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비만

[셀럽헬스] 가수 미나, 부기 완화 등 건강 비결로 공개

건강뉴스

"야식 먹고도 얼굴 안 부어, '이 근육' 덕"...51세 미나의 비결은?

가수 미나(51)가 탄수화물 위주의 야식을 먹어도 붓지 않는 건강한 비결로 ‘허벅지 근육’을 꼽았다. 최근 미나는 자신의 유트브 채널에 밤에 햄버거와 과자를 먹은 다음날 아침 생얼을 공개했다. 영상 속 미나는 아침에지만 전혀 붓지 않은 모습이었다. 미나는 “저녁에 탄수화물을 많이 먹고도 건강한 이유는 허벅지 같다”고 밝혔다. 미나의 말대로…

다이어트 ‘요요 현상’, 노화 가속화 위험…“근육 1.5kg 줄면 10년 더 늙는 셈”

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"10년 더 늙는다고?"...살 뺐다가 다시 찌는 요요, 노화 가속

다이어트로 살을 빼고 한참 뒤 다시 살이 찌면 근육량은 줄고 지방만 더 늘어나 건강에 나쁜 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 영국 국립보건연구원(NIHR) 레스터 생의학연구센터(BRC) 연구팀은 비만 등으로 제2형당뇨병 위험에 노출된 성인 622명의 체성분을 24개월에 걸쳐 조사 분석한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구팀은 “다이어트하는 사람의…

[셀럽헬스] 레드벨벳 조이 노즈워머(Nose Warmer) 착용

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"코 감싸면 따뜻해?" 조이의 '코도리’...추위에 딸기코 막아줄까?

아이돌 레드벨벳 조이가 최근 한 방송에서 노즈워머(Nose Warmer)를 착용했다. 일명 ‘코도리’라 불리는 노즈워머는 유난히 코가 시린 사람들을 위한 방한용품이다. 이날 방송에 등장한 코도리는 토니안이 공개한 ‘애정템’이다. 조이를 비롯 노즈워머를 착용한 MC들은 “코가 따뜻하다” “콧김이 다시 내 코로 돌아온다”고 말했다. 목도리에 이어…

청소년기 비만, 성인비만으로 이어질 수 있어 각별한 주의 필요

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‘이 나이’에 뚱뚱하면 18가지 암 위험 높아져

어린시절의 비만은 성인으로까지 이어지는 경우가 많다. 이와 관련해 18세에 체질량 지수(BMI. body-mass index)가 올라가는 남성은 18가지 암 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과는 미국 비만 학회(Obesity Society) 학술지 ≪비만(Obesity)≫ 최신호에 발표됐다. 14일(현지시각) 헬스데이…

장시간 서서 일하는 직업군에서 특히 발병률 높아

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다리에 거미줄 같은 혈관이…여성에 2배 많은 '이 질환'

다리에는 60여 개의 정맥이 있는데, 정맥 판막의 이상으로 피가 심장으로 돌아오지 못하고 다리에 고이거나 역류하는 것이 ‘하지정맥류’의 주요 원인이다. 초기에는 다리가 자주 붓고, 다리 부근에 통증이 일어나고, 파란 색깔의 거미줄 같은 혈관이 보이고, 더 심해지면 혈관이 돌출되는 현상이 생기게 된다. 건강보험심사평가원 진료통계를 보면 하지정맥류 진료…

극도의 피로감, 사고력이나 근력 저하 증상 나타날 수도

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허리 아픈 게 만성 염증 때문...어떤 식품이 좋을까?

염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응이다. 급성과 만성으로 나눌 수 있는데, 문제가 되는 것은 만성 염증이다. 급성 염증은 우리 몸의 면역 체계가 백혈구를 감염 혹은 부상 부위에 보내 치유가 됐다는 것을 나타내는 통증과 종창으로 쉽게 할 수 있기 때문이다. 만성 염증은 오랫동안 뚜렷한 증상이 없다가 상태가 악화되면…

인대 관련 부상도 발의 크기 키울 수 있어

건강뉴스

"내가 '왕족(王足)'이 될 상인가?"...사람들 발이 커졌다, 왜?

요즘은 주변에서 ‘왕발’을 보는 것이 어렵지 않다. 과거보다 평균 신장이 커진 것처럼 남녀 모두 발 크기가 커졌다. 발의 크기를 결정하는 요인에는 여러 가지가 있다. 족부 전문의 티모시 J. 밀러 박사는 ‘폭스 뉴스 디지털’과의 인터뷰에서 “유전학이 중요한 역할을 한지만 유일한 결정 요인은 아니다”며 “라이프스타일도 발의 크기와 모양을 결정하는 데…

체질량지수(BMI)에 따른 현역 판정 기준 완화

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“군 복무 지장없어”...고도비만도 현역으로 군대간다

앞으로 고도비만도 현역으로 군대에 가야 할 것으로 보인다. 13일 국방부는 체질량지수(BMI)에 따른 현역 판정 기준을 완화하는 내용이 담긴 ‘병역판정 신체검사 등 검사규칙’ 개정안을 입법예고했다. 체질량지수는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값으로 과체중, 비만 등을 구분하는 지표다. △18.4 이하 저체중 △18.5~24.9 정상 △25~29.9…

식물성식단, 당뇨병 위험 24% 감소…비만 예방과 간 콩팥 건강 증진에도 큰 효과

건강뉴스

“과일채소 통곡물, 좋다는데”…당뇨병 예방효과는?

