기준 심박수 너무 높으면 조기 사망 위험 증가

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“태극 궁사는 강심장”...심장 건강과 심박수의 관계는?

한국 양궁이 2024 파리 올림픽에서 전 종목을 석권했다. 특히 한국 여자 양궁은 올림픽 단체전 10연패의 신화를 썼다. 비결 중 하나로 한국 선수들의 ‘강심장’이 꼽힌다. 선수들의 심장 상태는 경기 때 측정되는 심장박동 수(심박수)를 통해 알 수 있었다. 성인이 움직이지 않고 휴식을 취할 때 나타나는 평균 심박수는 60~100bpm(분당 심장…

건강을 위해선 절대적인 수면 시간 확보가 중요

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"올림픽 보다가 7시간 이하 잤다?"...오늘 당신의 상태는

잠을 잘 자는 것은 무엇보다 중요하다. 잘 때 우리 몸은 에너지를 보존하고 저장하며, 일상 활동과 부상으로부터 회복하고, 뇌를 휴식, 재조직 및 재정리할 수 있도록 해준다. 또 양질의 수면을 취했을 때 심혈관 건강, 대사 건강, 뇌 건강에도 영향을 미친다. 현대인들은 수면 부족에 시달리는 일이 잦다. 미국 클리브랜드 클리닉의 수면 의학 전문가인 낸시…
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오래 앉아있는 사람... '신체 활동 부족'은 성격도 부정적으로!

하루 종일 앉아서 일하는 사람은 신체 활동이 부족해서 각종 성인병이 증가한다는 연구 결과가 많다. 실제로 운동을 멀리하고 오래 앉아서 생활하면 각종 질병에 노출될 확률이 높아진다. 그런데 운동을 하지 않고 주로 앉아서 생활하면, 성격에도 영향을 끼친다는 연구 결과가 있다. 신체 활동 부족이 성격에 미치는 영향을 알아본다. …

몸 때려서 독소 배출해 병 치료한다는 사이비 과학...영국과 호주에서 사망 사건 나오자 치유 창시자 기소

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"몸 때려 암도 낫게한다?"...백신 불신해 모인 사람들, 기괴한 치유법 봤더니

자신의 몸을 때리고 옆 사람의 몸을 때린다. 서로를 반복적으로 때려 큰 멍을 만들고 피를 흘린다. 이들에겐 아파도 아프지 않다. 다소 기괴하고 엽기적으로 보이는 이같은 행위는 병을 치유하기 위함이다. 때려서 생긴 멍이 '독소 혈액'을 표면으로 끌어올리고 화학적 독소를 배출해 병을 낫게 한다는 원리다. 모두 '사이비 과학'임에도 불구하고 영국에서 이러한…

[셀럽헬스] 배우 온주완, 몸매 관리 비결

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40대 온주완, 조각상 근육...먹을 거 다 먹고 '이것' 만 참았다, 뭐길래?

배우 온주완(40)이 조각 같은 몸매를 자랑했다. 온주완은 최근 자신의 SNS에 운동 중 찍은 사진들을 여러 장 올렸다. 올해 40대에 접어든 그는 군살없이 탄탄한 근육질 몸매를 선보여 눈길을 모았다. 사진과 함께 온주완은 “그냥 운동 한지 5개월. 그냥 아파트에 있는 헬스장에서 했다. PT를 받지 않고 공부하면서 혼자 운동했다. 무게를 올리는…

오늘의 건강

오늘의 건강

물놀이 후 귀 먹먹하고 가렵다면?...면봉보다 '이렇게' 하세요!

화요일인 6일 전국에 구름이 많고 찜통더위가 이어지겠다. 전국 폭염특보가 발효되고 대부분 지역에서 최고 체감온도가 35도 내외로 오르겠다. 오전부터 밤 사이 서울 포함 전국 내륙과 제주도에 소나기가 내리는 곳이 있겠다. 오늘의 건강 = 장마가 끝나고 본격적인 폭염이 시작됐다. 휴가철과 시기가 맞물리다 보니 수영장과 계곡, 바다 등은 이미 피서객들로…
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혈당 조절 위해 ‘이 식습관’ 바꿨더니 변화가? / 42세 정시아, 매끈 피부 비결… ‘이 음식’ 멀리하기? / 발기부전에 조루 복합제까지…비뇨기 품목 늘어나는 까닭은?

혈당 조절 위해 ‘이 식습관’ 바꿨더니… 체중에 큰 변화가?자세히 보기다이어트에 좋은 옥수수… ‘이것’과 함께 먹으면 효과 쑥!8월 옥수수는 입맛도 살려주고 영양 보충에도 제격인 제철 대표 식품이다.42세 정시아, 매끈 피부 비결… ‘이 음식’ 멀리하기?정시아는 “제가 지킬 수 있는 루틴을 정하고 꾸준히 실천하려고 한다”라고 말했다.“30년 동안 잠을…

정신 건강 문제로 약 처방 받을 위험도 20% 낮아져...다만 교통사고로 입원할 위험은 2배 높아

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회사 갈 때 '이것' 타면?...암으로 사망할 위험 절반으로 '뚝' ↓

주말 운동용이 아닌 출퇴근 교통 수단으로 자전거를 이용하면 오래 살 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《영국의학저널 공중보건(BMJ Public Health)》에 발표된 연구에 따르면 자전거를 타고 출근하는 사람들은 자동차나 기차를 이용하는 통근자에 비해 조기 사망 위험이 47% 낮고, 어떤 이유로든 입원할 위험은 10% 낮은 것으로 나타났다.…

복벽에 난 구멍으로 소장 탈장돼 태어나자마자 소장 대부분 제거한 소년…잘 먹어도 영양 제대로 흡수되지 않아

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"아침 식사는 두 번"...어른보다 많이 먹고도 항상 배고픈 11세, 왜?

매일 왕처럼 푸짐하게 먹는데도 영양 결핍을 걱정해야 하는 소년의 사연이 전해졌다. 영국 일간 더선의 보도에 의하면, 버지스힐에 사는 11세 올리버 고스는 태어나자마자 소장 대부분을 제거해 음식을 먹어도 몸에 필요한 영양소를 흡수하기가 어렵다. 올리버의 엄마인 니콜(31)은 아이에게 가능한 한 가장 영양가 있고 건강한 식단을 먹이기 위해 온 힘을 쏟고…

항산화 효과 뛰어난 고구마의 잎-줄기

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달걀찜에 고구마순-방울토마토 넣었더니...몸에 변화가?

고구마순은 고구마의 줄기, 잎 부분이다. 고구마보다 비타민과 단백질이 풍부한 여름 채소로 무더위 속에서 잘 자란다. 나물 등 여러 요리에 활용하는 식재료다. 특히 고구마는 농약을 거의 사용하지 않는 저공해 건강식품인 만큼 고구마순도 농약 걱정을 덜 수 있다. 달걀찜에 고구마순과 방울토마토, 양파 등을 넣어보자. 건강효과가 커지고 맛도…