"뇌 자극하려면 아령 들어라?"...내 상태에 맞는 운동은? 사람마다 즐기기 쉽고 효과가 큰 맞춤형 운동이 있다. 흔히 운동 궁합이라고 일컫는 것이다. 그런데 사람에 맞는 운동뿐 아니라 상황에 따라 필요한 운동도 있다. 잠을 푹 자지 못하거나, 기분이 우울할 때,…
"스타의 몸매 관리법?"...물에 '이것' 넣어 마시면 살 빠진다고? 식습관 하나만 바꿔도 살을 뺄 수 있다는 건강정보가 넘쳐난다. 맞는 것도 있지만 아닌 것도 많다. 물론 개인의 상태에 따라 모든 다른 결과값을 나타낸다. 최근 연예인들의 몸매관리 식습관 중 레몬수를 마신다고…
"30일간 맥도날드만 먹어" 다큐 찍은 男 사망...혹시 가공식품 때문? 한달 동안 맥도날드 햄버거만 먹는 내용의 '슈퍼 사이즈 미' 다큐멘터리 제작자인 모건 스펄록이 지난 주 사망한 것으로 전해진 가운데, 가공식품에 대한 경각심도 일고 있다. 미국 뉴욕타임즈, 영국 데일리메일…
마스크 썼을 때 좋은 인상...역시 '이 부위'가 결정한다? 국내 청·장년층은 상대방의 인상을 평가할 때 눈을 가장 우선시하며, 마스크를 착용한 상태의 얼굴 이미지는 주로 눈과 눈썹의 영향을 받을 가능성이 높음을 뒷받침하는 연구 결과가 나왔다. 마스크를 착용하지 않았을…
"中 59세 당뇨병 환자, 완치됐다"...2년 인슐린 없이 지내, 세계 최초 중국 연구진이 거의 '불치'라 여겨지고 있는 당뇨병을 완전 치료하는데 성공했다고 발표했다. '세계 최초'라 자평한 이번 치료는 59세 남성 환자를 대상으로 한 것으로, 2021년에 해당 치료법으로 줄기세포 이식을…
"커피 마시는 것도?"...피부암 막아주는 좋은 습관 5가지 피부암은 그동안 서구에서 많이 발생하는 질병으로 알려져 왔다. 백인이 유색 인종에 비해 피부를 보호하는 멜라닌 색소가 적기 때문이다. 야외 활동을 즐기는 백인들의 특성도 작용한다. 최근에는 우리나라도 캠핑과…
운동하면서 ‘이 식단’ 먹으면 ... "15년 더 건강히 산다" “얼마나 오래 살겠다고 그렇게 부산을 떠냐?” 운동을 열심히 하고 건강에 좋지 않은 음식은 피하는 사람들이 한 번쯤 들어봤음직한 이야기다. 반면에 ‘피곤하게 사느니 수명 좀 짧아져도 먹고 싶은 것 마음껏…
“달걀·달걀 지단 조심하세요”...여름보다 요즘 많이 발생하는 감염병은? 식중독은 한여름보다 6월에 가장 많이 발생한다. 더위가 시작되지만 음식물 관리에 방심하기 쉬운 때다. 질병관리청은 특히 법정감염병인 살모넬라균 감염 예방에 주의를 당부하고 있다. 식품의약품안전처 자료에 따르면…
"배가 아팠는데 심장이?"…女 심장마비 증상 '이렇게' 다르다 건강보험심사평가원이 최근 5년(2018~2022년) 동안의 심장병 진료 현황을 분석한 결과에 따르면 심장 이상으로 병원을 찾은 사람들은 2022년 183만 명이다. 이 중 여성은 78만 명이나 된다. 2018년…
“왜 몸을 혹사시켜요?”...건강 위한 운동이 독이 되는 경우? 선수가 아닌 일반인의 운동은 우승이 목적이 아니다. 대부분 건강을 위해 운동을 한다. 심폐 기능-면역력 증진, 근육 유지를 통해 질병 예방 효과가 있다. 하지만 운동량이나 강도가 지나치면 역효과를…
