남현희 선수를 통해서 본 사기꾼의 심리와 대책

최근 한국 사회는 국가 대표 남현희 선수를 상대로 연하의 남성이 사기 행각을 벌이고, 피해자는 그 남성을 고발하고, 이 사건을 바라보는 사람들의 시선은 “왜 남현희는 선물을 받았는가?”라고 질문하면서 공범이라고 피해자를 비난하는 등의 사회적인 논란이 많다. 이번 칼럼에서는 사기꾼의 심리적인 특성, 사기를

"우울증, 회피하지 마세요"…마주보고 해결하려면?

우리는 문제나 시련을 경험할 때, 힘들고 그 과정에서 고통을 예상하면 미루고 회피하려는 경향이 있다. 필자의 기억에 의하면 초등학교에 다닐 때, 여름 방학이나 겨울 방학에는 항상 담임 선생님이 숙제를 많이 내주었는데, 방학 초기에는 미리미리 숙제를 끝낸다고 다짐하지만, 실제로는 미루다가 방학이 끝날 무렵

우울증 극복 위한 '행동 활성화 기법'

우울증은 기분이 저조하고, 무기력하고, 절망감을 느끼고, 무망감, 좌절감을 느끼면서 현실을 포기하고 싶고, 모든 것을 내려놓고, 어디로나 훌훌 떠나고 싶거나 극단적인 경에는 죽음으로 삶을 포기하고 싶은 상황에 빠진다. 우울증은 치료가 필요하다. 필자가 치료한 우울증 사례의 예를 보자 A 씨는 심각한

"모든 사람이 나를 싫어해"…우울증 일으키는 '독심술'

우리는 우울증과 불안증은 서로 사촌지간이라고 부른다. 우울하면 절망감 때문에 불안하고, 어떤 사람들은 불안해서 사회 활동을 정상적으로 할 수 없어 우울하다. 우울증이나 불안증의 근본적인 원인은 우리가 처한 상황 때문에 우울하고 불안한 것이 아니고, 그러한 상황을 해석하고, 의미를 부여하고 대처하는 방식이

우울증을 초래하는 인지 왜곡, '필터링'이란?

한국의 우울증에 관한 통계를 보면 자살이 10대와 30대의 사망 원인 1위라고 한다. 10대의 경우는 2008년 자살률이 42%나 증가하면서 2009년에는 '자살'이 사망의 제1 원인이 되었고, 30대 역시 자살이 사망의 제1 원인이 되었다. 이러한 통계를 보면 사회 복지 수준이 잘 되어 있고, 자살 예

"내 마음에 안들면 나쁜 사람?"...이분법 생각이 우울증 불러

우울증에는 기분이 저조하고 우울한 감정을 지속적으로 느끼지만 현실적인 삶을 유지하고 살아가는 만성적인 우울증이 있고, 우울증이 아주 심각해서 사회적 기능을 할 수 없고, 자살사고와 자살 충동 및 실제로 자살로 이어질 수 있는 주요우울장애가 있다. 상담자가 상담할 때 가장 많이 신경을 쓰는 우울증은 주요우

"작은 실수에도 삶 무너져"…우울증 불러오는 인지 왜곡

필자는 한때, 일리노이주 블루밍턴 시에 있는 브로멘(BroMenn) 병원에서 임상 심리 전문가로서 근무한 적이 있다. 그런데 하루는 독일 계통의 미국인 농장주가 자살 소동을 벌여서 응급실을 통해 입원한 사건이 있었다. 필자가 이 환자의 심리치료를 하게 되어서 우울증에 걸린 사연을 자세히 듣게 되었다. 이

상실의 아픔을 넘는 유일한 방법은 바로 '지금, 여기'

인간이 현명한가 쥐가 똑똑한가? 인간이 똑똑한가 쥐가 똑똑한가에 관한 실험을 했다. 미로를 만들어 놓고, 한 곳에 치즈를 넣은 후 쥐를 미로에 노출하면, 쥐는 여러 미로를 탐색하다가 치즈가 있는 곳을 찾아 치즈를 즐긴다. 이번에는 치즈를 다른 곳으로 옮기면, 쥐는 이전에 치즈가 있었던 곳으로 곧장

당신은 우울한 것이 아니다... "우울한 감정을 느낄뿐"

우울증에 관한 평생 유병률이 여자는 10~25%이며 남자는 5~12%로 보고되고 있어 우울증은 여성에게 더 흔한 장애라고 한다. 우울증에 관한 연구와 치료 기법에 대한 자료는 무수히 많다. 그리고 우울증을 극복하는 방법에 관한 책도 너무나 많다. 그러기에 우울증에 시달리고 있는 사람이 우울증을 극복하려는

'나 때문에 싫은건가'... 독심술이 우울증을 부른다

우울증에 대한 인지적 입장 우울증에 관한 연구와 치료의 세계적인 대가인 에론 벡(Aron Beck)박사에 의하면 우울한 감정은 환경이나 사건 때문에 발생하는 것이 아니고, 사건을 경험할 때 그 당사자가 그 사건에 대한 태도, 해석, 및 의미를 부여하는 생각이 우울증을 일으킨다고 주장했다. 예를