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정신_심리

커피 소비 성향 등 결정하는 유전자 변이 존재...비만, 정신 건강 등에 영향

건강뉴스

“한 잔만 마셔도” 커피 좋고 나쁘고 … ‘유전자'가 결정한다?

일상 속 동반자라고도 할 수 있는 커피, 대표적인 카페인 음료이다 보니 건강에 미치는 영향에 대한 말들도 많다. 많이 섭취하면 당연히 해롭지만, 매일 일정량을 마시면 간이나 심혈관 질환 위험이 감소하는 등 건강상의 이점이 있다는 게 대다수 전문가들의 의견이다. 하지만 이러한 건강상 영향이 유전자의 차이에 따라 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…

일주일을 알차게 보낼 수 있는 운동 루틴

건강뉴스

"월요일엔 유산소, 화요일엔 하체"...살 빼주는 운동 루틴, 따라 해 볼까?

규칙적인 운동은 신체적으로나 정신적으로 큰 영향을 미친다. 강도와 횟수도 중요한데, 미국 질병통제예방센터(CDC)는 주당 최소 150분의 중강도 신체 활동을 권장한다. 이는 하루 30분, 주 5일 운동하는 것이다. CDC는 또 주 2일 근력 강화 활동을 권장했다. 미국 건강매체 헬스(Health)가 뉴저지에서 활동하는 물리치료사 재클린 로마노의…

달걀 꾸준히 먹으면 알츠하이머 병 예방에 기여

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아침에 달걀 먹고 매일 일기 썼더니... 몸에 어떤 변화가?

95세, 100세가 넘어도 건강하게 활동하는 노인 중에 아침에 달걀을 먹는 분들이 많다. 가장 큰 장점은 아침 식단에서 부족하기 쉬운 단백질 보충에 좋다는 점이다. 동물성 단백질은 몸에 흡수가 잘 된다. 나이 들면 줄어드는 근육 유지에 큰 도움이 된다. 달걀의 또 다른 장점은 무엇일까? 달걀 꾸준히 먹었더니... 알츠하이머 병 예방에…

스트레스가 우리 몸에 미치는 영향

건강뉴스

스트레스 '팍팍' 쌓일 때…건강하게 해소하려면?

스트레스가 신체에 미치는 영향은 다양하다. 스트레스가 생기는 건 자연스러운 일이지만, 기존에 없던 이상 반응이 지속된다면 주의가 필요하다. 의료계 전문가들은 스트레스를 측정할 때 건강 상태, 에너지, 행동, 기분 변화를 관찰하는데, 우리도 생활 속에서도 스트레스 지수를 판단해 볼 수 있다. 스트레스는 신체적이나 정신적으로 영향을 끼칠 수 있기 때문에 위험…

용기내어 포르노 중독 고백...자신의 경험 통해 다른 남성들 포르노 중독에서 극복할 수 있길 바라

건강뉴스

"12세 때 첫 음란물" 性중독된 20대男...탈모까지 왔던 사연은?

머리카락 빠지고, 몸이 비실비실, 기억도 가물가물, 눈은 침침, 실제 성관계도 두려워졌다? 포르노(음란물)에 중독된 한 남성의 최후라고나 할까. 한 남성이 용기내어 언론에 자신의 포르노 중독을 고백해 화제다. 포르노에 너무 중독된 나머지 제대로된 생활을 할 수 없었다는 이 남성의 이름은 조슈아 사이먼. 그는 나이지리아 아콰 이봄 주 출신의 프리랜서…

박상민 서울대병원 교수팀, 20만명 5년간 추적관찰

건강뉴스

항생제 남용이 나쁜 또다른 이유...우울증 위험 2배

항생제 남용이 약물 내성뿐 아니라 40세 이상 성인에서 우울증 발생 위험을 2배 이상 높인다는 분석이 제시됐다. 박상민 서울대병원 가정의학과 교수와 미국 로체스터대 정신건강의학과 이재원 연구원, 서울대 의과학과 박선재 연구원 등이 참여한 연구팀은 이같은 연구 결과를 최근 발표했다. 우리나라에서 항생제 장기복용과 정신질환 발생 사이의 연관성을 밝힌 것은…

먹는 방법에 따라 효과 달라져

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"감자는 차게 먹어라"...먹는법 따라 효과 다른 식품은?

