잠 충분히 못자 낮 활동량 떨어지기 때문
코골이, 열량 많이 쓰지만 살 안빠져
코를 심하게 고는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 쉴 때 칼로리 소모가 더 많다는
연구 결과가 나왔다.
미국 캘리포니아주립대 샌프란시스코 캠퍼스의 에릭 케지리언 박사 팀은 코를
고는 사람 212명을 대상으로 이들이 낮에 휴식을 취할 때 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지
측정했다.
그 결과 코를 약하게 고는 사람은 낮 휴식 시간에 매일 1626…
브라우징 태그
피로
발바닥 전체에 압력 미쳐 통증증후군 유발
플랫슈즈는 편하다? 발 아픈데···
굽이 거의 없는 사랑스런 디자인과 편안한 착용감으로 ‘플랫 슈즈’ 열풍이 식을
줄 모른다. 굽에서 다이빙이라도 해야 할 법한 하이힐과 이별하고 플랫슈즈로 갈아타
뒤꿈치를 지상에 내려놓는 순간 평온함이 느껴진다.
그러나 플랫 슈즈의 편안함은 여기까지다. 오히려 플랫 슈즈를 신은 뒤 발 통증을
겪었다는 소리도 심심치 않게 들려온다. 대학생…
넘치는 지방이 감상샘 염증 유발
비만어린이, 갑상샘 질환에 취약
비만 어린이는 고혈압, 심장병, 당뇨병뿐만 아니라 갑상샘이 손상될 위험이 있다는
연구 결과가 나왔다.
이탈리아 볼차노 지역 병원의 조르지오 라데티 박사팀은 3년 동안 과체중 또는
비만 어린이 186명의 체질량지수(BMI)와 갑상샘 호르몬과 항체 수치, 갑상샘 초음파
사진 등을 비교했다. 그 결과 연구 대상 어린이의 40%인 73명에게서 갑상샘…
깔창으로 만족못해…5cm 이상 높이 남자 하이힐 판매 껑충
하이힐 신은 남자 ‘여자병’ 걸린다
누가 하이힐을 여성의 전유물이라 했나? 요즘은 남성 하이힐이 대세다.
원래 하이힐은 여성의 것이 아닌 남성의 것이었다. 기원전 4세기 그려진 그리스
테베 고분벽화를 보면 하이힐은 남성의 발에 신겨져 있다. 중세 유럽에서도 말을
탈 때 하이힐을 신으면 등자(발걸이)에 발 고정이 잘된다는 이유로 하이힐은 인기를
누렸다.
중세 시대에는 하수처리…
포도막염, 실명 원인 중 하나지만 종전 치료법은 부작용 많아
수면 호르몬 멜라토닌으로 난치성 눈병 치료
수면 호르몬인 멜라토닌이 눈병을 치료하는 데도 효과가 있는 것으로 나타났다.
아르헨티나의 부에노스아이레스대 루스 로젠스테인 박사팀은 멜라토닌 호르몬으로
눈의 중간 막인 포도막에 염증이 생기는 질환인 포도막염을 치료할 수 있다는 연구
결과를 ‘미국 병리학 저널(The American Journal of Pathology)’ 11월호에 발표했다.…
뇌척수액 증가가 원인, 걷기장애 등 나타나
탤런트 신은경 아들이 앓는 뇌수종이란?
탤런트 신은경이 19일 자신이 출연하는 아침드라마 제작발표회에서 “아들이 뇌수종을
앓고 있다”고 밝혀 뇌수종이 검색어 1,2위로 오르는 등 궁금증이 높아지고 있다.
신은경의 아이는 현재 4살. 생후 10개월에 뇌수종 판정을 받은 것으로 알려졌다.
신은경은 “일 때문에 많이 돌볼 수 없어 미안하다”고 털어놔 팬들을 안타깝게 했다.
▽…
흡연 이를수록 ‘월경전증후군’ 심각
담배 피우면 생리 전 괴롭다
담배를 피우면 월경전 증후군을 겪을 확률이 두 배 더 높다는 연구 결과가 나왔다.
