 잔 때문인지 생각해 보지만 명확하게 떠오르지 않는다.
바나나, 현미밥, 굴 등 마그네슘이 풍부한 음식을 먹으면 어느 정도 두통을 예방할 수 있다고 한다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘헬스(Health)’ 등의…
흡연자 줄었지만 음주 인구는 제자리 걸음
한 해 83조 삼키는 만성질환...사망자 74.3% 차지
지난해 우리나라 전체 사망자 중 74.3%가 만성질환으로 사망했다. 전체 진료비 중 만성질환에 지출된 비용은 83조나 나가면서 전체 진료비 중 80.9%를 차지했다.
11일 질병관리청이 발표한 '2023 만성질환 현황과 이슈'에 따르면 2022년 기준으로 만성질환으로 인한 사망은 27만6930명으로 전체 사망의 74.3%를 차지했다. 만성질환으로 인한…
[셀럽헬스] BTS RM과 뷔 11일 입대이어 12일 지민과 정국 입대
"군대가면 건강해진다?" BTS 전체 입대...팬들 건강응원 봇물
BTS 전체 멤버가 국방의 의무를 지키기 위해 연이은 입대소식이 알려지면서, 한동안 완전체를 볼 수 없게 됐다.
11일 빅히트 뮤직에 따르면 그룹 방탄소년단(BTS)의 뷔와 RM이 충남 논산훈련소에 입소를 완료한 가운데, 앞서 군 복무를 시작한 멤버인 진, 제이홉, 슈가까지 휴가를 내고 참석해 완전체로 배웅한 것으로 알려졌다.
뷔와 RM은…
자궁내막암 50대 여성에 가장 많아... 자궁 절제 위험, 유전 조심해야
"임신했냐" 뱃살 비하에 '자궁 절제' 女방송인...무슨 일?
지나치게 살이 찌면 자궁내막암 발생 위험이 증가한다. 식사 조절, 운동을 통해 적정 체중을 유지해야 한다.
풍부한 폴리바놀 성분, 인지 기능 개선...차, 감귤, 사과도 도움
추운 날 '따뜻한 핫초코' 한 잔...노인 '정신에너지' 높인다?
추운 겨울 몸을 녹이기 위해 많이 마시는 코코아(핫초코)가 노인의 인지 기능 등 정신에너지 활성화에 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 코코아에 들어있는 초롤릿의 풍부한 폴리바놀 성분 덕분이다.
학술지 《미국 임상 영양학회지(The American Journal of Clinical Nutrition)》에 발표된 연구에 따르면 하루 500mg의 코코아…