일찌감치 무더위가 시작되면서 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 압박감이 미치고 있는 시기다. 이럴 때일수록 먹는 음식에 신경을 써야 한다. 음식은 육체뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미치기 때문이다. 또한 음식을 먹을 때 종류도 중요하지만 어떻게 준비하고 요리해서 먹느냐에 따라 건강에 미치는 영향도 달라진다. 영국 일간 데일리메일 등의 자료를 토대로…

야간 조명, 당뇨병 발병에 큰 영향 미쳐…밤엔 TV 컴퓨터 휴대전화 불빛도 피하는 게 좋아

건강뉴스

밤에 밝은 빛 피하면…‘이 병’ 위험 줄일 수 있다?

밤에 밝은 빛을 쬐면 제2형당뇨병 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 플린더스대 연구팀은 약 8만5000명의 건강 데이터와 약 1300만 시간에 걸친 조명 센서 데이터를 분석한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구의 책임 저자인 앤드류 필립스 부교수(의대 및 보건대학원)는 "밤에 더 밝은 빛에 노출되면 제2형당뇨병에 걸릴 위험이…

(15) 김설 이대서울병원 83병동 주임간호사

건강뉴스

[메디피플 365] 심신 지친 환자들에 위안과 격려 전하는 간호사

"암 환자들은 진단부터 수술, 방사선 및 항암화학요법까지 긴 치료 과정을 겪습니다. 이러한 과정에서 반복적인 치료로 인해 몸과 마음이 지치기 쉽습니다. 이들은 식사나 외부 활동이 제한되는 경우가 많아 정서적으로도 힘든 시간을 보냅니다. 2주, 3주 간격으로 입원하여 항암화학요법을 받는 환자분들과 지내면서 저는 제가 그분들께 위안이 되는 존재였으면 하는…

소량이 서서히 방출돼 환각부작용 없이 치료저항성 우울증 완화시켜

건강뉴스

"서방형 케타민 알약, 난치성 우울증 치료에 도움"

약물성분이 천천히 방출되는 서방형(徐放型) 알약 형태의 케타민이 환각 부작용 없이 난치성 우울증 완화에 도움이 된다는 초기 연구 결과가 나왔다. 24일(현지시간) 《네이처 의학(Nature Medicine)》에 발표된 다국적 연구진의 논문을 토대로 CNN이 보도한 내용이다. 환각약물의 일종인 케타민의 유도체인 에스케타민(제품명 스프라바토)은 이미…

지난해 국내 마약 사범 수도 2만 명 넘어서

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WHO, 마약과 알코올로 전 세계에서 300만 명 이상 사망

마약과 알코올(술) 남용으로 인해 2019년 전 세계에서 300만 명 이상이 사망한 것으로 나타났다. 사망자의 대다수는 남성이었다. UPI 통신 보도에 따르면 세계보건기구(WHO)는 145개 회원국의 데이터를 분석한 세계 현황 보고서에서 2019년 알코올 남용으로 인한 사망자가 260만 명으로 전체 사망자의 4.7%에 달한다고 발표했다.…

틱톡에서 인기인 조지아 출신의 다이어트 코치...경험에서 우러나온 체중감량 운동법고 식단법 꾸준히 제안

건강뉴스

"살 빼기? 2-2-2를 기억하라!"...3주만 따라 해도 몸 달라진다, 뭐길래?

숫자 2를 기억하라! two-two-two! 살 빼는 마법의 숫자? 미국 일간 뉴욕포스트는 지속적으로 틱톡에서 유명한 조지아 출신의 다이어트 코치 제나 리조의 운동법과 식단법을 소개하고 있다.  리조는 특히 지난주 자신의 2-2-2 프로그램에 대해 올리면서 화제가 됐다. 이 영상에서 리조는 "체중 감량을 도울 수 있는 작은 비결이 하나 있다"면서…

남편의 권유로 시작...사지연장술 두 차례 받고 다리 15cm 늘인 여성, 철심 제거 수술 받고 퇴원

건강뉴스

"키 168→183㎝ 다리 15㎝ 늘여"...5억 넘게 쓴 女, 이유 들어보니

다리를 연장하는 수술에 30만 파운드(약 5억 3000만원) 가까이 쓴 한 여성이 뼈에서 철심을 제거하는 마지막 수술을 마치고 퇴원했다는 사연이 소개됐다. 영국 일간 더선에 따르면, 독일 함부르크 출신의 모델 테레시아 피셔(32)는 다리를 45인치(약 114cm)까지 늘리기 위해 받았던 수술에서 박았던 철심을 제거하는 8번째이자 마지막 수술을 받고…

남녀 성평등 주장하며 가슴 드러내는 여성...우리나라에 와서 같은 행위를 한다면 노출증 신고 가능

건강뉴스

"男처럼 女도 상의 탈의 평등"...가슴 내놓고 사진 찍는 女, 노출증일까?

