체중 감량에 좋은 과일, 그 중에서도 특히 칼로리 낮고 영양 풍부한 과일들

건강뉴스

"복숭아 1개에 63kcal?...칼로리 적어 체중감량에 좋은 과일 7

과일은 건강한 식습관이나 체중 감량을 말할 때 빠지지 않는 음식이다. 대체로 칼로리는 낮으면서 맛이 좋고 건강에도 유익하기 때문이다. 많은 과일 중 특히 더 칼로리가 낮아 다이어트를 할 때 먹기 좋은 과일을 미 건강정보 매체 ‘Eat This, Not That’에서 소개한 내용으로 알아본다. △사과 = 중간 크기 기준 94.6 Kcal 사과는…

과민성대장증후군 남성보다 여성에게 더 영향...성욕과 성기능까지 저하

건강뉴스

화장실 자주가는 女...과민한 장때문에 성욕도 떨어진다고?

어딜가나 화장실부터 찾고, 장에 가스가 자주 차면서, 배가 자주 아프다면? 장의 운동이 불규칙해져 복부 통증, 설사, 변비, 복부 팽만감 등의 증상이 나타나는 만성 질환, 과민성대장증후군(이하 IBS, Irritable Bowel Syndrome)을 앓고 있을 가능성이 높다. 생명을 위협하지는 않지만, 삶의 질에 상당한 영향을 준다. 왜 나타나는지…

[셀럽헬스] 배우 고민시 다이어트 식단

건강뉴스

43㎏까지 뺀 고민시…하루 계란 2개+겨우 이렇게 먹었다고?

배우 고민시가 43kg까지 감량을 이끈 다이어트 식단을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘일일칠 117’에는 ‘43kg 고민시 다이어트 식단’이라는 제목의 ‘덱스의 냉터뷰’ 미공개 영상이 공개됐다. 고민시는 넷플릭스 시리즈 ‘아무도 없는 숲속에서’ 유성아 역을 위해 43kg까지 감량했다. 그는 “이 드라마 촬영하면서 하루에 아이스라떼 한 잔, 조미김…
헬스스낵

"커피 못 끊는다면 건강하게"…마시기 전 '이것'부터?

모닝 커피로 시작해서 후식 커피까지, 하루에 몇 잔씩 커피를 마시는 사람들이 많다. 커피향만 맡아도 참을 수 없을 정도로, 커피는 중독성이 있다. 커피의 건강상 영향에 논란이 많은데, 커피의 주성분인 카페인은 수면에 부정적 영향을 끼치고 위산 역류를 일으키기 쉽다. 하지만 관련 연구에 따르면, 커피는 건강상 이점도 많다. 미국…

복통 겪은 뒤 4기 신경모세포종 진단...앞으로 18개월간 치료 계획

건강뉴스

“두 살이 배변을 못봐”...변비인가 했더니 ‘이 암' 4기, 무슨 사연?

영국의 2세 아기가 심한 복통을 앓은 뒤 4기 신경모세포종이라는 진단을 받은 사연이 전해졌다. 최근 영국 매체 미러에 따르면 영국 스코틀랜드에 사는 토미 폴 퀸(2)은 지난 1월 가족과 식사를 한 뒤부터 복통을 겪었다. 토미는 잠도 제대로 이루지 못할 정도였으며 이후 이후 놀이에 흥미를 잃고 무기력한 모습을 보였다. 배변활동이 멈추기도 했다.…
뉴스레터

최근 불어난 뱃살, '이것' 때문? / 편도염이랬는데 '이 암', 무슨 사연? / “대웅제약, 미국 수출 제약사 중 유일하게 저평가”

"많이 먹어서가 아냐"...최근 불어난 뱃살, '이것' 때문?자세히 보기"한번 먹으면 계속 먹어, 왜?"...맛보다 '이것' 쾌감 때문?피자 한 조각이나 감자칩 한 개만 먹으면 먹는 것을 멈추기 어렵다. 왜 그럴까. 이유는 목구멍에 있다는 연구 결과가 나왔다.이유비 "여자는 어깨가 중요"...주 6회 '이 운동'한다고?주 5~6회는 어깨 운동을 한다는…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

“추워지니 가렵네”...벅벅 긁거나 방치하면 ‘이것’ 위험

한글날인 오늘은 전국에 구름이 많고 쌀쌀하겠다. 이날 아침 최저기온은 10~18도, 낮 최고기온은 20~25도로 예보됐다. 미세먼지 농도는 전 권역이 ‘좋음’ 수준일 전망이다. 오늘의 건강= 환절기에는 몸 군데군데가 가렵다. 차갑고 건조한 날씨에는 피부가 수분을 머금을 수 없고 땀샘도 위축돼 가려움증이 잘 나타난다. 이때 가렵다고 벅벅 긁는 사람이…

20세기 10년마다 3세씩 ↑…지난 30년간 선진국 기대수명 6.5세 ↑

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"누구나 100세 살거라더니"...수명에 한계, 기대수명 100세 안될 것

20세기 급속하게 증가하던 인류의 기대수명이 지난 30년간 둔화하고 있다는 새로운 분석 결과가 나왔다. 7일(현지시간) 《네이처 노화(Nature Aging)》에 발표된 미국 연구진의 논문을 토대로 영국 가디언이 보도한 내용이다. 공중 보건과 의학의 발전은 20세기 장수 혁명을 가져왔다. 지난 2000년 동안 평균 기대수명은 1세기 또는 2세기마다…

[셀럽헬스] 가수 효민 애플힙 비결

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효민, 봉긋 애플힙 눈길...‘이 운동'으로 각선미 키웠다?

그룹 티아라 효민이 애플힙 몸매를 뽐냈다. 효민은 최근 자신의 소셜미디어에 늘씬한 각선미가 드러나는 사진을 게재했다. 사진 속 효민은 크롭티에 레깅스를 입고 있다. 탄탄한 애플힙은 보는 이들의 시선을 사로잡았다. 평소 효민은 와이드 스쿼트, 사이드 런지 등으로 몸매를 관리하는 것으로 알려졌다. 와이드 스쿼트?...일반 스쿼트보다 안정적·무릎…

해소되지 못해 괴로운 ‘블루볼’, 질병은 아니지만 불편한 이유

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"고환이 파랗게 변한다고?...男 흥분 해소 못해 생기는 '이것', 진실은?

‘블루볼(blue balls)’이라는 표현 살면쯤 한 번쯤 들어봤을 단어다. 의학적으로는 ‘부고환 고혈압’이라 부르지만 대단한 병은 아니다. 사실 ‘블루볼’은 성적 흥분 상태에서 오르가즘에 도달하지 못할 경우 불편함을 느끼는 현상을 지칭하는 속어다. 블루볼로 생긴 불편함을 해소하지 않으면 심각할 문제가 생길까? 미국 클리브랜드 클리닉 비뇨기과 전문의…