이번 겨울 기필코 뱃살과 이별?...장비 없이 뱃살을 태우는 데 효과적인 운동

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"기필코 ‘똥뱃살’ 빼겠다면?"…장비 없이 집서 뱃살 빼는 운동 5

아무리 노력해도 잘 빠지지 않는 뱃살. 뱃살은 유독 고집스러운 체지방 중 하나로, 이를 줄이기 위해서는 규칙적인 식단 관리와 신진대사를 높여주는 운동이 필요하다. 다행히 헬스장에 가지 않거나 장비가 없더라도 뱃살을 태우는 데 효과적인 운동들이 있다. 다음은 미국 건강전문매체 잇디스낫댓(Eat this, Not that)이 소개한 기구없이도 쉽게 할 수 있는…

뇌가 반응해야 식단 조절 효과 있어

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"물만 먹어도 살쪄?" 이런 사람...아무리 식단 조절해도 뇌 '이것' 문제

”물만 먹어도 살이 찐다“고 하는 사람이 적지 않다. 정말 물이 살이 찌도록 만들까. 많은 사람이 살을 빼기 위해 식단을 조절하지만 뇌가 반응하지 않으면 살을 빼지 못할 수도 있다. 뇌의 깊은 곳에 있는 아몬드 모양의 구조물인 시상하부는 배고픔과 포만감을 조절하여 체중을 일정하게 유지하도록 한다. 비만인 사람은 뇌의 신호 전달에 차질이 생겼을 수도…

[셀럽헬스] 기안84 흑채 사용

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기안84 “모발이식 했는데, 비었다?”...두피에 ‘이것’ 듬뿍, 부작용은?

만화가 겸 방송인 기안84가 흑채를 사용하는 모습을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘인생84’에는 ‘삼남매 승무원 체험기’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 기안84와 모델 겸 방송인 한혜진, 배우 이시언 등이 한국관광대학교를 방문했다. 이날 기안84는 거울을 보면서 “앞머리가 얇아서 머리를 넘기면 좀 별로다”며 “나이가 40대가 되니…

쌀밥에 다양한 반찬 곁들이는 ‘밥 중심 식사’...허리둘레‧혈당 등에 긍정적 효과

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“살 찌니 쌀밥 안 먹는다고?”...찬밥 신세, 탄수화물은 억울하다!

‘한국인은 밥심’이라는 말이 무색해질 정도로 언제부턴가 우리가 먹는 밥과 음식에 잡음이 끊이질 않고 있다. 탄수화물이 비만의 주범이라는 인식이 팽배하면서 쌀밥마저 살을 찌우는 식품이라는 오해를 받고 있는 것이다. 탄수화물의 과잉 섭취가 비만을 일으키는 것은 사실이다. 하지만 탄수화물은 뇌와 신체의 에너지원으로 쓰이는 필수 영양소다. 건강하게 신체…

원형 탈모반부터 시작...모자나 머리띠로 가지며 지내다가 결국 삭발까지

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“8세 때부터 탈모가?"...대머리 25세女, 머리카락 날 운명 아니라는 사연은?

8살부터 탈모 증상이 나타나 현재까지 대머리로 지내는 20대 여성 사연이 공개됐다. 미국 매체 피플에 따르면 클로이 빈(25)은 8살부터 탈모증(Alopecia)을 겪기 시작했다. 초기에는 작은 원형 모양으로 머리카락이 빠져 클로이는 모자나 머리띠로 가리며 지냈다. 하지만 시간이 지날수록 상태는 점점 악화했다. 고등학생 때 클로이는 대머리에 가까운…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

다리 슬림해진다는 압박 스타킹, 효과 제대로 보려면?

전국이 대체로 맑지만 강원 영동과 경상권 동해안, 경상권, 전라권, 제주도는 다소 흐리겠다. 아침 최저기온은 -3∼8도, 낮 최고기온은 13∼19도로 예보됐다. 오늘의 건강= 압박스타킹은 주로 장시간 서서 일하는 사람이나 하지정맥류 환자, 임산부의 하지 부종을 예방하고 혈액순환을 돕기 위해 사용된다. 제대로 착용하면 효과를 볼 수 있지만 잘못…
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“고지혈증 너무 많아” 최악 식습관은? / 기생충 퇴치한 열정으로 AI 맞춤 건강관리 이끈다 / 휴젤, 3분기 영업익·매출 '사상 최대'

심장 혈관 막히는 과정 보니... “고지혈증 너무 많아” 최악 식습관은?자세히 보기기생충 퇴치한 열정으로 AI 맞춤 건강관리 이끈다 60돌 맞은 한국건강관리협회 김인원 회장아야네 "배달음식, 밀키트 싫다"...식습관 '이렇게' 하면 살도 덜 찐다고?가수 겸 배우 이지훈과 아야네 부부가 외식과 밀키트를 먹지 않는 일상을 공개했다."침 삼킬 때 목구멍…

유난히 후끈거리는 몸…유독 땀을 많이 흘리는 이유

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"추운데, 왜 나만 땀이 줄줄?"…나도 모르게 '이런 병' 있을 지도

선선한 가을날씨지만 덥게 느껴질 때가 있다. 사람마다 온도에 대한 내성이 다르기에 충분히 가능한 일이다. 다만, 땀이 많이 나거나 몸이 자주 후끈거리는 것이 질병 신호일 수 있어 주의가 필요하다. 미국 남성잡지 맨즈헬스가 소개한 남들보다 자주 덥고, 땀을 많이 흘리는 이유에 대해 알아본다. 1. 심장 질환 땀을 많이 흘리거나 몸이 더워지는 것은…

과불화화합물(PFAS), 17세~22세 젊은이에게서 혈중농도 높으면 신장 기능 떨어져

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"식품 포장지 안 만질 수도 없고"...20대 핏속에 '이것' 높으면, 콩팥 아프다

젊은 나이에 ‘영원한 화학물질’로 불리는 과불화화합물(PFAS)에 노출되면 신장 기능이 덜어진다는 새로운 연구결과가 나왔다. 최근 《종합 환경 과학(Science of the Total Environment)》에 발표된 미국 연구진의 논문을 토대로 건강의학 포털 ‘웹엠디(WebMD)’가 5일(현지시간) 보도한 내용이다. 인체와 자연환경에서 모두 천천히…

거미 보고 쓰러져 거미공포증 진단 받았지만...이후 두번 더 실신, 뇌종양 진단받은 영국 여성 골키퍼 사연

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"거미 보고 갑자기 쓰러져" 거미공포증이랬는데 결국 '이것', 무슨 일?

전 잉글랜드 축구 선수였던 에이미 카(33세, 골키퍼)는 어느 날 자신의 방에서 거미를 본 후 갑작스럽게 기절했다. 깨어나 보니 구급차에 실려 가고 있었다. 병원에서 의사는 단순히 거미 공포증(아라크노포비아, arachnophobia)으로 인한 극단적인 반응이라고 진단했다. 에이미는 평소 거미를 싫어하긴 했지만, 단순히 거미를 보고 기절할 만큼 공포를 느낀…