다이어트

콩밥·마늘 자주 먹었더니, 혈관·위에 변화가?

마늘의 알리신, 헬리코박터균 줄이고 콜레스테롤 수치도 낮춰

등산 마니아가 쓰러지다.. 운동 중 ‘휴식’ 필요

운동할 때는 힘들면 쉴 수 있지만, 노동할 때는 제대로 쉬지 못해 병에 걸릴 수 있다. 운동도 제대로 쉬지 않으면 노동이 될 수 있다.

현미·샐러드, 콜레스테롤 낮추고 노화 늦추는 이유

현미에 들어 있는 비타민 B1은 세포의 성장과 재생을 돕고, 몸 전체의 기능이 원활하게 돌아가게 하는 중요 영양소

아프면 ‘근육’의 가치 안다.. 중년들의 허벅지는?

근육 보강을 위해 몸에 흡수 잘 되는 동물성 단백질 먹어야. 닭고기, 돼지고기, 소고기 등의 살코기가 좋아. 콩류, 두부 등도 꾸준히 먹으면 보충제까지 먹을 필요 없어.

치솟는 양파 가격, ‘혈관 청소’ 어떻게? 이 음식은?

양파의 퀘세틴은 혈압 조절에도 좋고 몸속 세포의 염증 예방 및 완화에 효과

아침에 ‘단호박’ 먹었더니, 노화·폐에 변화가?

호박씨는 불포화지방산 많아 혈관 건강, 두뇌 활동에 도움

심상찮은 핏속 중성지방, 줄여야 할 음식 vs 좋은 음식

트랜스지방 많은 과자 등 가공식품도 피해야... 고지혈증이라면 당분간 식물성 단백질 위주

생수 열풍에.. 보리차 마셨더니, 콜레스테롤 변화가?

음식을 통해 섭취한 지방산, 콜레스테롤, 중금속 및 니트로소아민 등 발암성 물질을 흡착하여 배설

‘소식’, 노화 늦춘다.. 어떤 음식을 먹을까?

열량 25% 줄인 식사 2년 했더니... 노화 진행 속도 2~3% 느려져

팥·잡곡밥 오래 먹었더니, 중성지방에 변화가?

팥은 쌀, 보리 등 곡류에 부족한 라이신과 트립토판이 들어 있어 섞어 먹으면 영양학적으로 서로 보완