다이어트

내장 지방 빼기 위해 채소만 먹으면 빈혈 등 건강 위험

신장 나쁜 사람은 칼륨 많은 열무보리밥 섭취 자제

아버지가 심장병 앓았다면 본인도 유전 의식해 꾸준히 관리해야

외식으로 라면, 짬뽕 먹을 경우 국물 남기는 게 좋아

담석증 증상은? 복통이 5시간 이상 지속되거나 메스꺼움과 구토 증상, 열이 나고 피부나 눈의 흰자위가 노랗게 변하는 황달도 나타난다.

폭염으로 외출을 자제하면서 혈당·체중 관리에 비상이 갈렸다. 집에만 있었던 코로나19 대유행 시기가 생각난다. 운동 시간이 줄어 혈당이 오르고 뱃살이 늘고 있다. 집에서 혈당·체중 조절에 도움이 되는 방법은 없을까?…

일반 요구르트는 제품 영양표시에서 포화지방 등 살펴야

중년에는 음식 선택에 신중해야... 콩 음식, 사과, 양파, 올리브유-들기름, 생선 등

중년 여성이 혈압 높아지는 것은 호르몬 탓?...선제적으로 혈압 관리해야

채소 샐러드에는 역시 드레싱 소스?... 열량 과다 섭취할 수 있어

췌장암 위험 요인은 1) 흡연-간접 흡연 노출 2) 당뇨병이 갑자기 생겼거나 혈당 조절이 쉽지 않은 경우 3) 지속적인 만성 췌장염 4) 가족력 5) 포화지방 과도 섭취 등 식단 등이다.

양배추, 열량 낮고 포만감... 위 점막 보호, 몸속 지방 배출 효과

양파, 마늘 ... 고기의 지방, 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것 억제

다이어트 중 공복에는 위염, 위궤양 위험

하루 1~2 끼 안 먹는 다이어트.. 당뇨병 환자는 저혈당 위험, 몸 상태 잘 살펴야

오이 냉국의 식초... 살균 작용, 장염 예방, 노폐물 배출에 기여

생배추를 간식으로 활용하면 열량 매우 낮아 다이어트에 도움, 장 청소 효과

체중 조절을 계획할 때는 먼저 식품의 열량을 생각하여 식품 선택 및 양을 조절하고 당 지수는 참고만 하는 것이 좋다.

남편과 수면 패턴 다르다면 각방 사용할 수도... 운동, 낮잠 자제, 따뜻한 우유 등이 도움

세계보건기구(WHO), 우리나라 질병관리청... "평소 생활에서 몸을 자주 움직여야"