욕실에 '이것' 있다면...당장 교체! "생식기 등 건강 해쳐" 욕실에 샤워커튼을 단 집이라면 재질을 눈여겨 볼 필요가 있겠다. PVC를 사용한 사워커튼이 유해물질을 방출해 건강을 위협할 수 있다는 전문가들의 의견이 나왔다. 영국 매체 ‘익스프레스’는 최근 난방 및 배관용품…
"근육이 오히려 줄었다?"...운동 방법 바꿔야 한다는 신호 5 체중 감량과 건강 관리를 위해 매일 운동하는 사람들도 많다. 중년 이후 규칙적인 운동은 이제 건강을 위한 필수 조건이다. 하지만 열심히 운동을 했는데도, 오히려 근육이 줄어들거나 운동효과가 나타나지…
아침엔 달걀·요구르트, 저녁에는 꽁치·깻잎...근육·혈관에 변화가? 국가표준식품성분표에 따르면 꽁치 100g에는 근육 유지에 좋은 단백질이 23.3g 들어 있다. ‘고단백’의 상징 닭가슴살(22.97g)보다 많다. 물론 단순 비교할 순 없지만 상당한 양이다.…
건강에 좋다고 소문난 해산물 TOP 8…그중 으뜸은? 해산물은 맛과 영양을 모두 갖춘 최상의 식재료다. 다양한 비타민, 미네랄, 단백질, 오메가-3 지방산 등이 풍부해 맛도 좋으면서 영양소를 채우기에 좋은 식재료다. 전문가들은 해산물을 자주 먹으면 대장암과 심장병과…
"남보다 우월해" 이 생각 든다?...자존심 내려야 할 때 기분 나쁜 말을 듣거나 불편한 감정이 들면 즉각적으로 경계 태세를 취하게 될 때가 있다. 나의 나약한 부분이 드러나는 것처럼 느껴지면 자존심이라는 방어 메커니즘에 뒤에 숨기도 한다. 물론 자존심이 꼭 나쁜 것 만은…
"악수해 보면 안다, 빨리 죽을지?"...손에 드러나는 건강신호들 손은 건강 상태에 대해 많은 것을 말해준다. 손톱 아래 작은 두꺼워진 부분과 함께 손톱을 따라 빨간색 또는 흰색 띠가 생기면 유전 질환을 나타낼 수 있다. 이는 암으로 발전할 수 있는 위험이 있다. 약한 악수는…
딱 10분만 운동해도… 최고의 운동효과 ‘걷기 운동법' 4 운동을 위해 따로 시간을 내기 어려운 바쁜 직장인이나 육아와 집안일에 지친 주부들도 많다. 바쁜 그들을 위해 ‘딱 10분만’ 운동해도 헬스클럽 못지 않은 운동효과가 가능한 ‘걷기 운동법’이 있다. 특히…
"뱃살 늘고 머리숱 빠지고"...몸의 변화, '이것' 때문이라고? 체중 증가부터 탈모까지. 우리 몸에 어떤 증상이 나타나는 데는 여러 가지 원인이 있으며, 그 중 하나가 호르몬이다. 영양전문가인 앤디 댈리는 “화학적 신호전달을 하는 호르몬은 생리적 과정을 조절하고 신체를 균형 있게…
“달리고, 계단 오르고”...‘하루 1분 투자’로 건강 지키는 방법 9 하루에 1분 정도 시간을 들여 건강과 웰빙을 도모할 수 있다면 마다할 이유가 없다. 아무리 바빠도 1분의 여유 시간은 가능하기 때문이다. 대수롭지 않게 보일지 몰라도 1분만 투자하면 몸과 마음에 득이 되는 아주…
'통나무 다리'라고 놀림받던 여성, 비만 아닌 '이 질환'? 굵은 다리로 인해 어릴 적 놀림을 받았지만 알고 보니 질환을 앓고 있었던 40대 여성의 사연이 전해졌다. 최근 ‘더 선’ 등 외신에 따르면 미국에 거주 중인 섀넌 넬슨(40)은 어릴 적 뚱뚱하다는 이유로…