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정신_심리

우울 증상, 수면 장애, 음주 문제 등 경험

건강뉴스

자살사고 유족도 자살 충동...60% "자살 생각 있다"

자살사고로 가족을 잃은 유족 본인도 자살을 할 생각이 있는 것으로 나타났다. 보건복지부와 한국생명존중희망재단이 2015~2021년 자살사망자 유족 952명을 대상으로 '심리부검' 면담 분석을 실시한 결과다. 심리부검은 사망 전 자살자의 심리 행동 양상과 변화 상태를 주변인의 진술과 기록을 기반으로 검토, 그 원인을 탐색하는 과정이다. 복지부는…

뇌는 칭찬보다 모욕에 대해 더 민감

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언어적 모욕, 뺨 맞는 것과 같은 영향 (연구)

말로 받은 상처는 누군가에게 맞아서 생긴 상처 만큼 아플 수 있다. 단순한 비유가 아니라 새로운 연구의 결론이다. 네덜란드 위트레흐트대 연구팀은 모욕적 말을 듣는 것이 모욕의 대상 등 정확한 맥락에 관계없이 ‘찰싹 뺨 맞는 것’과 같은 영향을 준다는 것을 발견했다. 또 모욕은 반복적으로 들어도 익숙해지지 않는다. 인간은 매우 사회적 동물이다. 우리는…

의료비 지원 상한은 3000만→5000만 원으로 변경

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코로나 백신 관련 사망 위로금 5000만→1억 원 상향

코로나19 백신과 관련이 있을 것으로 보이는 질환 및 사망에 대한 지원이 확대된다. 의료비 지원 상한은 기존 3000만 원에서 5000만 원으로, 사망위로금 지급액은 5000만 원에서 1억 원으로 상향 조정된다. 부검 후 사망원인이 불분명할 때도 위로금 1000만 원을 지급한다. 코로나 백신 접종 후 42일 내 사망한 사람에 한정된 사인불명…

건강 향상은 기본…돈 절약되고, 자신감도 회복

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담배 끊으면 나타나는 좋은 현상 8가지…그렇다면 술은?

담배가 사람 몸에 해롭기만 하고 하나도 이로운 점이 없다는 건 상식이다. 술은 담배와는 다른 점이 있지만 역시 너무 많이 마시면 건강에 해롭다. 담배와 술을 딱 끊으면 무엇보다 건강이 크게 좋아진다. 에디션씨엔엔닷컴 등의 자료를 토대로, 금연과 금주를 할 경우 건강 이외에도 얻을 수 있는 뜻밖의 이점에 대해 알아본다. ◇금연하면 좋아지는 8가지…

돼지와 오리 고기, 달걀 등 양질의 동물성 단백질 함유

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여름철 건강 유지에 단백질 섭취 필요…이때 좋은 식품 4

장마와 무더위가 이어지면서 피로감이 증가하고 있다. 여기에 경제 악화와 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 재 유행 조짐까지 보이면서 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 빨간불이 켜졌다. 이럴 때일수록 먹는 음식에 신경을 써야 한다. 음식은 육체뿐만 아니라 정신건강에도 영향을 미치기 때문이다. 장기간 채식만 하는 사람 가운데 우울증이 많은 이유는…
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전문가면 다 믿는다? 최고의 조언자는 아냐 (연구)

사람들은 어떤 걸 이루고자 조언을 얻으려 할 때, 최고의 성과를 낸 전문가를 찾으려는 경향이 있다. 하지만 좋은 성과를 내는 사람이라고 해서 더 나은 조언을 해줄 수 있는 건 아니라는 연구 결과가 나왔다. 최고의 성과를 낸 사람이 정답은 아니다 미국 하버드대 경영대학원 연구진은 네 가지의 연구를 통해 최고의 성과를 내는 전문가라 해서 매번 더 나은…

600여개 암센터 웹사이트 조사 결과 노인에게 위해성 과잉검사 유도

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미국 암센터 과잉검사 유도 심각, 한국은?

