건강뉴스
잠 잘 자야 뇌진탕 회복 빠르다 (연구)
뇌진탕은 두부 즉, 머리 부위에 외부의 힘이 작용해 일과성 의식 소실을 일으키지만 뇌 실질의 파괴는 일어나지 않은 상태를 말한다. 짧은 시간(대개는 2시간 이내) 안에 의식이 회복되고 아무런 신경 탈락 증세가 남지 않는 경증의 두부 외상을 말한다. 이런 뇌진탕은 운동 중에 충돌 등으로 많이 발생한다. 그런데 잠을 잘 자면 뇌진탕 후 회복 속도가 빨라지는 것
‘3분 진료’ 해결 위해 정책적인 개입도 필요
많은 환자들의 불만을 사고 있는 ‘3분 진료’와 같은 외래 진료면담의 문제를 해결하기 위해서는 정책적인 접근과 함께 면담의 효과를 높이는 소통 기술이 동시에 필요하다는 주장이 나왔다. 유명순 서울대 보건대학원 교수는 3일 서울 동작구 중앙대에서 열린 대한의료커뮤니케이션학회(회장 노용균) 2018년 가을철학술대회에서 ‘환자 중
미세 먼지 가득한 월요일, 마스크 쓰는 법
오늘(5일)은 온화한 가늘 날씨. 하지만 아침부터 대기가 정체되면서 서쪽 지방과 일부 영남 지방 초미세 먼지 농도가 높게 나타난다. 출근길 꼭 마스크를 챙길 것. 오늘 수도권과 충청, 호남과 경북은 종일 초미세 먼지 농도 나쁨 수준을 유지하겠고, 영남과 제주에서도 낮 한때 농도가 높아지는 곳이 있겠다. 미세 먼지 마스크에 대해서 알아야 할 3가지. R
혈압 낮게 유지하는 생활습관 5
혈압이 정상치보다 높은 상태가 지속되면 심부전, 심근 경색, 부정맥 등의 심장 질환이나 뇌졸중, 신부전, 고혈압 성 망막증 등 각종 질환 위험이 증가한다. 건강을 위해 정상 혈압 유지에 신경을 써야하는 이유다. 혈압을 낮추기 위해서는 생활방식부터 바꿔야 한다. ‘프리벤션닷컴’이 생활습관으로 혈압을 관리하는 방법에 대해 소개했다. 1.
유방암, 탈모…호박의 놀라운 건강 효과 4
호박은 흔한 채소지만 각종 영양소가 풍부한 보약 같은 식품으로 꼽힌다. 호박은 100그램 당 열량이 24칼로리로 낮은 편이다. 하지만 섬유질, 비타민 A, C, E와 미네랄(구리, 칼슘, 칼륨), 항산화 물질(베타카로틴, 알파카로틴, 베타크립토크산틴)이 풍부하게 들어있다. ‘야후닷컴’이 연구에 의해 밝혀진 호박의 놀라운 효능 4가지를
일요일 잠을 몰아 자면 나타나는 현상
오늘(4일)은 전국이 대체로 맑은 날씨. 다만 내륙을 중심으로 낮과 밤의 기온차가 15도 내외로 매우 크다. 아침 기온이 5도 이하로 떨어지면서 서리가 내리는 곳이 있겠고 산지에는 얼음이 어는 곳도 있겠다. 미세 먼지는 경기 남부·대전·충북·전북은 ‘나쁨’, 그 밖의 권역은 ‘보통 ‘. 다만 수도권과 영남권은 오전
아이 운동 보기만 해도 아빠 호르몬 수치 쑥 ↑ (연구)
남성은 운동을 할 때 남성 호르몬인 테스토스테론의 수치가 변화한다. 그렇다면, 자녀가 운동하는 모습을 지켜볼 땐 어떨까? 이때도 호르몬 수치가 달라진다는 연구 결과가 나왔다. 스포츠 경기를 할 때 남성 호르몬 수치가 변한다는 것은 과학적 검증이 여러 차례 이뤄진 부분이다. 일반적으로 경기 우승자는 테스토스테론 수치가 상승하는 경향을 보인다. 경기에서 이겼을
우울증 없애는 좋은 먹을거리 7
우울한 감정이나 저조한 기분은 대부분의 사람들에게서 발생하는 일반적인 문제다. 그런데 우울감이나 의욕이나 열정 상실 등을 겪고 있다면 평소 먹고 있는 것에 대해 다시 생각해볼 필요가 있다. 연구에 따르면, 매일 먹는 음식과 생활방식은 기분에 큰 영향을 준다. 또한 우울증이 있는 사람들은 그 증상을 더 악화시킬 수 있는 음식을 선택한다는 연구 결과도 있다.
운동 중단하면 나타나는 나쁜 증상 5
‘가다가 중단하면 아니간만 못하다.’ 이 속담은 운동에도 해당한다. 운동을 꾸준히 하다 중단하면 디트레이닝(detraining) 현상이 일어나기 때문이다. 이는 트레이닝 즉, 운동에 의해 증가한 에너지, 즉 운동 효과가 트레이닝을 중단하면 감소되는 과정을 말한다. 디트레이닝은 신진대사를 감소시키고 체중을 증가시키며 혈압과 혈당을 상승시
건조해지는 날씨, 가습기 점검 요령
서해안에 위치한 고기압의 영향으로 오늘도 맑다. 아침 최저 기온은 0~10도로 어제보다 1~2도 높다. 낮 최고 기온은 어제와 비슷한 16~20도 수준을 유지할 전망이다. 내륙을 중심으로 15도에 가까운 큰 일교차도 계속되므로 주말 나들이 옷차림에 주의하자. 미세먼지 농도는 좋음에서 보통 수준으로 예상된다. 건조한 날씨가 계속되면서 가습기 사용이 늘어나고