강추위로 전국이 꽁꽁 얼어붙었다. 주말엔 영하로 떨어지지 않은 곳이 없었다. 노약자들은 건강관리에 비상이 걸리는 시기다.
질병관리청은 “이번 달(12월 1~12일) ‘한랭질환 응급실 감시체계’ 운영 결과, 저체온증, 동상, 동창 등 모두 39명의 한랭질환자가 신고됐다”고 했다.
이는 지난해 같은 기간 대비 14.7% 증가한 것. 특히 환자 64.1%는 65세 이상 고령층으로, 저체온증이 94.9%나 됐다.
‘저체온증’ 등 한랭질환 전년 대비 14% 이상 증가
온종합병원 노년내과클리닉 은명 소장은 18일 “갑작스러운 추위에는 신체 적응력이 떨어지면서 한랭질환에 취약할 수 있다”며 “바깥 활동을 자제하고 모자, 목도리, 장갑으로 철저히 대비해야 한다”고 했다.
노인과 어린이는 일반 성인보다 체온 유지에 취약하다. 그래서 더 주의해야 한다. 특히 노인 중 난방비 아끼려 추운 실내에서 그냥 지내는 경우도 많은데, 이것도 현명치 않은 것. 한랭질환에 걸리면 병원비가 더 들어간다.
은 소장은 노약자들이 지금 같은 한파에 효과적으로 대비하는 팁을 몇 가지 소개했다.
▲실외활동을 자제하고 보온 유지 ▲가정 내 65세 이상 노인이 있는 경우에는 실내 온도 자주 확인 ▲만성질환자, 야외에서 무리한 신체활동 자제 ▲절주 등 생활 건강수칙 지킬 것.
또 1세 이하 영아가 있는 경우에는 따뜻한 옷을 입히고, 실내 온도를 따뜻하게 유지할 것도 권했다.
당뇨, 고혈압 등 만성질환자는 ‘혈압’ 조심해야
특히 심뇌혈관질환, 당뇨병, 고혈압 등 만성질환자들은 큰 일교차에 혈압이 급격히 상승하는 등 증상이 악화할 수 있다. 갑작스러운 추위 노출과 무리한 신체활동도 피해야 하지만, 생활 건강수칙을 잘 지키는 것 역시 중요하다.
심혈관센터 이현국 센터장(순환기내과)은 “추위를 이긴답시고 술을 마시면 잠깐 열이 오르지만 이내 체온이 빨리 떨어지면서 심장, 혈관 등에 더 나쁜 영향을 주게 된다”고 했다.
최승규는 1944년생 입니다 평생 50년 동안 습관된 새벽 산행(04시출발).. 특히 겨울이면 추위 맞이 새벽 산행이 즐겁다.. 영하 15도쯤 은 거의 없지만 체감온도 20도 될때는 더욱 그랬다... 2021년부터 산행과 평지 걷기 혼합하는데 금년들어 거의 평지 걷기만 했다 금년 12월9일부터 새벽산행 접고 오후 운동으로 변경 했다. 17일..영하11도 세찬바람까지... 18일 .(어제) 영하12도까지 추위맞이 새벽운동 나도 모르게 나갔읍니다 혈압154~91 출발 2시간후 귀가 혈압 128~82다 추위와 혈압 관계없다는 증거입니다
최승규는 1944년생 입니다 평생 50년 동안 습관된 새벽 산행(04시출발).. 특히 겨울이면 추위 맞이 새벽 산행이 즐겁다.. 영하 15도쯤 은 거의 없지만 체감온도 20도 될때는 더욱 그랬다... 2021년부터 산행과 평지 걷기 혼합하는데 금년들어 거의 평지 걷기만 했다 금년 12월9일부터 새벽산행 접고 오후 운동으로 변경 했다. 17일..영하11도 세찬바람까지... 18일 .(어제) 영하12도까지 추위맞이 새벽운동 나도 모르게 나갔읍니다 혈압154~91 출발 2시간후 귀가 혈압 128~82다 추위와 혈압 관계없다는 증거입니다