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머리카락이 빠져 ‘속알머리 없는 사람’이라고 놀림을 당해 속앓이를 하는 남자들이
적지 않다. 남성 탈모의 원인은 △유전적 요인 △남성 호르몬의 지나친 분비 △나이
등이다.
탈모를 막으려면 평소 두피에 대한 자극을 줄이고 피부에 좋은 음식을 많이 먹는
것이 좋다. 단백질, 비타민, 철분, 유황, 아연, 미네랄이 많은 음식이 추천된다.
구체적으로는 생선, 콩 같은 단백질 다량 함유 식품, 그리고 다시마, 미역 같은 해조류
등이다.
황성주 털털한피부과 원장은 “탈모를 늦추는 약물 치료를 하면서 두피 마사지를
해 주면 더 좋은 효과를 볼 수 있다”고 말했다. 한 올이 아쉽다면 샴푸 할 때마다
두피 마사지를 해 줄만 하다.
▽탈모 예방 두피 마사지 요령
△손끝으로 머리 윗부분부터 아래쪽까지 두피 전체를 골고루 문지른다.
△정수리 윗부분을 손가락으로 꼭꼭 눌러준다.
△비누칠을 한 상태에서 잠시 놔둔다.
△가운데손가락과 약손가락으로 양쪽 관자놀이를 눌러준다.
△한손으로 목덜미를 눌러준다.
△양손을 펴서 머리를 잡은 뒤 오므리면서 두피를 잡아당긴다.
△양손을 쥐고 머리 전체를 가볍게 눌러 준다.
△손가락으로 두피를 흔들어 주면서 마무리한다.
