카페인이 원인이면 섭취량 줄여가며 디카페인 커피나 녹차 마셔야

건강뉴스

지끈지끈 편두통...가라앉히는 데 좋은 음료 7가지

편두통은 머리 혈관의 기능 이상으로 인해 발작적이며 주기적으로 나타나는 두통의 일종이다. 사람에 따라 그 정도는 제 각각이다. 그 중 편두통 발작은 매우 심한 단계로 일상생활에 영향을 미칠 만큼 중증이다. 편두통이 발생하면 기분 나쁘게 지끈거린다든지, 쑤시듯 아픈 증상이 일어난다. 편두통이 있는 사람들은 ‘머리를 송곳으로 찌르는 느낌’이라고 표현한다.…

척추 치료 대가(大家), 김용정 전 콜럼비아대 교수에 물어보니…

부울경

한창 일할 30대…벌써 척추가 틀어졌다고요?

척추병이 흔해졌다. 물론, 우리나라가 초(超)고령사회에 가까워지면서 노인성 척추질환자가 많은 것도 사실이다. 하지만 생활습관 변화로 젊은 환자들까지 더 빠르게 늘고 있는 게 진짜 문제다. 건강보험심사평가원에 따르면 척추질환자 평균 연령이 41.8세(2012년)에서 36.9세(2021년)로 낮아졌다. 거의 10년 사이에 5년이나 더 어려진 것. 지금도…

질병에 걸려 박쥐 감소하자 살충제 사용 늘린 탓

건강뉴스

美서 어린이 1300명 사망한 이유가...알고보니 박쥐 탓?

미국에서 질병에 걸려 죽어가는 박쥐로 인해 1300명 이상의 어린이가 사망했다는 연구 결과가 나와 충격을 주고 있다. 미국 뉴욕 타임즈 등은《사이언스(Science)》에 발표된 연구를 인용해 박쥐가 죽은 후 농부들이 살충제 사용을 크게 늘렸고, 이는 유아 사망률을 평균 8% 가까이 증가시킨 것으로 나타났다고 보도했다. 지난 20년 동안 북미…

커피 마시지 않는 사람보다 커피 마시는 사람, 근육량 11% 이상 많아

건강뉴스

40세 이상 '이것' 매일 마시면...근육 빠지는 것 막아준다고?

건강한 근육량을 유지하면 나이가 들어 넘어져 부상을 입을 가능성을 줄이면서 더 오래 움직일 수 있게 된다. 그런데 근육량이 줄어드는 것을 방지하는 데 커피가 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《프론티어 영양학(Frontiers in Nutrition)》에 발표된 연구에 따르면 커피를 마시면 노화 과정에서 근력, 근육량, 성능을 저하시키는…

[셀럽헬스] 가수 김재중 4일 완성 다이어트 비법

건강뉴스

김재중, "V라인 얼굴형 4일이면 돼"... '이렇게'만 먹어라?

가수 김재중이 4일 완성 다이어트 비법을 공개했다. 최근 김재중의 유튜브 채널에는 '데뷔 13년차, 모먼트의 아이돌 비투비'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 김재중은 “내가 죽이는 다이어트 방법을 안다, 4일만 하면 아이돌처럼 얼굴형이 바뀐다”면서 다이어트 방법을 소개했다. 그는 “4일 동안 탄수화물을 한 번도 안 먹고 고기랑 과일만…
헬스스낵

"우유랑 고구마도?"…아침 공복에 먹으면 속쓰리는 음식들

아침에는 대부분 간단하게 먹게 된다. 삶은 계란이나 감자, 과일, 우유 한잔 등 간단한 식사로 대체하는 경우가 많다. 그런데 아침 공복에 먹으면 위를 쓰리고 아프게 하는 음식들이 있다. 대표적인 것이 바로 커피와 삶은 고구마다. 아침 공복에 먹으면 위산 분비를 촉진시켜 속을 쓰리게 한다. 특히 위가 약한 사람들은 아침 음식을 주의해야 한다.…

식전 빵 용도는 미각 청소용...다만 흰 빵 혈당지수 90 넘는 고혈당지수 식품으로 혈당 조절해야 하는 사람들 주의

건강뉴스

[건강먹방] 레스토랑 식전 빵, 배불러지는데...왜 나오는 걸까?

양식 레스토랑에 가면 식사 전 따끈한 빵과 발사믹 식초를 섞은 올리브 오일이 나온다. 본 식사가 나오기 전에 먹으면 배부를 수 있는데, 왜 빵을 주는 것일까? 사실 식전 빵은 단순히 배를 두둑하게 만드는 용도가 아니다. 레스토랑의 손님이 메인 요리 맛을 제대로 느낄 수 있도록 식사 전 미각을 청소하는 목적으로 제공된다. 혀에는 최대 100개의…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

자다가 자꾸 소변 마려워서 깬다면...'이것' 문제일 수도

오늘은 전국에 가끔 구름이 많고 대부분 지역이 덥겠다. 기상청에 따르면 아침 최저기온은 21~25도, 낮 최고기온은 28~33도다. 미세먼지 농도는 전 권역이 '좋음'~'보통' 수준이겠다. 오늘의 건강= 간혹 한밤중에 소변이 마려워 깰 때가 있다. 수면 도중 소변이 마려워 깨는 현상을 야간뇨라 한다. 야간뇨는 잠들기 전 물이나 과일을 섭취하면 나타나는…