신선한 과일과 채소, 통곡물 등 건강에 좋은 식물성 식단은 제2형당뇨병 위험을 24%까지 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 식단은 비만 예방과 간, 콩팥(신장) 건강 증진에도 한 몫을 톡톡히 하는 것으로 나타났다. 오스트리아 빈대 의대, 보건대학원 연구팀은 영국의 대규모 관찰연구에 12년 동안 참가한 11만3000명 이상의 데이터를 분석한 결과…

40~69세 남성, 매일 김치 섭취 시 비만 발병률 12% 낮아져

건강뉴스

"김치 먹으면 살 빠진다고?"...매일 100g 이상 섭취한다면

매일 김치를 2~3회 총 100g~150g 정도 섭취하면 체질량지수를 감소 시킬 수 있는 것으로 나타났다. 김치가 사실상 체중 감소에 도움을 줄 수 있다는 결과다. 과학기술정보통신부 산하 정부 출연 연구기관인 ‘세계김치연구소’가 최근 비만 대상자의 김치 섭취와 체중 감소와의 상관성을 세계 최초로 코호트 분석을 통해 밝혀내 화제를 모으고 있다. 이 연구…
헬스스낵

춥다고 집에만? ‘이것’만 지켜도… 비만 막는 겨울 습관 5

춥다고 집에만 있다가 자칫 살이 확 찌기 쉬운 계절이 바로 겨울이다. 기온은 영하로 떨어지고 낮 시간은 짧아지면서 상대적으로 신체 활동량이 현저히 줄어들기 때문이다. 살찌기 쉬운 겨울철, 이것만 지켜도 비만을 막는 겨울 습관 5가지를 소개한다. ◆ 살 덜 찌는 ‘단백질과 섬유질’ 간식 추울 때는 음식이 더…

성장 저해 등 건강에 피해 막심..."행동교정 등 개입 필요"

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아동 비만 퇴치하자...美 새지침 "매년 26시간 의사 만나라"

미국 보건당국이 어린이 비만 퇴치를 위해 새로운 가이드라인을 내놓는다. 나날이 늘어나는 소아비만을 더이상 방치할 수 없는 탓이다. 미국에서는 어린이 중 20% 정도가 체질량지수(BMI) 기준으로 과체중 이상이다. 비만은 조기 사춘기를 유발하고, 조기 사춘기에는 뼈가 일찍 성숙해지면서 더이상 자랄 수 없게 된다. 뿐만아니라 정신 건강과 관련된 문제를…

대한갱년기학회서 중년 만성피로 환자 치료법 등 소개

건강뉴스

갱년기, 남성에게도 무섭다...호르몬 치료 필요한 사람은?

중년에 접어들며 갱년기 증후군을 겪는 이들이 많다. 보통 여성 갱년기가 집중적으로 조명되지만 남성들 역시 갱년기를 맞으면 특정한 질환이 없는데도 만성적인 피로감 등을 느끼며 신체 전반의 기능도 떨어지게 된다. 병원을 찾아도 별다른 해법을 찾지 못하며 상당한 스트레스와 고통을 호소하는 이들도 많다. 대한갱년기학회는 지난 10일 열린…

20대 당뇨병 환자 47% 급증...중장년에 발생한 당뇨보다 위험

건강뉴스

"당뇨는 무서운 혈관병"...MZ 세대 자기 '혈당' 아나요?

최근 20·30 젊은 세대에서 당뇨병이 증가한 것으로 나타났다. 특히 20대 당뇨병 환자의 경우 2018년과 비교해 지난해 47% 증가했다. 이런 가운데, 젊은 세대의 60%는 자신의 공복, 식후 혈당 수치를 모르는 것으로 조사됐다. 지난 10월 국회보건복지위원회 서영석 위원이 건강보험심사평가원(심평원)으로부터 제출받은 자료에 따르면 최근 5년간…

맘모그라피+유방초음파 병행으로 진단율 높여

건강뉴스

정기 검진 중요한 유방암… '치밀유방'이라면 어떻게?

유방암은 국내 여성암 중 1위로, 여성 암 환자 중 20%가 유방암이다. 남성도 유방암에 걸리는데, 유방암 환자 약 200명 중 1명은 남성으로, 50대 후반~60대 초반에 환자가 많이 발생한다. 미국에서는 유방암이 전체 암 중에서 2위, 영국에서는 유방암이 전체 암 중에서 1위를 차지할 만큼 환자가 많다. 한국도 미국이나 영국처럼 될 가능성이 크다고…

젭바운드 연구 결과 공개 "치료 중단 1년 만에 체중 회복"

바이오·제약

GLP-1 비만약 치료 멈추자...“살이 다시 찌는 요요현상 관찰"

비만 환자가 GLP-1 계열 주사제를 맞다가 중단하면 살이 빠졌다 다시 찌는 요요 현상이 생기는 것으로 조사됐다. 최신 조사 결과 '젭바운드(성분명 티르제파타이드)'를 사용한 비만 환자들에서 약물 사용을 중단한 지 약 1년 만에 체중의 상당 부분이 회복된 것으로 나타났다. 젭바운드는 다국적 제약기업 일라이 릴리가 개발한 GLP-1 계열 비만…