규칙적인 수분 섭취로 온열질환 예방해야
주말 낮 기온 30℃ 넘어… 주의할 점은?
이번 주말부터 월요일까지 낮 최고기온이 30도를 넘을 것으로 보인다. 특히 일부 내륙지방에서 폭염 특보가 발효될 가능성이 있어 질병관리청은 온열질환을 조심할 것을 당부했다.
▶온열질환이란?
온열질환은 열로 인해 생기는 급성질환으로, 열사병이나 열 탈진이 대표적이다. 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련, 의식저하,…
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더위
[오늘의 건강] 에어컨 청소 및 관리법
에어컨, 깨끗하고 쾌적하게 사용하려면?
중부지방을 중심으로 비가 내리다 오후에는 전국 내륙 지역을 중심으로 소나기가 내리는 곳이 있겠다. 특히 수도권과 강원영서중·북부 일부 지역에는 70㎜가 넘는 비가 내리겠다. 아침 최저기온은 17∼21도, 낮 최고기온은 22∼29도로 예보됐다.
오늘의 건강= 예년보다 빨리 찾아온 더위에 에어컨 가동 시기도 앞당겨졌다. 에어컨은 덥고 습한 여름을 쾌적하게…
땀 많이 흘리고 피로하다면? ‘이것’ 의심
부쩍 더워진 요즘, 더위를 참기 어렵고 땀을 과하게 흘린다면 갑상선 기능 항진증을 의심해볼 수 있다. 갑상선 기능 항진증은 갑상선에서 갑상선호르몬이 지나치게 많이 나오는 질환이다. 갑상선은 목 안에 있는 나비 모양의 기관으로 갑상선호르몬을 배출해 위장관 운동, 체온 유지 등 몸의 신진대사를 조절한다.
갑상선호르몬이 과하게 나오면 우리 몸은 필요 이상의…
벌써 에어컨 바람이...몸에 주는 영향 9
기온이 오르면서 인파가 많은 곳엔 에이컨을 작동하기 시작했다. 더운 날씨에 필수가 된 에어컨. 좋은 점도 많지만 부정적인 면도 있다. 에어컨이 우리 몸에 미치는 영향에 어떤 것이 있는지 미국 건강정보 매체 ‘웹엠디(WebMD)’에서 소개했다.
빌딩증후군을 일으킨다
환기가 잘 되지 않는 건물에서 에어컨이 켜진 채 일을 하면 빌딩증후군(sick…
극한의 더위 vs 추위, 사망 위험 높은 쪽은?
강추위가 몰려올 전망이다. 극한의 추운 날씨가 허혈성심질환, 뇌졸중, 심부전, 부정맥과 같은 심혈관질환 환자의 사망 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 극한의 더운 날씨도 마찬가지만 추운 날씨가 더 사망률이 높았다. 그 중에서도 심부전이 가장 큰 영향을 받는 것으로 나타났다.
이번 연구의 교신저자인 미국 하버드 T.H. 챈 보건대학원 연구원이자…
[오늘의 건강] 두유, 차, 단백질 음료 등 건강한 음료 섭취로 건강 증진
목 타는 더위, 편의점에서 선택하는 건강 음료
제주도를 제외한 전국이 맑겠다. 일 최고 체감온도가 31도 내외로 올라 무더울 전망이고, 열대야가 이어지는 곳이 있겠으니 온열질환에 걸리지 않도록 주의하자. 아침 최저기온은 19-24도, 낮 최고기온은 27-32도로 예보됐다. 전국적으로 미세먼지 농도는 ‘보통’일 전망이다.
☞오늘의 건강= 더운 날씨에 땀이 비 오듯…
닭 가슴살과 황태, 두부와 단호박으로 소중한 우리 댕댕이 몸보신
[위드펫+] 벌써 말복? 우리 강아지도 보양식먹고 건강 쑥쑥!
