건강한 장을 위해 꼭 먹어야 할 3가지
위산 역류가 잦거나 설사와 변비를 반복하면 장 건강에 신경 써야겠다는 생각이 든다. 그런데 이처럼 특정한 증상들을 보이기 전부터 장은 건강관리가 필요한 기관이다.
체내 면역세포의 70% 이상이 장에 존재하기 때문에, 장 건강이 안 좋으면 신체 전반의 면역력이 떨어질 수 있다. 장은 뇌와도 연결돼 있기 때문에 장 상태가 안 좋으면 뇌 건강, 즉…
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설사
[날씨와 건강] 비브리오 콜레라 주의보
날생선 섭취 후 물 같은 설사를 한다면?
오전 기온은 16~21도, 오후는 21~28도. 오늘 오전은 전국이 비구름의 영향권 안에 들겠다. 저녁이면 대부분 비가 그칠 예정이며, 흐린 날씨로 인해 큰 더위는 없겠다. 미세먼지는 '좋음'에서 '보통' 수준으로 대기의 질은 양호하겠다.
☞ 오늘의 건강= 6~10월은 비브리오 콜레라가 발생하기 가장 쉬운 때다. 비브리오 콜레라균의 독소에 감염돼…
크론병에 안전한 유제품 선택하는 방법
우유, 치즈, 버터와 같은 유제품은 자연적으로 발생하는 당분인 유당을 함유하고 있어 염증성 장 질환(IBD) 증상을 악화시킬 수 있다. 특히 소장과 관련된 크론병에 걸렸다면 어려움을 겪을 가능성이 더 높다. 유당소화에 필요한 천연효소 락타아제가 부족해서 그렇다. 클리블랜드 대학병원 위장병 전문의 제프리 A. 카츠 교수는 “락타아제가 적은 이유는 크론병으로…
'이것' 많이 복용할수록 대장암 위험 ↑
항생제는 인류의 평균수명을 늘리고,
수많은 사람들을 살려낸 고마운 약물이지만
동시에 부작용도 존재합니다.
가볍게는 알레르기 반응, 발진, 설사에서부터 심한 경우 슈퍼 박테리아 감염까지..ㄷㄷ
또한 연구 결과에 의하면 항생제는 대장암 위험을 증가시킬 수도 있다고 하는데요,
특정 항생제를…
매운 음식 먹고 화장실에서 편해지는 법 3
불닭, 마라탕, 낙지볶음 같은 매운 음식은 중독성이 있습니다. 먹을 때 진땀이 흐르도록 괴롭지만, 며칠 지나면 또 그 맛이 당기죠.
그러나 이튿날 화장실 걱정 때문에 마음 놓고 매운 음식을 즐기지 못하는 이들도 있습니다. 시쳇말로 ‘열변’을 토하느라 뜻밖의 부위에서 느껴지는 화끈거림…
가볍지만 무시하지 말아야 할 코로나 증상 5
미국 질병통제예방센터(CDC)는 열, 기침, 호흡곤란 등 세 가지를 코로나19의 주요 증상으로 정의하고 있습니다. 반면 세계보건기구(WHO)는 코로나19 경증 환자에게서 확인한 증상들을 포함한 14가지를 코로나19 증상 목록에 포함시키고 있죠.
CDC가 정의하는 증상 중 열은 38℃ 이상의…
복부팽만에 체중 감소…건강 위험 신호 4
많이 먹지도 않았는데 배에 가스가 가득 찬 것도 같고 속이 더부룩한 복부팽만감은 누구나 한 번쯤 겪는 증상입니다. 복부팽만감은 식습관과 월경전증후군이 주범으로 꼽히죠.
그런데 복부 팽만감이 종종 심각한 질환을 의미할 때도 있습니다. ‘에브리헬스닷컴’ 등에 따르면, 복부 팽만감이 만성적으로…
과민성대장증후군에 대한 자연적인 치유법 7
과민성 대장증후군(IBS)이 있으면 잦은 설사(IBS-D), 변비(IBS-C), 혼합증상(IBS-M)을 경험한다. 불편한 증상을 완화하기 위해 다양한 방법을 시도하지만 쉽게 개선되지 않는다.
강력한 처방약의 경우 잠재적인 부작용을 동반할 수 있고 광고처럼 항상 효과적이지도 않다. 혹시 대안을 생각한다면 자연적인 해법이 도움이 될 수 있다. 미국…
구역질이 나는 뜻밖의 이유 5
어지럽고 토할 것 같은 그 느낌, 누구나 겪어서 아는 불쾌한 증상이다. 흔한 증상인 만큼 원인도 다양하다. 미국 '맨스 헬스'가 전문가의 설명을 들었다.
◆허기 = 역설적이지만 속이 비어 배가 고픈데 토할 것 같은 기분이 들 때가 있다. 허기가 심하면 그럴 수 있다. 예컨대 살을 뺀다고 끼니를 거른 채 운동을 하는 경우다. 이때 느끼는 어지럼증과…
과민성 대장을 다스리는 식품 5
과민성 대장 증후군이 있는 이들은 설사와 변비를 오가며 종일 배가 불편한 느낌에 시달린다. 하지만 특단의 치료법은 없다.
스트레스를 줄이고 식단을 조절하면서 조심스레 증상을 다스리는 수밖에. 뭘 먹어야 삶의 질이 나아질까? 건강 매체 '베리웰헬스'가 전문가의 조언을 소개했다.