특히 담배를 피우기 시작한 나이가 어리거나 담배를 많이 피울수록 월경전 증후군을
겪을 확률이 더 높았다.
월경전 증후군은 생리 4~10일 전에 신체적, 정신적 증세가 나타났다가 생리 시작과
함께 호전되는 현상을 말한다. 피로, 두통, 유방통증 등이 나타나고…
눈으로 보는 건강신호 15가지
당신의 눈에 건강이 보이네요
눈은 ‘영혼의 거울’이라 불린다. 하지만 눈은 ‘건강의 거울’이기도 하다.
11일은 대한안과학회가 지정한 제 36회 눈의 날. 눈의 날을 맞이해 삼성서울병원
안과 정태영 교수의 도움으로 눈으로 파악하는 건강신호 15가지를 소개한다. 정 교수는
“눈에는 우리 몸의 중요 부분과 연결된 혈관들이 많은 만큼 건강의 척도로 볼 수
있다”고 말했다.…
미, 1791명 대상 조사결과
경제위기엔 여자가 남자보다 더 골머리
경제가 어려우면 여성이 남성보다 더 골머리를 앓는다는 조사결과가 나왔다.
'미국심리학회(American Psychological Association)’가 6월 23일부터 8월 13일까지
1791명의 성인 남녀에게 경제위기로 스트레스를 느끼는지 물었더니 여성의 84%, 남성은
75%가 두려움을 느낀다고 답했다.
여성 중에서도 특히 44세 이상이…
칼슘-비타민D 섭취로 피로골절 예방 가능
운동 많이 하는 여성, 자칫하면 뼈 금간다
칼슘과 비타민D 섭취는 주로 골다공증 위험이 있는 중년 여성들에게 권장되지만
운동을 많이 하는 젊은 여성도 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취해야 골절을 예방할
수 있다는 연구 결과가 나왔다.
미국 뉴욕에 있는 코넬 의대 부속 HSS병원의 사브리나 스트릭랜드 박사팀 등은
해군에 입대한 17~35세의 여군 5200여 명을 대상으로 강도 높은 훈련을…
시험 2시간 전에 깨어나야 뇌 활동 최고조
수능 D-7, 수험생을 위한 ‘수면 계획표’
11월 13일(목) 대입 수능시험이 꼭 일주일 앞으로 다가왔다. 수능 당일 최상의
컨디션을 맞이하기 위해 건강관리에 총력전을 펼쳐야 할 지금, 수면 관리만큼 중요한
것도 없다.
수면 조절에 애를 먹는 학생은 물론, 정상적 수면 습관을 갖고 있는 학생도 마지막
결실을 제대로 거두기 위해선 앞으로 일주일 동안은 특히 수면 시간 관리에 전념할…
커피믹스 2개, 캔커피 2개 이하로 낮춰야
임신부 하루 2잔 이상 커피는 “안돼”
지난 주에는 임신부가 일주일에 한 잔 정도 포도주를 마시는 것이 태아 건강에
좋다는 연구 결과가 나와 ‘한 잔’을 좋아하는 여성들을 즐겁게 했지만, 이번 주는
반대로 임신부는 커피는 삼가는 것이 좋다는 연구 결과가 나와 커피 애호가 여성들을
약간 우울하게 만들 것으로 보인다.
영국 로체스터대와 리즈대 연구팀은 임산부 2500명을 대상으로 임신…
‘단거리 확대판’ 된 마라톤Ⅱ
<1편에
이어서...>
게브르셀라시에의 마라톤 기록 단축사
하일레 게브르셀라시에(35·에티오피아)가 마침내 마라톤에서 2시간 4분대
벽을 깨뜨렸다. 게브르셀라시에는 9월28일 제33회 베를린 마라톤에서 2시간 3분 59초로
세계 최고 기록을 세우며 우승했다. 지난해 이 대회에서 자신이 세운 세계 기록(2시간
4분…
엄마로부터 헤르페스 감염된 신생아 사망
입가에 물집 엄마, 아기에게 뽀뽀는 금물
엄마의 헤르페스 바이러스가 신생아에게 전달되면서 면역성이 없는 신생아가 사망하는
사건이 영국에서 발생했다.
