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담배

알코올 설사에 유독 취약한 사람들...탄수화물 소화에 취약, 셀리악병, 비셀리악 글루텐 민감증, 밀 알레르기 등

건강뉴스

술 마시면 꼭 설사하는 사람…소화에 '이런 이유' 있었네

연말연시 끝없는 술자리가 이어지는 요즘. 다음 날 아침 화장실을 들락날락하는 일도 일상이 되어간다. 유독 술 마신 다음 날은 화장실을 자주 찾게 되는데, 이는 알코올은 소화 기관에 직접적으로 영향을 주어 설사를 유발할 수 있기 때문이다. 많은 사람들이 숙취 증상으로 두통, 메스꺼움, 피로감을 떠올리지만, 의외로 ‘설사’ 역시 알코올 과다 섭취 후 흔하게…

[셀럽헬스] 배우 이상미 혈관 건강 악화

건강뉴스

이상미, 母 '이 병' 앓아 10년 간병..."가족력 있어 '이렇게' 관리해"

드라마 전원일기에서 ‘개똥엄마’로 사랑받은 배우 이상미가 혈관 건강에 대한 고민을 털어놨다. 최근 이상미는 한 방송에서 자신의 건강 상태에 대해 이야기했다. 그는 “가족력이 있다”며 “어머니가 혈관 건강이 안 좋으셨다”고 운을 뗐다. 이상미는 “어머니가 두통과 어지럼증을 느껴 병원에서 검사를 받았는데 이미 뇌졸중이 왔다고 하더라”며 “내가 미리…
칼럼

2025년 새해를 맞이하는 스마트한 계획 만들기

희망의 새해가 밝았다. 그러나 한국과 세계 정세를 보면 때로는 불안하고 암담하게 느껴져 가슴이 답답해진다. 그렇다고 내 개인의 삶을 포기하거나 등한시 할 수 없다. 희망의 새해에 작심 3일이 되지 않고 나쁜 습관에서 벗어나 행복하고 만족스러운 삶을 살기 위해서는 구체적이고 실현 가능한 계획과 심리적, 행동적 원칙을 적용하는 것이 중요하다. 다음은 새해…

담배 한 갑(20개비), 수명 약 7시간 단축...1년 금연하면 수명 50일 보호 효과

건강뉴스

"담배 한 개비 입에 물 때...수명 '이만큼' 갉아먹는다"

담배 한 개비를 피울 때마다 평균적으로 20분의 생명을 갉아먹는 것으로 나타났다. 이전에 추정된 11분 보다 거의 두 배 증가한 수치다. 흡연이 건강에 미치는 해악이 기존의 예상을 뛰어넘는다는 이번 연구는 영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL) 사라 잭슨 교수팀이 저명 학술지 '중독(Journal of Addiction)'에 최근 게재한 내용으로, 수명…

고혈압, 흡연, 고지혈증, 당뇨병, 비만 등 기저질환 조심

건강뉴스

뇌혈관 망가진 사람 한해 11만명 넘었다...가장 나쁜 생활 습관은?

질병관리청이 30일 발표한 ‘2022 심뇌혈관질환 발생통계’에 따르면 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)은 2022에만 11만 574건이나 발생했다. 뇌혈관이 막히거나(뇌경색) 터지면(뇌출혈) 근처 뇌 영역이 손상되어 몸의 마비, 언어장애 등 신경학적 증상이 나타난다. 추위로 인해 혈관이 쪼그라드는 겨울에 증가하는 뇌혈관질환에 대해 다시 알아보자.…

위암 2022년 2만 9487명...1위에서 5위로 감소

건강뉴스

찌개, 앞접시로 꼭 덜어 먹었더니...위암에 어떤 변화가?

보건복지부와 중앙암등록본부(국립암센터)가 27일 국가암등록통계를 발표했다. 2022년 발생한 신규 암 환자는 28만 2047명이다. 가장 많이 발생한 암은 갑상선암, 대장암, 폐암, 유방암, 위암, 전립선암 순이었다. 국가암검진에 포함된 위암, 간암, 자궁경부암의 발생률은 최근 10여 년 동안 감소추세이다. 특히 수십 년 동안 전체 암…

가족들과 시간 보내던 중 심장 멈추고 의식 잃어...사인은 급성 부정맥 돌연사 증후군 추정

건강뉴스

“증상 없이 갑자기 사망”...가족과 있다 심장 멈춘 20세女, ‘이 병’ 때문?