삼복더위 중 마지막 고비인 말복이 벌써 다음 주다. 더운 날씨 속 우리 댕댕이는 연신 헉헉거리고 낮잠 시간만 늘었다. 더운 여름을 나느라 힘이 들어서일까? ‘잘’ 먹어야 잘 사는 법. 우리 댕댕이의 건강을 지키기 위해 보양식을 만들어 보자.
◆ 우리 댕댕이도 해장국? 황태국
황태는 단백질이 풍부하고 지방이 적어…
[이성주의 건강편지]
개 팔자 양극화 심해지는 복더위에
제 1533호 (2022-08-01일자)
개 팔자 양극화 심해지는 복더위에
찜통 더위, 가마솥 더위, 불볕 더위…, 코로나19 재유행 탓에 마스크를 써야 해서 더욱 덥지요? 우리나라뿐 아니라 북반구가 불더위로 몸살을 앓고 있습니다.
요즘 같은 7, 8월 복더위를 서양에서도 ‘Dog days(개의 날들)’이라고 부르는 것, 잘 아시지요?…
피부 타입 고려해 선택하고 2~3시간 마다 덧발라야 자외선 차단 효과 ↑
"아무거나 바르지 마세요" 똑똑한 자외선 차단제 사용법
이글이글 작열하는 태양에 외출이 두려운 요즘. 자칫하다간 자외선으로 인해 피부가 붉어지고 화끈거리는 일광 화상을 입을 수 있다. 뿐만 아니라 자외선은 피부 노화와 피부암까지 유발할 수 있으므로 철저한 대비가 필요하다.
생후 6개월 이후부터는 자외선 차단제 사용 권장
FDA에서는 6개월 미만의 영아는 모자, 옷 등으로 자외선을 피하고, 6개월 이상일…
[오늘의 건강] 물 수시로 마시고 어지럽고 메스꺼울 땐 즉시 휴식 취해야
오늘(23일) ‘대서(大暑)’…온열질환 예방하려면?
낮 동안 전국이 흐리다가 오후 6~9시쯤 장맛비가 서해안부터 시작되겠다. 예상 누적 강수량은 최대 50㎜ 가량이다. 장마 속에도 전국의 낮 최고기온이 30도 이상 오르면서 무덥겠다.
☞오늘의 건강= 오늘(23일)은 ‘큰 더위’를 뜻하는 대서다. “대서에는 염소뿔도 녹는다”는 속담이 있을 정도로 푹푹 찌는 더위가 본격적으로 시작되는 시기다. 이에 따라…
멍하게 만드는 날씨… '집중력' 높이는 식품
더운 계절에는 신체의 활력이 떨어지면서 정신까지 흐리멍덩해지기 일쑤다. 수험생이나 고도의 집중력이 필요한 사람들이 어떤 음식을 먹으면 두뇌 활력을 되찾을 수 있을까. 미국의 건강의료 사이트 ‘헬스닷컴’이 건강도 챙기고 집중력도 높이는 식품 7가지를 소개했다.
◆물
신선한 물 한잔이면 충분할 때가 있다. 미국 영양학자 신디…
야식, 에어컨… 여름철 더위에 조심해야 할 것들 6
찬물 샤워도 피해야
고온다습한 날씨로 잠 못 이루는 밤이 이어지고 있다. 이는 인공구조물이 많은 도시지역에서 더욱 심하게 나타난다. 국내외 건강 정보 사이트 자료를 토대로 여름철 더위에 숙면도 취하고 건강도 유지할 수 있는 방법을 알아봤다.
◆알코올은 잠을 쫓아낸다…
폭염, 심장 약한 사람들에게 특히 위험해
더위로부터 심장을 보호하는 법 5
때이른 열대야가 시작되는 등 올여름 무더위 조짐이 심상치 않다. 6월 하순의 밤 기온은 1904년 기상 관측이 시작된 이후 118년 만에 가장 높다.
폭염은 특히 심장이 약한 사람들에게 위험하다. 2020 미국 질병 예방 통제 센터의 리포트는 날씨가 급격히 더워지면 심혈관계 질환으로 입원하는 이들이 크게 늘어난다는 사실을 보여준다.
