운동

채소에 많은 식이섬유는 살이 덜 찌고 당뇨병이나 암을 예방하고 관리하는 데 도움이 된다. 세계보건기구(WHO)도 최근 새 식단 가이드(Dietary guideline)를 발표하면서 식이섬유를 많이 먹을 것을…

에스트로겐 효과가 걷히면서 혈관에 중성지방, 콜레스테롤 쌓여

불포화 지방산은 핏속의 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 된다. 등푸른 생선(고등어 참치 등), 들기름, 올리브유, 호두 등에 많다.

전체 간암 환자의 10% 이상인 C형 간염 바이러스의 백신은 아직 개발되지 않아 일찍 발견해 치료를 서두르는 게 중요

운동량에 비해 소모되는 칼로리의 양은 의외로 적다. 혈당 조절에는 식사량이 가장 중요하다.

하루 5시간 미만의 수면은 비만 위험도 증가

세계보건기구(WHO) “청소, 설거지 등 집안일은 건강에 좋은 훌륭한 신체 활동”

근육은 몸의 ‘비상 식량’... 혈당 관리, 당뇨병 예방에도 기여

남성의 전립선 비대증, 밤에 자주 깨는 원인... 좌욕이 증상 완화

지방간-간염-간경변-간암, 연결 고리를 차단해야

내장 지방 빼기 위해 채소만 먹으면 빈혈 등 건강 위험

아버지가 심장병 앓았다면 본인도 유전 의식해 꾸준히 관리해야

담석증 증상은? 복통이 5시간 이상 지속되거나 메스꺼움과 구토 증상, 열이 나고 피부나 눈의 흰자위가 노랗게 변하는 황달도 나타난다.

폭염으로 외출을 자제하면서 혈당·체중 관리에 비상이 갈렸다. 집에만 있었던 코로나19 대유행 시기가 생각난다. 운동 시간이 줄어 혈당이 오르고 뱃살이 늘고 있다. 집에서 혈당·체중 조절에 도움이 되는 방법은 없을까?…

중년에는 음식 선택에 신중해야... 콩 음식, 사과, 양파, 올리브유-들기름, 생선 등

중년 여성이 혈압 높아지는 것은 호르몬 탓?...선제적으로 혈압 관리해야

췌장암 위험 요인은 1) 흡연-간접 흡연 노출 2) 당뇨병이 갑자기 생겼거나 혈당 조절이 쉽지 않은 경우 3) 지속적인 만성 췌장염 4) 가족력 5) 포화지방 과도 섭취 등 식단 등이다.

하루 1~2 끼 안 먹는 다이어트.. 당뇨병 환자는 저혈당 위험, 몸 상태 잘 살펴야

어린이 뇌종양은 물체가 이중으로 보이거나 시력 장애, 현기증, 학업 성적 저하, 발음 장애, 안면 마비, 어색한 손 움직임 등이 나타난다.

남편과 수면 패턴 다르다면 각방 사용할 수도... 운동, 낮잠 자제, 따뜻한 우유 등이 도움