건강하고 활기찬 20세 영국 여성이 갑작스레 사망하는 사연이 전해졌다. 영국 매체 더선에 따르면 영국 타인위어주에 사는 포피 이글(20)은 지난 8월 7일 갑작스럽게 심장마비로 사망했다. 비극이 발생하기 전, 패션학과 학생이었던 포피는 여름 방학을 맞아 집으로 돌아왔다. 집에서 가족들과 평범하게 여름을 보내던 중 포피는 갑작스럽게 심장이 멈추는…

브로콜리와 시너지 효과 내는 사과의 영양소

건강뉴스

사과 샐러드에 브로콜리 넣어 먹었더니... 몸에 어떤 변화가?

브로콜리는 건강에 좋은 식품이다. 항산화 성분이 많아 몸속 세포의 손상을 막고 설포라펜 성분은 대장암이 생길 위험을 줄인다. 하지만 맛이 떨어지는 게 흠이다. 끓는 물에 소금과 식초를 조금씩 넣어 살짝 데치면 아삭한 식감이 살아나지만 성에 안 찬다. 이럴 때 사과나 블루베리를 함께 먹어보자. 단맛이 브로콜리를 휘감아 맛이 좋아질 수 있다.…

사망원인 1위는 암... 단일 장기로는 심장병이 최다

건강뉴스

너무 많고 무서운 ‘이 병’ 지난해 사망 27만명...식습관이 가장 중요한 이유?

질병관리청은 26일 국내 주요 만성질환 현황과 건강 위험요인을 분석하여 ‘2024 만성질환 현황과 이슈’를 발간했다. 만성질환은 증상이 없이 서서히 발병하여 치료에 오랜 시간이 필요한 병을 통틀어 말한다. 2023년 기준으로 전체 사망의 78.1%를 차지했다. 만성질환에 대해 다시 알아보자. 만성질환 “너무 많고 무섭다”... 지난해…

암 환자 한해 28만명... 여자 폐암, 췌장암 꽤 많아

건강뉴스

중년 여성의 췌장암-폐암 심상찮다...여자 환자 많은 이유가?

통계청의 2023년 연령별 사망확률에 따르면 여자의 기대수명은 86.4년, 남자는 80.6년이다. 기대수명의 남녀 격차는 5.9년으로 1985년(8.6년)을 정점으로 감소하는 추세이다. 2023년 출생아의 주요 사망 원인은 암 19.1%, 폐렴과 심장 질환 10.0%, 뇌혈관 질환 6.9% 순이다. 결국 암 예방-관리에 힘써야 수명을 늘릴…

“술도 담배도 모두 해롭다”는 평가 속…담배, 세계질병부담(GBD) 60% 더 많고 조기사망 위험 2.5배 높아

건강뉴스

음주 vs 흡연, 다 해로운데...사망률 더 높은 쪽은?

담배와 술 가운데 어느 것이 더 건강에 해로울까? 예전엔 “담배는 백해무익하지만, 술은 적당히 마시면 정신건강에 좋다”는 식의 견해가 적지 않았다. 우리나라에선 술에 관대한 문화가 상당 기간 계속됐다. 그러나 세계보건기구(WHO)는 술을 ‘1군 발암물질’에 포함시켰다. 술은 담배, 미세먼지와 같은 그룹에 속하는 유해물질이다. 요즘엔 술이나 담배나 모두…

음식·운동 등 생활습관 교정으론 3~6개월, 약물 복용으론 6~8주 걸리는 경우 많아

건강뉴스

나쁜 콜레스테롤, 얼마만에 확 낮출 수 있을까?

고지혈증 환자는 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)과 중성지방(트리글리세라이드)의 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤)의 수치를 높여야 한다. 상태가 심하지 않은 사람은 운동·음식 등 생활습관 개선으로 고지혈증에서 벗어날 수 있다. 상태가 심하면 약물(스타틴·나이아신) 치료를 받아야 한다. 그렇다면 LDL 콜레스트테롤 수치를 중심으로…

신체 변화에 따른 상실감... 허리 굵어지고 근육은 자연 감소

건강뉴스

50대 여성 20% “너무 외로워”... 갱년기에 특히 나쁜 생활 습관은?

