코로나19

언제 먹느냐가 건강, 체중 감량에 영향...아침 먹고 4~5시간 뒤 점심 먹어야

"정오가 아니었어?"...점심 먹기 가장 좋은 시간은?

바쁜 일정에 쫓기다보면 삼시 세 끼를 제 때에 잘 챙겨 먹는 것이 쉽지 않다. 많은 이들이 굶지 않고 잘 먹기만 하면 된다고 생각하지만 사실은 언제 먹느냐도 중요하다. 아침에 일어나면 식사를 챙겨 먹는 것이 하루 활기와 건건강 유지에 중요하다는 사실은 이미 많이 강조돼 왔다. 그렇다면, 점심은 어떨까? 우리 몸이 활발히 활동을 하는 낮에 기운을 불어 넣어…

섬유질 풍부한 건강식품도 복부 팽만 유발

복부 팽만감...일으키는 음식 vs 가라앉히는 음식

복부 팽만은 다양한 원인에 의해 복위(복부의 가장 큰 둘레)가 증가하는 증상이다. 주관적인 복부 팽만은 흔히 가스가 꽉 찬 느낌이나 더부룩한 느낌으로 묘사되며, 실제로 복위가 증가하지 않았으나 다양한 원인으로 장내 가스가 차는 문제로 더부룩한 느낌이 들 수 있다. 대부분 일시적으로 증상이 나타나다가 자연적으로 소실되고, 위와 장의 기능상 문제와 연관이…

척추압박골절...뼈 약한 노년층이나 골다공증 환자는 특히 주의

'콜록' 기침 한번에 허리 '빠직'...척추뼈 '이 상태'란 신호

나이가 들면 허리 통증을 단순한 노화 때문으로 여겨 쉽게 생각하고 넘기는 경우가 많다. 그러나 골밀도가 낮아진 노년층은 무거운 것을 들거나 살짝 주저앉기만 해도 척추뼈가 부러지는 척추압박골절을 겪을 수 있다. 심한 경우 수술을 고려해야 하기에 갑작스러운 허리 통증이 발생했다면 척추압박골절은 아닌지 살필 필요가 있다. 척추압박골절이란 외부의 강한 힘에…

임신·육아 등으로 최고 몸무게 도달...설탕 끊고 식단 조절 등으로 80kg → 61kg

'단 한가지 습관'만 고쳤다!..19kg 감량 성공한 女, 어떻게 했길래?

호주 퍼스의 한 여성이 나쁜 습관을 버린 뒤 극적인 다이어트에 성공했다. 23일 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면 조디 마라(36)는 1년 안에 약 19kg 감량에 성공했다. 불과 1년 전만 해도 그는 L, XL 크기의 옷을 입어야 했으며 체중은 80kg 정도였다. 비만과 건강 척도를 확인할 수 있는 지표인 BMI(체질량 지수) 결과도 ‘비만’이었다.…

강북삼성병원 기업정신건강연구소 10주년...기업별 맞춤형 컨설팅 역할 확대

잘 되는 조직 위해선?..."CEO '마음건강' 주목해야"

행복한 조직 문화를 구축을 위해서는 경영자의 마음건강 돌봄에도 주목해야 한다는 지적이 나왔다. 그동안 직장인 정신건강 영역은 대부분 일반 직원에 초점이 맞춰졌었다. 반면 항상 긴장하고 불안하기 쉬운 경영자의 심리상태의 중요성은 상대적으로 부각되지 않았다. 강북삼성병원 정신건강의학과 신영철 교수는 지난 23일 열린 '강북삼성병원 기업정신건강연구소 개소…

2023년 평균 2.3% 올라가 그러나 영아사망률도 급상승

"낙태 금지된 미국 주, 출생률 상승"

보편적 낙태권을 폐기한 2022년 미국 대법원의 돕스 판결 이후 낙태 금지가 시행된 미국 14개 주에서 2023년 상반기 출생률이 높아졌다. 독일에 본부를 둔 비영리연구기관인 노동경제학연구소(IZA) 연구진의 보고서를 토대로 CNN이 22일(현지시간) 보도한 내용이다. IZA 연구진은 미국 질병통제예방센터(CDC)의 예비 데이터를 토대로 낙태를 금지한…

다른 원인으로 발생하는 초미세먼지보다 사망 위험 2.1배 더 높아

미세먼지보다 끔찍한 '이것'...美 46만명 목숨 앗아가

석탄 화력발전소가 야기하는 대기오염이 그동안 생각해왔던 것보다 훨씬 더 치명적이라는 새로운 연구결과가 나왔다. 석탄 화력 발전소가 내뿜는 초미세먼지에 노출되면 다른 원인으로 인한 입자오염에 비해 사망 위험이 2.1배나 더 높다는 것이다. 23일(현지시간) 《사이언스》에 발표된 미국 스위스 네덜란드 연구진의 논문을 토대로 CNN이 보도한 내용이다.…

자존감, 진정성, 독립성 등 연애할 때 절대 희생해선 안 되는 것들

연애 중에 자꾸 자존감 떨어져?...희생하면 안될 10가지

연애를 하다 보면 원해서든, 의도치 않게든 포기하는 것들이 생길 수 있다. 물론 관계를 유지하기 위해서는 내가 원하는 대로만 할 수 없지만, 어느 한 쪽이 일방적으로 관계를 위해 희생하는 일이 반복되면 문제가 된다. 그리고 관계에서는 희생보다 서로가 조금씩 양보해 타협하려고 노력하는 게 더 바람직하다. 누군가를 만나고 사랑하면 모든 걸 다 내주고,…

영국 64세 여성...허가되지 않은 방식으로 입술 필러 넣고 종양생겨, 혀로 입술 재건

필러넣고 '입술암' 걸린 女...혀 잘라 새입술 만들어, 무슨사연?

필러로 인해 아랫 입술에 종양이 생겼다. 파랗고 검어진 입술은 피를 쏟아냈고 결국 아랫입술을 잘라내고, 혀와 유방 조직으로 입술을 재건해야만 했던 여성의 사연이 소개됐다. 허가받지 않은 주입 방식으로 필러를 넣고 평생 후회하고 있다는 이 여성은 영국에 사는 64세 폴린이다. 그는 "자칫 부주의하면 그 누구에게나 일어날 수 있는 일"이라며 "함부로…