언제 어디서든 꾸준히 할 수 있는 운동이 효과 커

건강뉴스

“나이 들어도 끄떡없다”...평생 할 수 있는 운동법 6

건강을 지키려면 운동을 꾸준히 해야 한다. 어떤 운동이 좋을까. 전문가들은 “건강을 위해 일생동안 꾸준히 할 수 있는 운동은 언제 어디서나 쉽게 할 수 있으며 효과가 큰 것”이야 한다고 입을 모은다. 전문가들은 최신의 운동법이 많이 나오지만 전통적인 운동 중에 이런 것들이 많다고 조언한다. 미국 시사 주간지 ‘유에스 뉴스 앤드 월드 리포트(US…

사망률, 재 입원율, 치료비에서 거의 차이 없어

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상위권 의대 나온 의사가 환자 더 잘 치료할까?

오는 14일은 2025학년도 대학수학능력시험(수능)이 치러지는 날이다. 이번 수능에 특히 관심이 쏠리는 것은 의대 입학 정원이 증가했기 때문이다. 아직도 정원 확대를 둘러싸고 의정 갈등이 이어지고 있지만 일단 내년도 의대 입학 정원은 지난해에 비해 1500여명이 늘어나게 됐다. 의대 입학 정원이 중요한 이유는 통합형 수능이어서 문, 이과를 막론하고…

[차 권하는 의사 유영현의 1+1 이야기] ⑭ 늦게 배운 도둑질

부울경

영국은 왜 그렇게 홍차에 열광할까?

영국인들은 하루에 여러 잔의 홍차를 마신다. 마시는 시점에 따라 이를 다음 일곱 가지로 분류한다. 이름만 들어도 차가 영국인의 일상에 아주 밀착하였음을 알 수 있다. 아침에 일어나자마자 마시는 ’얼리모닝티‘(Early Morning Tea), 아침 식사와 함께 마시는 ’브렉퍼스트티‘(Breakfast Tea), 오전 11시경 마시는 ’일레븐지스‘…

”아이가 분노할 때도 협상 기술은 통한다“

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나도 오은영 박사처럼 ‘금쪽이’ 다뤄볼까?...아이 마음 여는 협상의 기술

아이가 자꾸 말을 듣지 않고 못된 짓을 할 때 부모는 속이 상한다. 이모저모 달래더라도 요지부동인 아이. 손쉽게 할 수 있는 좋은 대처 요령은 없을까. 미국 연방수사국 FBI에서 협상 전문가로 일한 크리스 보스는 영국 일간지 ‘인디펜던트’지에 아이들과 협상하는 방법을 설명했다.  그는 FBI에서 24년간 근무하며 수석 인질 협상가로 일했으며, 퇴직…
헬스스낵

갈수록 처지고 흐물흐물… ‘탄탄한 복근’ 잡아주는 실내 운동은?

언젠가부터 뱃살이 처지고 흐물흐물 힘이 없다면, 그건 운동 부족 탓이다. 나이 들수록 복근이 빠지기 쉬운데, 밖으로 나가는 실외 운동보다 시간 장소의 구애 없는 실내 운동이 좋다. 특히 허리 아래와 엉덩이, 허벅지 윗부분을 포함해 몸의 중심 근육을 강화시키는 운동이 가장 효과적이다. 탄탄한 복근 잡아주는 강력한 실내 운동 3가지를 알아본다.…

EGFR 돌연변이 있는 것으로 확인…평소 채식주의에 요가 즐겨

건강뉴스

"기침도 없이 피로감만"...비흡연자 50대女 폐암 4기, '이것' 탓이었다

영국에 사는 50대 여성이 평생 담배를 피운 적이 없는데 폐암 4기를 진단받은 사연이 전해졌다. 그는 평소 채식을 즐겼으며 요가를 열심히 하는 등 건강한 생활 습관을 지켜왔다. 최근 영국 데일리메일, 미러 등 외신에 따르면 멜라니 얼윈(57)은 평소와 다른 극심한 피로에 시달렸다. 그는 피로의 원인이 코로나19 장기 후유증인 ‘롱 코비드’ 때문일…

[셀럽헬스] 권나라 아침 식단 공개

건강뉴스

"다이어트에 좋다" 권나라도 먹네...아침에 '이 3가지' 조합, 왜 인기?

배우 권나라(33)가 아침에 땅콩버터와 사과, 올리브오일 조합을 즐겨 먹는다고 밝혔다. 최근 유튜브 채널 ‘일일칠 – 117’에는 ‘ 1티어 등장 권나라가 나라다.. | EP.26 권나라 편’이라는 제목의 영상에서 권나라가 출연해 평소 자주 먹는 음식을 소개했다. 그는 아침에 주로 올리브 오일과 땅콩버터, 사과를 함께 먹는다고. 그는 "사과 위에…
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대장암 한해 3만3천명, 최악 습관은? / 한가인 "머리숱 많았는데 이젠 휑해" / 알테오젠, 日 다이이찌산쿄에 4000억원 규모 기술 이전

"5분만 움직이면 된다, 격렬하게"...약 없이도 혈압 뚝 떨어뜨린다자세히 보기'인공 항문' 어쩌나... 대장암 한해 3만3천명, 최악 습관은?국가암등록통계(2023년 12월 발표)에 따르면 대장암은 3만 2751명(2021년)의 신규환자가 발생했다.한가인 "머리숱 많았는데 이젠 휑해"...'이것' 때문에 탈모왔다?“원래 머리숱이 많았다”는 한가인은 둘째…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

라면 먹고 잤더니 눈 '퉁퉁'…부기 빨리 빼고 싶다면?

전국이 대체로 맑겠으나 경상권은 구름이 많고 제주도는 대체로 흐리겠다. 아침 최저기온은 3∼14도, 낮 최고기온은 16∼21도로 예보됐다. 당분간 낮 기온이 20도 안팎을 오르내리면서 낮과 밤의 온도차가 10~15도로 매우 크겠으므로 건강관리에 유의해야 한다. 오늘의 건강= 아침에 일어났을 때 눈꺼풀이 퉁퉁 부어있다면 거울을 보며 난감해진다. 여러…

뇌세포와 암세포 구별하는 우표 크기 칩 활용한 종양제거술 임상시험 앞둬

건강뉴스

"뇌세포와 암세포 구별"...'이것'으로 뇌종양 위치 찾아낸다?

강철보다 200배 강하지만 원자 한 개 두께에 불과한 그래핀으로 만들어진 우표 크기의 칩으로 뇌종양을 제거하는 수술법이 임상시험을 앞두고 있다고 영국 가디언이 최근 보도했다. 이 뇌 칩은 건강한 신경조직과 암세포의 전기방출 차이를 비교한 전기 방출의 차이를 통해 암세포를 정확히 찾아낼 수 있다. 그래핀은 20년 전인 2004년 러시아 출신의 영국…