음식

갱년기 혈관병 위험, 뜻밖의 ‘이것’.. 좋은 음식은?

혈관 건강 위해 불포화지방산이 많은 통곡류, 등푸른 생선 등을 자주 먹고 흡연은 피해야

소값 폭락에 축산 농가 눈물.. 한우, 30~50% 싼 곳은?

한우, 흡수율 높은 단백질 풍부... 근력 증가에 직접적인 도움

두부·김치찌개로 어떤 변화가? 돼지고기 vs 참치

김치찌개는 소금에 절인 김치로 만들기 때문에 덜 짜게 조절하는 게 중요. 너무 짜면 밥을 많이 먹을 수 있고 혈압, 위 건강에도 나빠

아침식사, 줄여야 할 음식 vs 건강에 좋은 음식

흰 식빵, 잼, 시리얼, 치즈샌드위치 등은 당분, 정제 탄수화물, 포화지방 조심해야

한 해 신규환자 7500명.. 쓸개 암, ‘이것’ 조심해야

담낭-담도암 예방을 위해 .민물고기는 익혀 먹고 간염-담석을 잘 살펴야

시래기된장국+잡곡밥이 만드는 몸의 변화?

콩, 팥, 보리 잡곡밥... 중성지방-콜레스테롤 감소, 혈당 조절 효과

짜장면 0.5인분 시대.. 중년에 ‘소식’ 중요한 이유?

적게 먹어도 필수 영양소는 챙겨야... 댤걀, 멸치, 채소, 과일 등

근육 줄고 소화 안 될 때 소고기·무, 몸의 변화가?

소고기는 체내 흡수율 높은 양질의 단백질이 많고 특히 한우에는 사르코신 성분이 근력 증가에 직접 도움

왜 갱년기 여성이.. ‘이 음식’ 더 먹어야 하는 이유?

증상 없는 골감소 예방 위해 40세부터 잔멸치 등 칼슘 음식 섭취, 비타민 D 신경 써야

된장국에 감자·두부 넣었더니, 몸의 변화가?

  우리 식탁에서 된장국-찌개는 참 흔한 음식이다. 건강에 좋은 음식으로 꼽히기도 한다. 된장에 두부, 감자, 양파 등을 넣는 경우가 많다. 콩으로 만든 된장은 단백질이 많아 근육 건강에 좋고 역시 콩 식품인 두부와 시너지 효과를 낼 수 있다. 무심코 먹던 감자·두부·된장국, 어떤 영양소가 들어 있을까? ◆ 된장… 근육 유지 돕는 단백질