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닥터푸드
염증 수치, 강력한 혈관병 신호.. 줄이는 음식들은?
사과의 식이섬유, 뇌졸중 발병률 낮추고 들기름-올리브유의 불포화지방산은 혈관 청소 기능. 양파-마늘의 알리신은 콜레스테롤 줄여 혈관병 예방에 기여.
탄수화물 줄였더니.. 혈액·혈관, ‘간’의 변화가?
체중의 5% 정도만 감량해도 인슐린 저항성이 개선되고 간 수치가 호전된다. 운동은 복부 비만과 인슐린 저항성 여부와 무관하게 비알코올 지방간을 개선한다.