요즘같이 무덥고 열대아가 찾아오는 한 여름에는 피곤이 쌓이고 낮에 잠이 쏟아지기 일쑤죠. 특히 직장인들의 경우 업무 몰입도가 가장 높은 오전 시간에 척추와 근육에 집중적으로 피로가 누적되기 쉽습니다.
피로가 쌓이다 보면 그 피로가 만성적인 피로로 발전할 수 있기 때문에 그때그때 피로를 풀어주는 것이 좋답니다. 국제 학술지 인지저널(Journal Cognition)에 실린 2010년 논문에 따르면, 직장에서의 짧은 낮잠은 집중력과 일의 효율성을 크게 높인다고 합니다.
전문가들도 15~20분의 낮잠은 피로가 누적된 근골격에 휴식을 준다며 낮잠을 권장하고 있습니다. 피곤하다면 적절한 낮잠으로 쌓였던 스트레스와 피로를 해소해보는 것이 어떨까요?
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