잠 부족해 생긴 염증, ‘이것’으로도 잡을 수 있다?

아스피린 하루 81mg 소용량으로, 각종 염증 수치 확 낮출 수 있어

잠을 덜 자도 몸에 염증이 생긴다. 아스피린을 표준용량(325mg)에 훨씬 못미치는 소량(81mg)만 먹어도 수면 부족에 따른 염증을 누그러뜨릴 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]
잠을 충분히 자지 못하는 사람이 아스피린을 소량 먹어도 수면 부족으로 생기는 염증을 누그러뜨릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드대 의대 연구팀은 건강한 성인 46명에 대한 임상시험 결과 이같이 나타났다고 밝혔다.

연구 결과에 따르면 소량의 아스피린(성분명은 아세틸살리실산)으로 수면 부족에 따른 염증 반응을 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 연구팀은 수면 제한 중에 저용량 아스피린(하루 81mg)을 복용하면 전 염증(염증 전 단계) 반응이 많이 줄어든다는 것을 확인했다. 통상 아스피린 표준용량은 325mg이다.

아스피린은 대표적인 염증 수치인 혈중 'C-반응성 단백질' 수치는 물론 지질다당류(LSP) 자극 단핵구의 인터루킨-6(IL-6) 발현 및 고리형 산소화효소(cyclooxygenase, COX)인 COX-1과 COX-2 이중 양성세포의 수치를 떨어뜨리는 것으로 나타났다. 연구의 제1 저자인 라리사 엔거트 박사(수면의학과, 행동생리학 박사후연구원)는 “잠을 충분히 자지 못하는 사람이 낮은 용량의 아스피린을 미리 복용하면 수면 부족으로 인한 염증을 누그러뜨릴 수 있다”고 말했다. 그는 “비스테로이드성 항염증제를 사용한 결과 수면 장애나 실험적 수면 제한 때문에 조절 장애가 나타나는 특정 염증경로에 영향을 미치는 것으로 나타났다”고 덧붙였다.

연구팀은 참가자 46명(남성 27명, 19~63세)을 실험군(수면을 제한하고 아스피린 복용)과 대조군A(수면을 제한하고 가짜약 복용), 대조군B(수면을 충분히 취하고 가짜약 복용) 등 3개 그룹으로 나눠 임상시험을 진행했다. 각 임상시험은 재택 기간(14일 간)과 병원 입원 기간(열흘 밤, 11일 간)으로 이뤄졌다. 실험군은 재택 및 병원 입원 기간 동안 하루 81mg의 저용량 아스피린을 복용했다. 실험군과 대조군A 참가자는 병원 입원 열흘 밤 사이에 2일 간 8시간씩 잠을 잔 뒤, 5일 간 4시간씩만 잠을 자고, 3일 간 8시간 잠(회복 수면)을 잤다. 대조군B 참가자는 병원 입원 기간 내내 하루 8시간 잠을 잤다.

연구팀은 수면 및 면역학적 측정치를 연구 시작 시점과 연구 기간 중 여러 시점에서 평가했다. 아스피린으로 염증경로의 활동이 줄어드는 효과는 수면 시작 후 각성이 줄어들고 ‘회복 수면’ 중 수면의 효율이 높아짐과 동시에 나타났다. 이번 연구 결과는 이런 염증경로를 표적으로 삼고 아스피린 부작용(출혈 뇌졸중 위험)이 없는 새로운 치료제 개발에 도움이 될 수 있다. 또한 이런 치료제는 행동수면을 개선하는 요법을 보완해 잠이 부족한 사람의 염증을 예방하거나 조절할 수 있다.

이 연구 결과(Using Low-Dose Acetylsalicylic Acid to Target Inflammation in Response to Experimental Sleep Restriction in Humans)는 최근 미국 휴스턴에서 열린 미국수면의학회 연례 회의(SLEEP 2024)에서 발표됐다.

    김영섭기자

    저작권ⓒ 건강을 위한 정직한 지식. 코메디닷컴 kormedi.com / 무단전재-재배포, AI학습 및 활용 금지

    댓글 0
    댓글 쓰기

    함께 볼 만한 콘텐츠

    관련 뉴스