미국 내 수백여 개 암센터 중 상당수가 암 진단을 받지 않은 사람들 대상으로 과잉 검사를 유도하고 있다는 의학계 실태고발이 나왔다. 최근 《미국의학협회저널(JAMA) 내과학》에 발표된 3건의 미국 연구진 논문을 토대로 미국 뉴욕타임스(NYT)가 17일(현지시간) 보도한 내용이다. 미국의 여러 의학회와 질병예방의학전문위원회(USPSTF)는 폐암,…

실패 두려움이 창의적 생산성 낮춰

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칭찬은 독약이 될 수 있다 (연구)

칭찬은 고래도 춤추게 한다. 하지만 반대의 경우도 있다. 처음 내놓은 아이디어로 칭찬과 인정을 받은 생산자들은 때로 다음 작업을 이어가는 데 어려움을 겪는다. 미국 작가 하퍼 리가 완벽한 예. 그는 1960년에 출판한 첫 소설 <앵무새 죽이기>로 엄청난 성공을 거뒀다. 대중적 인기는 물론 퓰리처상까지 받은…

크론병 등 만성 염증성 장질환(IBD)…우울증 있으면 IBD 걸릴 위험은 2배

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이 ‘만성 질환’, 우울증 위험 9배나 높인다(연구)

크론병 등 만성 염증성 장질환(IBD)을 앓으면 우울증에 걸릴 위험이 9배나 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 서던캘리포니아대 의대 연구팀은 대만 국민건강보험 데이터를 이용해 염증성 장질환과 우울증의 상호 영향을 조사·분석했다. 연구팀은 IBD 환자 422명과 이들의 형제자매 중 IBD에 걸리지 않은 사람…

냉수 샤워와 야식은 No, 수면 환경 조성이 중요

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무더운 열대야, ‘잘’ 자는 방법이 있다?

열대야는 밤사이 최저기온이 25도 이상인 현상으로 습습하고 더워 사람을 짜증나게 하고 수면 패턴의 변화까지 초래한다. 높아진 기온에 체온을 낮추기 위해 자율신경계가 활성화돼 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 방해한다. 달콤한 잠을 즐기기 위해선 어떻게 해야 할까? 열대야 숙면 꿀팁을 알아본다. ◆ 스마트폰은 잠시 Off, 생체시계는…

열사병·일사병·열경련, 온열질환 증상과 예방하는 법

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찜통더위 야외에서 ‘이 증상’ 응급상황 신호

본격적인 더위가 시작되며 온열질환을 호소하는 사람도 많아졌다. 면역력이 약하고 만성질환이 있는 고령층은 쉽게 탈수 증상을 일으키며 응급상황에 빠질 수 있어 더욱 유의해야 한다. 여름철 더위로 발생할 수 있는 온열질환 특징과 고령층의 건강관리법을 알아보자. ◆ 열사병·일사병·열경련 어떤 차이? 폭염으로 열(熱)사병과 열경련, 일(日)사병을 겪을 수…

진·럼·보드카·데킬라·삼부카도 약 7.5잔이 마지노선?

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주당 맥주3캔, 위스키7.5잔, 인지력에 나쁜 영향(연구)

일주일에 맥주 3캔(7잔) 이상 마시면 기억·판단 능력 등 인지력에 나쁜 영향을 줄 수 있는 것으로 나타났다. 영국 옥스퍼드대가 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 등록된 2만729명(여성 48.6%, 평균 연령 55세)의 데이터를 분석한 연구 결과에서다. 연구팀은 이들을 대상으로 알코올 소비와 뇌의 철분 축적…

자주 먹을수록 정신건강 점수 높아..짠 음식은 정신상실 경험

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과일 섭취는 우울증에 도움될까?

과일을 자주 먹을수록 우울증에 대한 점수는 낮고, 정신건강 점수는 높게 받았다는 연구결과가 나왔다. 과일 섭취가 긍정적인 정신 건강에 도움이 된다는 것이다. 영국 애스턴대학 연구팀에 따르면 과일을 얼마나 자주 먹는지는 심리적 건강에 더 중요하다. 또 영양소가 부족한 스낵류 간식을 먹는 사람들이 더 높은 수준의 불안을 보고 할 가능성이 높다는 것을…

가상현실(VR) 치료 프로그램 6주 적용으로 75% 공포증 없애

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고소·비행∙주사∙동물 공포증, 휴대전화∙헤드셋만 있으면 고친다

