칼로리 높고, 혈당 올리는 일부 식품은 과다 섭취 삼가야

건강뉴스

마늘, 호두, 커피...항산화 식품 먹으면 몸에 어떤 일이?

몸의 세포가 산소에 너무 오래 노출될 경우 산화가 이뤄진다. 이렇게 산화가 진행되면 세포가 빨리 늙게 되고 각종 암이나 퇴행성 질환이 생길 수도 있다. 이런 산화를 방지해주는 것이 바로 항산화 물질이다. 항산화 물질은 기본적으로 세포가 늙는 것을 막아주는 역할을 한다. 산성화를 정확히 이해하기 위해서는 ‘프리 래디컬(free…

금주하면 혈압 당뇨 암 위험에서 벗어나

건강뉴스

"자주 마셨는데"...한달만 술 딱 끊었더니 이런 놀라운 변화가?

무알콜 칵테일, 무알콜 맥주 등이 많아지고 있다. 술을 끊으려는 사람이 늘고 있기 때문이다. 지난 20년 동안 술을 절제한다고 답한 미국 대학생은 8% 증가했다. 사람들은 여러 가지 이유로 술을 끊는다. 섭취 칼로리를 줄여 살을 빼기 위해, 또는 혈압 상승이나 잠재적인 암의 위험을 막기 위해 금주하기도 한다. 일반적인 음주자가 술을 끊을 때 몸에 어떤…

비스킷 두 개만 먹어도 임신 6개월처럼 배가 팽창

건강뉴스

"6개월 만에 40kg 빠져"...빼빼 마르게 된 30세女, 겨우 24kg라고?

스스로를 ‘대식가’라고 불렀던 여성이 어느 날 갑자기 아무것도 먹지 못하게 된 사연이 소개됐다. 영국 일간 더선이 보도한 내용에 따르면, 스코틀랜드 글래스고에 사는 섀넌 던바-더웨(30)는 2022년 5월 어느 날 갑자기 복부팽만감과 메스꺼움을 느꼈다. 처음엔 커피를 너무 많이 마신 탓에 위산 역류 증상이 나타나는 것이라 생각했지만, 그때부터 음식을…

[셀럽헬스] 쥬얼리 출신 이지현 땅콩버터 커피

건강뉴스

이지현, “커피에 ‘이것’ 넣어 마셔”...살 빼는 데도 좋다?

쥬얼리 출신 가수 이지현이 땅콩버터를 넣은 커피를 소개했다. 최근 이지현은 자신의 소셜미디어에 “꼭 만들어 마셔보고 싶었어요. 땅콩버터 커피”라는 글과 함께 영상을 올렸다. 공개된 영상에서 이지현은 땅콩버터 2스푼을 컵에 골고루 발랐다. 이후 아메리카노를 넣고 거품기로 잘 섞은 후 우유를 넣고 알룰로스로 당도를 맞췄다. 이지현은 “알룰로스나 꿀,…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

민망함 부르는 잦은 방귀·트림, 줄이고 싶다면?

전국이 대체로 흐린 가운데 중부 지방(강원 동해안 제외)과 전라권에는 늦은 오후부터 가끔 비가 오는 곳이 있겠다. 아침 최저기온은 10∼17도, 낮 최고기온은 18∼23도로 예보됐다. 오늘의 건강= 방귀와 트림은 자연스러운 생리 현상이므로 참지 않는 것이 좋다. 하지만 중요한 자리에서 자꾸 나오는 방귀와 트림은 곤란하게 느껴질 수 있다. 따라서…
뉴스레터

암 키우는 가장 나쁜 습관은? / 좋은 건 올리고...나쁜 콜레스테롤 잡는 식품은? / “근육 줄고 뱃살 늘어 걱정”…... 중년 여성에게 좋은 운동은?

“증상 없는 경우 너무 많아”... 암 키우는 가장 나쁜 습관은?자세히 보기좋은 건 올리고...나쁜 콜레스테롤 잡는 식품은?콜레스테롤은 세포막을 구성하고 호르몬을 생산하는 데 필수적인 물질이다.안소희 "30분만 딱 ‘이 운동’!"...쉽게 몸매 관리 할 수 있다고?배우 안소희가 몸매 관리를 수월하게 할 수 있는 30분짜리 운동을 소개했다.“아직…

[셀럽헬스] 배우 이경진 된장찌개 예찬

건강뉴스

유방암 이겨낸 이경진 "속 안 좋을 때 '이 음식', 약 보다 나아"

배우 이경진이 된장찌개 예찬론을 펼쳤다. 14일 방송된 KBS 2TV '박원숙의 같이 삽시다'에서는 이경진과 문희경이 출연해 다양한 이야기를 나눴다. 이날 박원숙은 아침을 준비하는 이경진과 문희경에 "너희들이 부엌에서 왔다갔다 하니 든든하고 좋다"라고 말했다. 이들은 유부초밥과 된장찌개가 차려진 밥상 앞에 모여 아침을 먹으며 대화를 나눴다.…

눈 위에 생긴 피부 건조가 온 몸 덮은 발진으로…건선으로 고통 받은 여성 사연

건강뉴스

"하루 만에 온몸 시뻘게져"...30대女 몸 뒤덮은 '이것', 뭣 때문에?

어느 날 온 몸을 뒤덮은 붉은 발진으로 고통의 시간을 보낸 여성의 사연이 소개됐다. 영국 매체 더선에 따르면 에미 로버슨(35)은 지난 해 여름 어느 날 눈 위 피부가 약간 건조해져 있는 것을 발견했다. 하지만 시간이 지날수록 피부 증상이 악화됐고, 불과 몇 주만에 붉은 발진이 온 몸을 뒤덮었다. 그런 다음에는 두피가 붉어지며 염증이 생겼고,…

알츠하이머병, 혈관성, 알코올성 치매... 평소 뇌혈관 관리 중요

가을 비만

“40~50대 이른 치매 꽤 많네”... 뇌 혈관에 가장 나쁜 습관은?

오늘도 외출 후 귀가하지 않는 사람들을 찾는 연락이 왔다. 상당수가 인지 능력이 떨어진 사람들이다. 치매로 발전하면 익숙했던 길을 못 찾는 경향이 있다. 이들 가운데 50대, 심지어 40대도 있다. 노인도 아닌데 “벌써 치매?” 라며 놀란다. 최근 치매가 일찍 오는 사람들이 늘고 있다. 치매에 대해 다시 알아보자. 40~50대 치매…

‘체질량지수’보다는 '심폐체력'이 훨씬 더 중요...살이 약간 쪘어도, 심장과 폐 튼튼하면 사망 위험 50% 낮아

건강뉴스

"약간 살 쪄도, 괜찮다?"...건강장수엔 '이것'이 훨씬 더 중요

살집이 좀 있더라도 심폐체력이 강한 사람은, 정상체중이지만 심폐체력이 약한 사람에 비해 사망 위험이 약 50% 낮다는 연구 결과가 나왔다. 미국 버지니아대 연구팀은 성인 약 40만명이 참가한 국제 연구논문 20건을 분석한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구의 교신 저자인 싯다르타 앙가디 부교수(운동생리학)는 "날씬한 것보다는 심폐체력이 강한 것이 더…