남녀 모두 갱년기를 겪지만 여성이 더욱 심하다. 특히 50대 여성은 다양한 갱년기 증상으로 고생한다. 이 가운데 감정의 변화를 빼놓을 수 없다. 외로움, 우울, 불안, 흥분, 신경과민, 감정의 심한 기복, 자신감 상실, 두통, 불면증 등이 나타난다. 이 시기에는 호르몬의 변화로 심장-뇌혈관도 나빠질 수 있다. 갱년기를 잘 보내는 습관에…

안질환·말초혈관질환 그림 추가...단어형 표현은 문장형으로 변경 등

건강뉴스

"폐암으로 가는 길"...23일부터 담뱃갑 경고 그림, 문구 바뀐다

오는 23일부터 담뱃갑 경고 그림과 문구가 새롭게 바뀐다. 보건복지부는 지난 6월 고시개정을 통해 최종 확정된 제5기 담뱃갑 건강경고 그림·문구가 유예 기간을 거쳐 23일부터 새롭게 적용된다고 22일 밝혔다. 담뱃갑 건강 경고는 흡연상 건강상 폐해를 그림이나 문구로 포장에 표기해 흡연자의 금연을 유도하고 비흡연자의 흡연 예방을 도모하는 담배 규제…

연평균 2.8%씩 늘어... 심장-뇌혈관질환, 신장병 함께 증가

가을 비만

고혈압으로 병원 찾은 사람 747만 명... 가장 신경 써야 할 ‘이것’은?

고혈압은 증상이 거의 없다. 혈압을 재지 않으면 모른다. 일상 생활에 큰 어려움이 없다. 그러는 사이 다른 병으로 악화된다. 고혈압이 매우 위험한 이유다. 심장-뇌혈관질환은 생명을 위태롭게 하고 장애를 남길 수 있다. 만성 신장병으로 진행되면 고통스러운 투석을 한 번에 4시간, 일주일에 3번 해야 한다. 삶의 질이 무너진다. 경각심…

[셀럽헬스] 배우 사강 사별 후 건강 악화

건강뉴스

사강, 남편 사별 후 ‘이 수치' 97.7%...10개월간 잠도 못 자, 무슨 일?

배우 사강이 사별 후 건강이 악화한 것으로 나타났다. 최근 사강은 SBS Plus, E채널 ‘솔로라서’에 출연했다. 방송에서 사강은 불면증 치료를 위해 심리상담센터를 찾았다. 남편과 사별 후 약 10개월간 잠을 제대로 이루지 못했다는 사강은 “원래 피곤하면 12시간도 안 깨고 잘 잤다”며 “갑자기 원래 수면시간의 반도 못 자다보니 자고 일어나도…

만성염증 예방엔 과일 채소 통곡물 콩류와 불포화지방산이 풍부한 식품 등 '항염증 식단' 5종이 매우 중요

건강뉴스

만성염증 막는 데는…역시 '이런 음식'이 직방?

염증, 특히 만성염증은 온갖 병을 일으킨다. 종전 연구 결과를 보면 만성염증은 류마티스관절염, 심뇌혈관병, 암 등 각종 질병 위험을 높인다. 미국 하버드대 의대가 운영하는 건강매체 ‘하버드 헬스 퍼블리싱’에 따르면 만성염증의 예방에는 건강식단의 준수 및 생활화, 규칙적인 운동, 정상체중의 유지, 스트레스 관리, 금연, 알레르기 관리, 규칙적인 건강검진 등이…

술은 WHO 산하 연구소가 분류한 1군 발암요인

가을 비만

1군 발암물질인데, 왜 이렇게 관대? "암 피하려면 한 잔도 안 돼"

세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 암 발생과 관련된 식품들을 등급 별로 구분해 발표하고 있다. 1군 발암요인(carcinogenic to humans, group 1)은 암을 일으킬 수 있는 확실한 위험 물질이다. 이 음식을 먹으면 암 발생 위험이 높아지니 조심하라는 의미도 담겨 있다. 2A 군은 암을 유발할…

자동차 배기가스에 많이 노출되면 위험이 120% 이상 치솟아

건강뉴스

배기가스 오래 노출되면...깊은 정맥에 '이것' 생길 수도?

장기간 대기 오염에 노출되면 깊은 정맥에 혈전이 생길 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 혈전은 혈류를 막고, 치료하지 않을 경우 사망을 포함한 심각한 합병증을 일으킬 수 있다. 미국 혈액학회가 발행하는 저널인 《블러드(Blood)》에 게재된 연구에 따르면 장기간 대기 오염에 노출되면 정맥 혈전색전증(VTE)이라고 불리는 심부 정맥에 혈전이 생길…

치매의 35%는 예방할 수 있는 원인에서 비롯돼

건강뉴스

운동하는 노인과 하지 않는 노인...“치매 위험 큰 차이 나네”

치매는 예방이 가능할까. 막을 수 있다면 어떤 방법이 있을까. 깜빡깜빡 잘 잊는 가벼운 건망증은 나이가 들면서 피할 수 없는 노화 증상이다. 때로는 치매의 작은 신호로 여긴다. 하지만 이 증상만으로 장차 치매에 걸릴 수 있다고 단정 지을 수는 없다. 개개인이 치매를 예방하기 위해 할 수 있는 일이 적지 않다. 연구에 따르면 치매의 35%는…