◆ 크랜베리 = 미국 노스이스턴 대학교 연구진은 크랜베리 주스를…
전날 먹은 정크푸드, 업무 성과에 악영향 (연구)
밤 늦은 시간에 고칼로리 배달음식을 시켜먹는 사람들이 있다. 몸을 위해서라면 이런 야식은 피하는데 상책이다. 건강에 좋을 리 없는 야식에 또 다른 문제가 숨어 있다.
새로운 연구에 의하면 전날 야식은 다음 날 직장 생활에 지장을 줄 수 있다. 동료들에게 덜 협조적이고, 업무에 더 소극적 태도로 임한다는 것이다.
이 연구의 교신저자인…
운동할 때 이온음료 마시면 쥐 덜 난다 (연구)
운동할 때 물 대신 전해질을 첨가한 음료를 마시면 근육 경련이 발생할 가능성이 줄어든다는 연구 결과가 나왔다.
호주 에디스 코완 대학교 연구진은 성인 남성 10명을 대상으로 실험했다. 실내 온도 섭씨 35도의 방에서 40~60분간 트레드밀 달리기를 했다. 체중의 1.5~2%가 빠지는 강도의 운동이었다. 실험은 두 차례 진행했다. 한 번은 운동하면서…
피로, 수족냉증…영양소 결핍의 징후들
왠지 모르게 피곤하고 온 몸이 쑤시고 아프다. 피로와 근육통 같은 흔한 증상 뒤에는 뜻밖의 원인이 숨겨져 있을 수 있다. 바로 영양소 결핍이다.
미국 의학정보 사이트 ‘에브리데이 헬스닷컴’에 의하면 영양소가 부족할 때 나타나는 사소한 징후를 무심코 넘겨서는 안될 이유가 있다. 조지워싱턴대학 밀켄 공중보건대학원 트리샤 소타 박사는 “영양소 결핍은 가장…
생굴 먹고 ‘데굴데굴’…겨울철 ‘노로바이러스’ 조심하세요
어제에 이어 남서풍이 유입되면서 온화한 날씨가 이어지겠다. 서울의 낮 기온이 16도, 대구는 21도까지 오르는 등 4월 중순의 봄 날씨를 보이겠다. 다만 중국발 스모그가 유입되며 대기질은 여전히 탁하겠다.
☞오늘의 건강= 제철을 맞은 생굴을 먹고 난 뒤 배탈이 나 고생을 했다면 ‘노로바이러스’ 때문일 가능성이 크다. 노로바이러스는 급성 위장염 증상을…
비타민C와 아연, 코로나에 효과 있나?
비타민C와 아연은 면역력을 강화한다. 따라서 감기에 걸렸을 때 보충제를 먹는 경우가 많다. 증상을 다스리고, 병을 앓는 기간을 줄이기 위해서다.
비타민C와 아연이 코로나19에도 효과가 있다는 주장이 꾸준히 제기되고 있다. 사실일까? 미국 '맨스헬스'가 전문가의 설명을 들었다.
폐 전문의 마이크 한센 박사에 따르면, 코로나19는 주로 호흡기 비말을…
"눈 빨개지고 설사한다"...코로나 관련 '염증 증후군' 증가
미국에 사는 15살 소년 브레이든 윌슨은 코로나19에 감염될까봐 두려웠다. 항상 마스크를 착용했고, 치아교정을 위해 치과를 방문하거나 근처 조부모의 집에 갈 때만 집밖을 나섰다.
하지만 이런 노력에도 불구하고, 코로나바이러스는 브레이든의 몸에 침투해 들어왔다. 그리고 매정하게도 '소아·청소년 다기관 염증 증후군(MIS-C)'이라는 형태로 몸의…
겨울에도 식중독이?…전염성 높은 노로바이러스 주의보
겨울 제철 수산물을 먹는 재미에 빠져 있던 A씨는 갑자기 오한, 구토, 설사 등 장염 증상이 나타나 한밤중 응급실에 실려 가게 됐다. 겨울철에 기승을 부리는 ‘노로바이러스’ 때문이다.
‘노로바이러스’는 급성 위장염 증상을 일으키는 바이러스의 한 종류로 여타 식중독과 달리 겨울철에 집중 발생하는 것이 특징이다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 기온이 …
바나나를 먹으면 생기는 변화 4
바나나는 향이 좋다. 질감이 부드러워 아기도 노인도 먹기 쉽다. 무엇보다 영양가가 풍부하다. 예를 들어 바나나에는 마그네슘이 많이 들어 있어서 불안을 다스리고 기분을 돋우는데 도움이 된다.
바나나, 또 어디에 좋을까? 미국 ‘야후!뉴스’가 바나나의 장점 4가지를 정리했다.
◆ 심장 = 중간 크기의 바나나 하나에는 탄수화물이 28g 들어 있다.…
정형돈, 웃음기 없는 얼굴+굳은 자세…불안장애 증상일까?
방송인 정형돈이 지병인 불안장애가 악화돼 방송 활동을 전면 중단한 가운데 최근 건강 상태가 좋지 않은 듯한 모습이 포착돼 안타까움을 안겼다.
지난 22일 방송된 JTBC '뭉쳐야 찬다'에 출연한 정형돈은 평소와 달리 방송 초반부터 말수가 없었으며 잔뜩 굳은 자세와 웃음기 없는 표정을 유지했다.
이후 경기 해설에서도 정형돈 대신 김용만이 긴급…