유명 여행지를 다니면서 자신의 큰 가슴을 드러내고 사진을 찍는 여성이 있다. 자신의 행위가 불편하다면 보지말라는 '노출당당' 이 여성은 남녀 성평등이라는 이름으로 자신의 가슴을 보여주고 있다. 미국 일간 뉴욕포스트 등의 보도에 따르면 36세의 캐나다 콘텐츠 크리에이터 일라 아담스는 뉴욕 지하철, 브루클린 다리 위, 타임스퀘어 한복판에서 가슴을 드러내고…
바이오워치

국내 첫 췌장이식 수술 성공...윤대원 일송학원 이사장 별세

국내 처음으로 췌장 이식 수술을 집도했고, 평생을 의술 보급에 힘써온 도헌 윤대원 학교법인일송학원 이사장이 25일 경기 안양시 한림대성심병원에서 노환으로 별세했다. 향년 79세. 고인은 윤덕선 학교법인일송학원 설립자의 장남으로, 가톨릭 의과대학에서 석·박사를 마치고 1979년 미국 콜롬비아대학교 외과학교실에서 장기이식을 연구했다. 1980년 귀국…

청소년기 사회적 불안에 대해 적절한 심리적 개입 제공해야

건강뉴스

사회적 불안감 높은 10대... 2년 후 우울 자살 충동 높아져

범죄, 사건, 사고 등에 대해 사회적 불안 증상이 높은 청소년은 2년 후 자살생각 및 우울 증상이 심해질 가능성이 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 연구진은 이번 연구 결과가 사회 불안 증상 조기 해결이 이후 청소년의 정신 건강 문제 예방에 중요함을 시사한다고 말했다. 영국 이스트앵글리아대 케니 치우 박사팀은 사회불안장애가 청소년기에 시작되는 경우가…

여의도성모병원 가톨릭 뇌건강센터 임현국 교수팀 연구

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"근육량 줄면 알츠하이머 위험 증가" 세계 첫 규명

국내 연구진이 다중 뇌영상을 이용해 근육 감소가 알츠하이머 발병 위험을 높인다는 것을 세계 최초로 규명했다. 근감소증이란 나이가 듦에 따라 근육 양과 기능이 감소하는 병이다. 특히 운동능력이 저하되면서 알츠하이머, 혈관성 치매 등으로 인한 인지 기능 장애 위험성을 높이는 것으로 알려져 있다. 다만, 이 병이 구체적으로 뇌의 어떤 변화를 통해 기능…

원형무늬만 보면 소름과 혐오 생기는 환공포증...정확한 '공포증'은 아냐, 개선책은 없고 안보는게 상책

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日모델 "내 몸 두드러기도 보기 힘들어"... '이 공포증' 호소, 뭐길래?

일본 방송인 겸 모델 이케다 미유(25)가 환공포증이 있다고 고백했다. 최근 이케다 미유는 소셜네트워크서비스 엑스(구 트위터)를 통해 두드러기가 생겼다면서 궁금증을 물었다. 이케다 미유는 "환공포증 있으신 분, 자기 몸에 있는 두드러기 보는 것도 무리인가요?"라며 "나는 환공포증도 있고, 두드러기도 잘 생기는 체질이라서 지금 너무 힘든 상황이다"라고…

독성 물질 빼내고, 스트레스도 줄여

건강뉴스

남자는 눈물을 보이지 마라?...“가끔은 흘리면 건강에 좋아”

사람들은 왜 눈물을 흘리고, 또 눈물은 우리에게 어떤 영향을 미칠까. 우리는 여러 가지 이유와 다양한 감정으로 눈물을 흘린다. 고통, 슬픔, 상실, 비애, 분노, 좌절, 고뇌 등으로 인해 눈물을 흘린다. 또 어떤 경우에는 사랑, 즐거움, 감동, 희망, 친절 때문에 눈물을 흘리기도 한다. 바탕에 깔려있는 감정이 무엇이든, 그 이유가 고통스러운…

자꾸만 ‘나쁜’ 사람과 연애하는 이유…어린시절 트라우마, 낮은 자존감, 혼자라는 두려움

건강뉴스

"난 왜 매번 나쁜 남자만 만날까?"...이유는 당신에게 있다!

항상 ‘나쁜’ 사람을 연인으로 선택하는 사람이 있다. 왜일까? 여러 가지 이유가 있겠지만, 그 중에서도 과거의 경험이나 아직 해결되지 않은 어떤 문제가 현재의 관계에 부정적인 영향을 미치는 경우가 많다. 나쁜 사람과의 관계에 빠지는 악순환의 고리를 끊고 건강한 관계로 나아가기 위해서는 왜 그런 사람에게 이끌리는지 이유를 알아야 한다. 반복적으로…