영국 켄트의 샤롯 라베니(32)와 그의 남편 모하메드(28)는 한 번 바이러스가 옮으면
평생 몸 속에 머물며 피곤할 때마다 입술 주위에 물집을 만드는 헤르페스 바이러스
제 1형을 갖고 있었다.
라베니는 딸 미라를 출산한 3일 뒤 입…
색-꽃 이용하고 알람 일시정지 버튼 잊어야
상쾌한 아침을 위한 8가지 비법
주가 폭락과 환율 급등에 돈줄은 마르고….
걱정거리가 늘어서 잠자리를 뒤척여서인지 아침에 일어나도 찌뿌드드하고 축 쳐진다고
호소하는 사람이 많다.
이럴 때일수록 컨디션을 최상으로 유지해야 살아남는다. 아침을 상쾌하게 만들면
하루가 활기차게 변한다.
미국의 건강잡지 '프리벤션 매거진(Prevention Magazine)'…
英 연구…“자신은 증세 몰라도 해당”
가벼운 코골이도 심장병-뇌중풍 위험
잘 때 코를 골다가 살짝 숨을 멈추는 사람은 증세가 아무리 가벼워도 심장병이나
뇌졸중 위험이 있는 것으로 나타났다.
영국 옥스퍼드 호흡기 치료 센터의 말콤 콜러 박사팀은 최근 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA,
obstructive sleep apnea) 증세가 경미한 환자 64명과 증세가 전혀 없는 일반인 64명을
대상으로 혈압, 동맥경화 정도,…
이미지 트레이닝으로 긴장 줄이고 규칙생활로 컨디션 유지
수능 D-20, 건강 및 스트레스 이렇게 관리한다
초조하고 불안하다. 이 하루가 지나면 결전의 날은 더 가까워진다. 11월
13일 전국적으로 시행되는 대입 수학능력평가(수능)는
공부와의 장기간 싸움이다. 길고 길다.
수능 20일을 남겨둔 현 시점에서 각자의 실력은 이미 다 갖춰졌다고 봐도 무방하다.
실력을 늘리는 데 치중하기보다는 곧 다가올 수능 당일 최상의 컨디션을 유지할 수…
스트레스성 폭음-폭식은 비만 지름길
내 몸매까지 망치는 불경기
미국에서
시작된 금융위기에 한국도 휘청거리고 있다. 이러한 금융위기는 금융권 종사자뿐만
아니라 일반인에게도 영향을 줘 스트레스로 인한 폭식, 비만, 심장병 등을 유발할
위험이 있다.
대한비만체형학회는 20일 “스트레스를 받으면 우리 몸은 이에 대응하기 위해 신장
바로 위에 있는 부신에서 코르티솔이라는 호르몬을 방출한다”며 “이 호르몬이…
‘날씨따라 기분 변한다’ 상식 뒤엎는 연구 나와
가을 너무 타면 SAD 증세 위험군
겨울을 향해 가면서 날로 낮 시간이 짧아지는 요즘 당신은 기분이 좋아지는가,
아니면 가라앉는가?
상식은 물론 옷깃을 여미게 되면서 기분이 차분해지고, 그래서 가을남자, 가을여자가
된다는 것이다. 그러나 이런 상식을 뒤엎고 '사람 나름'이라는 연구 결과가 독일에서
나왔다.
일광 시간이 짧아짐에 따라 기분이 가라앉는 사람도 있지만, 오히려…
가을 이겨낼 한방차 8가지 추천이요~
수험생엔 국화차, 잠못드는 여성엔 대추차
최근 자판기 커피 프림에서도 발암물질인 멜라민이 검출되자 커피를 기피하는
사람들이 늘었다. 따뜻한 차 한잔 생각나게 하는 쌀쌀한 가을, 커피 대신 몸에 좋은
한방차를 즐겨보는 것은 어떨까?
한의학 교수들은 “다양한 재료로 만들어 마실 수 있는 한방차는 혈압을 내리고
소화를 도우며, 이뇨작용과 가래를 삭이는 역할을 한다”며 “특히 가을 한방차는…