기억 처리와 창의적 사고에 중요한 수면 단계 방해...신체와 정신 피곤한 상태로 잠에서 깨게 되는 원인, 점진적으로 생체 시계 바꿔야

건강뉴스

"5분 10분 알람에 일어난 사람!?"...몸은 '이 상태'로 깨어나 엉망이네요

아침에 수차례 알람을 들으며 몸을 뒤척이다 마지못해 일어나는 직장인들이 적지 않다. 이처럼 일정한 시간 차이로 알람을 자주 울리게 하면 램(REM) 수면이 방해 받아 몸이 무거운 상태로 일어나게 된다. 미국 방송 CNN은 이런 방식으로 잠에서 깨는 건 수면의 질을 떨어뜨려 건강에 좋지 않다는 수면 전문가들의 의견을 소개했다. 사람들은 일반적으로…

[셀럽헬스] 배우 황보라 피부관리 비결

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황보라 “출산 후 꿀피부 돌아와”...겉보다 속피부 챙기는 비결 보니

배우 황보라가 자신만의 피부 관리 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘웤톡’에는 ‘황보라와 신생아 우인이의 필승 환절기 루틴 feat.가습기’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 황보라는 “시험관 준비를 할 때 뾰루지가 엄청 났었고 아기를 가졌을 때는 피부가 완전 뒤집어졌었다”며 “신기하게 아이를 낳자마자 옛날 꿀피부로 싹 돌아왔다”고 했다.…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

"중년에게 참 좋다"...엉덩이 조이는 ‘이 운동’, 너무 세게 해도 문제?

전국이 대체로 맑겠으나 경상권은 가끔 구름이 많고 제주도는 차차 흐려지겠다. 아침 최저기온은 6∼16도, 낮 최고기온은 19∼24도로 예보됐다. 내륙을 중심으로 낮과 밤 기온 차가 10도 이상으로 크겠으니 건강 관리에 유의해야 한다. 오늘의 건강= 나이가 들면 겉으로 보이는 근육뿐만 아니라 속근육도 약해진다. 특히 자궁과 방광, 전립선 등을 받치는…
뉴스레터

‘고혈당 쇼크’ 막는 식습관은? / 살 뺀 후 유지가 더 힘들다면? / 펜터민의 다이어트 효과가 위고비보다 좋다고?

“어, 식전인데 왜 이리 혈당 높아?”...‘고혈당 쇼크’ 막는 식습관은?자세히 보기"알지만 잘 안돼"...살 뺀 후 유지가 더 힘들다면? '이런 습관'만 들여라!체중을 감량하는 것도 쉽지 않지만, 감량한 체중을 유지하는 건 더욱 어려운 일이다.170cm 53kg 정가은, "살이 찌는구나"...추울 때 '이 운동'으로 군살 제로그는 민소매에 레깅스 차림으로…

운동과 다이어트가 중요...심하면 약물 치료해야

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"산모가 고령이면 임신성 당뇨 더 위험"...관리 잘하려면?

고령 산모가 늘어나면서 임신성 당뇨의 위험도 커지고 있다. 국내 통계청에 따르면 지난 2020년 평균 출산 연령은 33.1세이고 35세 이상 고령 산모의 비율은 33.8%인 것으로 나타났다. 고령 임산부의 경우 임신 중 임신성 당뇨나 임신중독증, 사고나 충격으로 인한 유산 등 예기치 못한 상황이 발생할 위험이 크다 미국 건강매체 ‘메디컬 뉴스…

경증 2형 당뇨 환자 대상, 탄수화물 9% 지방 65%로 구성된 저탄수화물 식단 섭취했더니...인슐린 방출 베타 세포 기능 좋아져

건강뉴스

"탄수화물 '이만큼' 확 줄였더니"...당뇨환자, 혈당조절 능력 높아져

탄수화물을 제한하는 저탄수화물 식단이 제2형 당뇨병 환자의 혈당 조절 능력을 높이고 당뇨병 치료제를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 새 연구 결과가 발표됐다. 미국 UPI통신은 탄수화물 섭취를 제한하는 12주간 임상시험에서 췌장의 손상된 베타(ß)세포 기능이 개선됐다고 이 논문을 인용해 최근 보도했다. 베타세포는 혈당을 조절하는…

드문 섭식장애로 20년 동안 감자만 먹으며 살고 있는 여성 사연

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"20년 동안 '이것'만 먹고 살아"...음식공포 심해 겨우 먹는다는 女, 왜?

드문 섭식장애로 지난 20년 간 감자만 먹으며 버틴 여성의 사연이 전해졌다. 영국 매체 더선에 따르면 슈롭셔 텔포드에 사는 조디 쇼(29)는 지난 20년 가까이 감자만 먹으며 살아왔다. 아기 때부터 가지고 있던 회피적/제한적 음식 섭취 장애(ARFID) 때문이다. 조금 더 어렸을 때는 치즈와 빵 등도 먹었지만 열 살이 되면서 음식에 대한 공포증이…

매출 전년 동기 대비 3.6% 증가...1546억원

바이오워치

일동제약, 3분기 영업이익 105억원...흑자전환 성공

일동제약은 3분기 별도재무제표 기준 잠정 영업이익이 105억원으로 흑자로 전환했다고 30일 공시했다. 지난해 동기 이 회사의 영업손실은 161억원이었다. 지난해 4분기 이후 영업이익 흑자전환이 이어지고 있다. 3분기 매출액은 지난해 동기에 비해 3.6% 증가한 1546억원으로 집계됐다. 당기순이익은 43억원으로 전년 동기 대비 흑자전환했다.…

체육관에서 갑작스러운 발작 일으키고 쓰러진 후 공격적인 뇌종양 진단

건강뉴스

“운동하다 발작일으켜”...생존기간 1년 밖에 안되는 이 암?, 21세에 무슨 일?

운동 중 발작을 겪은 뒤 뇌종양 진단을 받은 21세 남성 사연이 전해졌다. 최근 영국 매체 미러에 따르면 아이작 윌튼(21)은 지난 4월 체육관에서 운동하던 중 갑작스러운 발작을 일으키고 쓰러졌다. 과거 한 번도 경험하지 못한 발작에 병원으로 옮겨진 아이작은 뇌종양이라는 진단을 받았다. 아이작은 “건강하고 정상이었던 내게 갑작스럽게 발작이…

영업이익 0.8% 감소한 222억원 집계

바이오워치

HK이노엔, 3분기 매출 2295억원...“전문약 고른 성장”

HK이노엔은 3분기 매출이 2295억원으로 전년 3분기에 비해 6.4% 증가했다고 30일 공시했다. 영업이익은 같은 기간 0.8% 감소한 222억원으로 집계됐다. 영업이익률은 9.7%를 기록했다. 전문의약품 사업 매출은 고른 성장을 보였다. 위식도역류질환 치료제 케이캡 매출은 지난해 동기 대비 8.4% 증가한 357억원을 기록했다. 국내에서…