무더위로부터…
덥고 짜증 나는 여름… 당신도 지금 '구내염'?
날씨가 더우면 입병으로 고생하는 사람들이 많아진다. 청소년들도 예외는 아니어서 학업 몰입도를 떨어뜨리는 더위와 스트레스로 입병을 호소하는 경우가 많다. 입병은 의학적 용어로 ‘구내염’이다.
구내염이란 구강과 관련된 부위에 생기는 염증을 통칭하는 것으로 입술, 입안, 혀에 나타나는 모든 염증을 말한다. 한번…
한 여름 폭염 응급조치, '이렇게' 하세요
올 여름은 평년(1991년부터 2021년)보다 무더울 것으로 예상된다. 벌써부터 낮 최고기온이 30도를 넘어섰다. 갑작스러운 폭염으로 인한 온열 질환에 대비할 필요가 있다. 특히 온열질환 응급 조치와 주의사항에 대해 보건당국이 당부했다.
▲온열질환 증상은
온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환이다. 뜨거운 환경에 장시간 노출될 때 두통이나…
"올봄 덥네" 낮 기온 20도 중반, 식중독 예방수칙은?
기온이 1℃ 상승할 때마다 식중독 발생 건수는 5.3% 증가한다.
기후와 식중독 관계를 살핀 한국보건사회연구원의 보고 내용이다. 기온이 1℃ 오를 때마다 식중독 환자 수는 6.2% 늘어난다.
실제로 폭염일수가 31일로 가장 많았던 2018년, 국내에서는 최대 식중독 발생이 있었다. 총 222건의 식중독이 발생했고, 1만 1504명의 식중독 환자가…
지구 기온 2°C 더 오르면 어떻게 될까? (연구)
지구 온도가 2°C 올라가면 극한 기온과 관련된 사망률이 크게 증가할 것이라는 연구 결과가 나왔다.
영국 유니버시티칼리지 런던과 레딩대 연구진은 기온이 2°C 오를 경우 1년 중 가장 더운 기간 동안 잉글랜드와 웨일스 지역에서 기온과 관련된 사망률은 산업화 이전 수준에서 42% 증가할 것이라는 연구 결과를 ≪환경연구회보(Environmental…
저소득층, 고소득층보다 더위에 40% 더 노출 (연구)
기후변화가 가장 가난한 사람의 건강에 더 혹독한 영향을 끼친다는 것을 보여주는 새로운 연구결과가 발표됐다. 미국 지질물리학회(AGU) 학술지인 《지구의 미래》에 게재된 미국 연구진의 논문을 토대로 미국 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 15일(현지시간) 보도한 내용이다.
미국 아이다호주에 있는 보이시주립대의 모이타비 사데그 교수가 이끄는 연구진의 조사…
폭염에 살인까지…2019년에만 기후변화로 169만 명 숨져
1980년과 2016년 사이에 더위로 인한 사망자 수가 전 세계적으로 74% 증가한 한 것으로 조사됐다. 또 극심한 추위로 인한 사망자 수가 1990년 이후 31% 증가한 것으로 나타났다.
국제의학 저널 랜싯은 사설을 통해 미국 워싱턴대 보건측정연구소의 이 같은 연구결과를 소개하며 “지구온난화가 건강상의 위협을 초래하고 있음을 과학적으로 입증했다”고…
[날씨와 건강] 흐린날에도, 마스크써도 자외선 차단은 필수
마스크 쓰는데 선크림 꼭 발라야 할까?
전국에 구름이 많겠다. 낮부터 밤사이 전국 대부분 지역에 소나기가 내리겠다. 아침 최저기온은 23∼27도, 낮 최고기온은 30∼34도의 분포를 보이겠다. 습도가 높아 체감온도는 대부분 지역에서 33도 이상으로 오르겠다.
☞오늘의 건강= 연일 전국에 비 소식이 있다. 이렇게 구름이 많고 흐린 날씨에는 자외선 차단을 허투루 여기기 쉽다. 하지만 자외선은…