자신감이 뇌 노화를 막는다
고대 그리스 철학자 아리스토텔레스는 어린 사람의 마음은 굳지 않은 왁스처럼 말랑말랑하고 따뜻해 쉽게 감명을 받고, 다채로운 사고가 가능하다고 했다. 세월이 흐르면 왁스가 굳듯이 뇌도 이런 능력이 떨어지게 된다. 한 연구에 따르면 노년층의 뇌 기능은 과소평가된 측면도 있다. 노인들의 자신감 부족이 그 원인이다.
과학자들은 뇌가 …
브라우징 태그
과소평가
성공을 부르는 마인드… ‘자신감’ 높이는 똑똑한 방법 5
어떤 상황에서도 긴장하지 않고 여유로운 사람들을 보면, 그 자신감이 부러울 때가 있다. 자신감이 있는 사람은 상황이 어려워도 낙관적으로 생각하고 에너지가 넘친다. 반면 자신감이 없는 사람은 비관적으로 생각하고 성취감을 느끼기 어렵다. 성공하려면 반드시 갖춰야 하는 자신감, 어떻게 하면 높일 수 있을까? 생활 속에서 조금씩 실천할 수 있는,…
우울증 걸린 사람에게 오히려 ‘역효과’ 나는 위로 3가지
코로나 때문에 우울증이 더 증가했다고 하는데, 이제 우울증은 전세계적으로 매우 흔한 질병이 되었다. 미국 질병통제예방센터에 따르면, 미국인 10명 중 1명이 우울증에 시달린다. 국내에서도 100명당 1명이 우울증으로 병원 진료를 받고 있다. 정신적 질병을 감추거나 병원을 찾기 꺼리는 점을 감안하면 훨씬 더 많은 사람들이 우울증을 앓고 있을…
부정적 생각을 몰아내는 긍정적 태도 3가지
인생에서 고비를 맞으면 이번만 잘 넘기면 행복해질 것이라는 생각을 하는 사람이 적지 않다. 이는 행복을 뒤로 미루는 자세다. 이렇게하다보면 인생에서 행복을 만날 수 있는 기회는 찾기 힘들다.
마음가짐의 변화 없이는 행복이 찾아오기 어렵낟. 힘든 여건에서 긍정적 비전을 제시하는 태도는 비현실적이고 관념적인 망상이 아니다.…
나이 들어도 뇌는 ‘멀쩡’… 자신감 가져야
사람의 마음을 말랑말랑한 왁스에 비유한 아리스트텔레스. 어린 마음은 굳지 않은 왁스처럼 부드러워 쉽게 감명 받고, 다채로운 사고가 가능하다. 나이가 들어도 그럴까. 마음은 점차 굳은 왁스처럼 경직되어 사고 능력이 떨어진다.
늙으면 뇌 기능이 저하된다는 데 노년층의 사고 능력이 과소평가된 측면이 있다. 과학자들은…
우울증에 ‘독’이 되는 위로의 말 3가지
우울증은 전 세계적으로 흔한 병이다. 미국 질병통제예방센터에 따르면, 미국인 10명 중 1명이 우울증에 시달린다. 국내에서도 100명당 1명이 우울증으로 병원 진료를 받고 있다. 정신적 질병을 감추거나 병원을 찾기 꺼리는 점을 감안하면 훨씬 더 많은 사람들이 우울증을 알고 있을 것으로 추정된다.
존스홉킨스대…
운전자들 왜 종종 거리감에 착오 일으킬까
사람은 자신이 처한 상황이나 환경에 맞춰 세상을 보고 인식한다. 무거운 배낭을 메고 언덕을 오르면 평소보다 언덕이 가파르고 경사지게 보인다. 독일 트리어대 연구팀이 진행한 연구에 따르면 자동차 안에 앉아있을 때도 이러한 현상이 일어난다.
자동차 안에 앉아있을 때와 일반 의자에 앉아있을 때 거리를 감지하는 능력이…
누구에게나 나타날 수 있는 ‘가면증후군’이란?
자신과 자신이 거둔 성과를 과소평가하는 것을 이른바 ‘가면증후군’이라고 한다. 이렇듯 자기 의심이 많은 사람들은 모든 성공을 외부의 상황 혹은 단지 행운과 우연 때문이라고 생각한다. 그래서 자신의 ‘속임수’가 언젠가 드러날 것이라는 끊임없는 두려움 속에 살고 있다.
실제 상황에서 나이, 성별, 지능에 관계 없이 이같은 가면증후군이 나타난다는 것을…
스스로를 비판하는 사람들이 ‘자신감’ 갖는 방법
본인의 사고와 행동에 대해 비판적인 시각을 견지하는 사람은 스스로를 과소평가할 확률이 높다. 자신의 능력이 뛰어나다는 객관적인 증거가 제시돼도 이와 같은 생각을 한다. 다행히 미국 오하이오주립대학교 심리학과 연구팀에 따르면 ‘유도관념’이라고 불리는 기술을 이용하면 자기비판적인 사람들도 본인을 좀 더 긍정적으로 바라보는 마음이 생긴다.…
설마했는데…우리 아이가 발달장애라면?
발달장애는 정신이나 신체적인 발달이 나이만큼 발달하지 않은 상태다. 출생과 성장기에 뇌 발달에 문제가 발생한 질환으로, 지적·사회적·신체적 기능이 손상돼 영구적으로 지속된다. 크게 ‘전반적 발달장애’와 ‘지적장애’로 나뉘며, 전반적 발달장애는 다시 자폐성 장애, 레트 증후군, 아스퍼거 증후군, 소아기 붕괴성 장애, 비정형성 자폐성 장애 등 5가지로…
공황 발작 환자 돕는 7가지 방법
공황장애를 병으로 겪는 사람은 인구의 2~3%지만, 사는 동안 공황발작을 경험하는 사람은 열 명 중 한 명꼴이다. 생각보다 많은 사람이 공황증상을 겪는 셈이다.
공황발작을 경험해본 사람이라면 갑작스럽다는 표현에 대해선 공감하겠지만 자신의 상상에서 비롯된다는 점에는 이견이 있을 수 있다. 죽을 것…
정상인데 “나는 비만” 생각땐 진짜 뚱보 위험
스스로 비만이라고 생각하는 사람은 다이어트를 결심하는 경우가 많다. 하지만 정상 체중임에도 본인을 뚱뚱하다고 지레짐작하면 오히려 체중 관리에 실패할 가능성이 높아진다. 최근 한 연구에 따르면 자신이 뚱뚱하다고 생각하는 사람은 향후 실제로 체중이 늘어나는 경향을 보인것으로 나타났다.
…
사람들은 생각보다 당신을 좋아한다
새로운 사람을 만나는 일은 설레는 동시에 걱정을 안기기도 합니다.
내가 어떤 인상을 남길지, 실수를 하지는 않을지 확신할 수 없기 때문인데요.
그러나 너무 불안해할 필요는 없을 것 같습니다.
연구에 따르면, 사람들은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 당신을 높게 평가합니다.…