고소 공포증 등 다섯 가지 공포증이 ‘가상현실(VR)’ 앱 치료 프로그램으로 크게 개선된다는 연구 결과가 나왔다. 뉴질랜드 오타고대 연구팀은 헤드셋과 휴대전화 앱 ‘오버캄(oVRcome)’을 이용한 가상현실 치료 프로그램으로 6주 동안 다섯 가지 공포증 환자를 치료한 결과 증상의 약 75%가 개선됐다고 밝혔다. 앱…

빌 클린턴, 마이클 더글라스 등 성중독 치료 받아

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“혹시 나도 성 중독?” 스스로 물어보는 질문10

강남의 백화점식 성매매업소의 적발, 성성납 의혹 등 우리 사회 일각의 성 중독을 의심케 하는 사례가 끊이지 않고 있다. 성 중독은 개인의 삶에 부정적인 영향을 미치는 성적인 생각이나 행동을 통제할 수 없는 상태를 말한다. 성욕 과다증, 성적 강박증 또는 강박적인 성적 행동이라고도 한다. 성 중독을 본인의 의지로…

장시간 근무, 야간근무가 건강에 미치는 영향

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[헬스PICK] 근무시간 길면 발생하는 최악의 상황

근무시간이 길면 피로가 누적되고 신체활동은 줄어들기 십상이다. 여러 연구 결과를 토대로 장시간 근무, 야간근무가 미치는 부정적인 영향을 정리했다. 1. 밝고 긍정적인 사람도 우울해짐 고려대 안암병원 정신건강의학과 한규만 교수팀 연구에 따르면, 주 69시간 이상 근로자는 주 40시간 근로자 대비 우울증상 위험이 2.05배,…

심장질환 위험 낮추고, 생산성도 높여

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스트레스 풀고, 혈압 낮추고…낮잠의 건강 효과 7

무더위와 열대야로 인해 밤잠을 설치기 쉬운 시기다. 잠이 부족하면 일 할 때 스트레스를 더 많이 받고 금방 피곤해진다. 연구에 따르면, 이럴 때 낮잠을 자면 스트레스가 풀릴 뿐 아니라 혈압을 낮추고, 심장병을 예방하는 데 도움이 된다. 낮잠을 자면 밤에 잠을 잘 자지 못하는 사람과 엎드려서 불편한 자세로 낮잠을 자는 것 등을 제외하면 일반적으로…

발달 장애인 증가 추세.. 차별 거두고 자립 의지 도와야

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‘자폐’, 세상을 바꾸다.. ‘우영우’ 박은빈의 경우

요즘 케이블 TV ENA 수목 드라마 ‘이상한 변호사 우영우’가 인기다. 13일 시청률이 9.14%나 나왔다(닐슨코리아). 지난달 29일 0.948%로 시작해 매회 시청률이 치솟고 있다. 자폐 스펙트럼을 가진 변호사 우영우의 이야기를 담은 휴먼 법정 드라마다. 따스한 시선으로 판타지와 현실을 넘나드는 극본, 연출의 힘에다 우영우 역의 배우…

파트너, 형제 자매, 자녀, 손주의 상실 순으로 심부전 사망 위험 높아져

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사랑하는 이를 잃는 슬픔의 무게, 얼마나 될까?

사랑하는 사람을 잃은 뒤 받는 스트레스로 인해 심부전으로 사망할 위험이 5~20% 높아지는 것으로 나타났다. 또 상실감에 따른 스트레스로 심부전을 일으킬 위험은 배우자∙연인 등 파트너(20%)가 사망했을 때가 가장 높고 이어 형제자매(13%), 어린 자녀(10%), 손주(5%) 등의 순인 것으로 나타났다. 스웨덴…

필수 아미노산 잘 갖춰진 동물성 단백질이 유리.. 육류, 생선, 달걀 등

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단백질 부족하면 몸에 생기는 큰 변화 7

‘단백질’ 하면 흔히 근육을 떠올리지만 몸의 거의 모든 부분에 영향을 미친다. 우울감이 높아지는 것도 뜻밖에 단백질 부족이 원인일 수 있다. 단백질은 근육, 장기, 뼈, 혈액 등 신체 조직의 성장과 유지를 돕고 호르몬, 항체를 구성하는 주요 물질이기 때문이다. ◆ 몸이 약해진 느낌...면역력에 문제 생기는 경우 단백질은 면역…