여성건강

60세 이후 병이 없어도 노화로 근육이 줄어 매년 평균 0.5% 정도 체중 감소

들깨(들기름)은 불포화지방산이 많아 몸속 염증 완화

화장실 슬리퍼, 손톱깎이 공동 사용 피해야

콩으로 만든 된장은 단백질이 풍부해 근육을 지키는데 도움이 된다.

보리차, 몸속에서 저분자 지방산으로 분해되어 간에서 콜레스테롤의 합성을 억제

음식 관련성이 높은 위암, 대장암에 비해 유방암, 난소암 등은 호르몬 관련성으로 40~50대 환자가 많다.

살림 도맡고 지원한 남편에게 우승 공 돌려

친숙한 과일 사과도 혈관 보호. 뇌졸중 예방에 좋아

혈당을 수시로 체크하면서 주치의와 당뇨 상황과 췌장암에 대해 긴밀하게 상담하는 게 좋다.

빠르게 걷기 등 유산소 운동... 혈압 낮춘다

고개 숙일수록 목에 압박 강해져... 목 디스크 손상의 주범

가벼운 물건이라도 허리를 굽히지만 말고 다리까지 굽혀 허리에 가해지는 힘을 분산시키는 게 안전하다.

내장 지방이 쌓이면 지방 세포의 노화가 매우 빠르게 진행, 주요 장기의 노화 촉진

들기름, 올리브유, 견과류, 등푸른 생선(고등어-꽁치-참치-삼치 등)

검은콩 등 콩류의 이소플라본 성분... 탈모 예방-완화에 기여

요가는 유산소, 근력 강화, 균형 운동 등이 한 가지 이상 복합적으로 포함된 ‘다중 복합 운동’

스트레스를 관리하고 기억력 유지를 돕는 일기, 새로운 공부 등이 치매 예방에 좋다

한 해 국내 신규 환자 3천명 넘어... 폐경 이후 비정상적인 질 출혈의 경우

흰-검은 목이버섯 많이 사용... 콩기름이 비타민 D 흡수 도와

관절에 좋은 음식... 토마토, 풋고추, 브로콜리, 호두, 고구마, 당근, 유제품