아침 비실남, 야근남 등을 위한 맞춤 내조법
남편 유형별 ‘건강 내조의 여왕’ 되는법
최근 TV 드라마 ‘내조의 여왕’이 인기를 끌면서 남편의 직장, 인간관계 등을
내조하려는 부인들의 ‘내조 열풍’도 뜨겁다.
남편의 상태에 맞춰 현명하게 내조할 수 있는 방법을 중앙대용산병원 가정의학과 조수현
교수, 인제대의대 서울백병원 가정의학과 강재헌 교수의 도움으로 알아본다.
▽ 아침에 비실비실한 남편을 위한 내조법
아침 상태가…
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금연
애완동물이 금연 동기부여
【런던】 애완동물도 금연하는데 도움이 된다고 미국 헨리포드보건시스템 건강증진·질환예방센터
샤론 밀버거(Sharon Milberger) 박사팀이 Tobacco Control에 발표했다.
애완동물도 간접흡연 영향
간접흡연은 가족 뿐 아니라 애완동물에도 해롭다고 알려져 있다. 개나 고양이의
림프절·코·폐의…
운동하기 좋고 계절음식에 호르몬까지 도와줘
봄에 담배끊기 좋은 이유 3가지
해마다 1월에는 담배 판매가 준다. 새해 금연 결심 때문이다. 그러나 올해도 작심삼일,
‘군불 때는 무리’에 합류한 사람이 많다. 담배 끊기에는 우울하고 운동하기 힘든
한겨울보다는 활달하게 몸을 움직일 수 있는 봄이 제격이다. 여러 조건이 도와주기
때문이다.
봄 운동 시작하면서 금연도 함께
우선 봄엔 운동하기 좋다. 그리고 운동하면 담배도…
뇌동맥류 가족력 흡연자 뇌졸중위험 높아
【미국 미네소타주 세인트폴】미국신경학회(AAN) 회원이자 신시내티대학 신경학과
다니엘 우(Daniel Woo) 박사팀은 흡연자이면서 뇌동맥류 가족력을 가진 사람은 뇌동맥류로
인해 뇌졸중이 발생할 위험이 유의하게 높아진다고 Neurology에 발표했다.
발병률 6배 높아
뇌졸중의 일종인 지주막하출혈 환자에서는 약 35∼40%가 사망한다. 우…
멘솔담배 흡연량 적어도 끊기 더 어려워
금연프로그램 효과보기 어렵다
【미국 오하이오주 클리블랜드】최근 금연 프로그램을 이용하는 흡연자들이 많이
늘어나고 있지만 장기적인 효과를 유지시키기는 어렵다는 검토 결과가 나왔다.
영국의 런던대학 담배의존증연구 피터 하젝(Peter Hajek) 박사팀은 주로 미국에서
실시된 시험을 검토한 결과, 이같이 나타났다고 Cochrane Database of Systematic…
뉴질랜드 연구…흡연하면 3배 높아
임신 초기 금연하면 조산위험 비흡연자 수준
흡연 여성이라도 임신 15주 이내에 담배를 끊으면 조산하거나 미숙아를 출산할
위험이 담배를 전혀 피우지 않은 여성과 같아진다는 연구 결과가 나왔다.
뉴질랜드 오클랜드대 레슬레이 맥코원 박사 팀은 첫 아이를 임신한 여성 2500명을
임신 15주차에 비흡연자, 금연자, 흡연자로 나눴다. 전체 임신 여성의 80%는 담배를
전혀 피우지 않았고 10%는…
급성심근경색 후에도 30%는 흡연
급성심근경색 발병 경험을 가진 대사증후군환자가 금연하면 심혈관사고 위험을
57% 낮출 수있다. 하지만 발병 후에도 흡연을 계속하는 환자는 흡연자의 약 3분의
1에 이르며 지속 흡연자의 장기예후는 심근경색 후 금연자에 비해 관상동맥사고 발병률이
높은 것으로 나타났다.
이는 급성심근경색 환자 9천명 이상을 등록, 추적한 전향적 관찰연구인…
‘전국 건강지도’ 나왔다
강원-경상, 흡연율 높고 금연시도 적어
지역간 건강 상태와 건강 결정 요인을 한 눈에 알 수 있는 ‘전국 건강지도’가
나왔다.
보건복지가족부는 27일 ‘2008년 지역사회 건강 조사’ 결과를 바탕으로 지리
정보 시스템을 활용해 건강지도를 작성해 발표했다.
이에 따르면 경기도와 강원도 지역이 술, 담배를 가장 많이 하며, 충청-전라 지역은
적게 하는 것으로 조사됐다.
담배를…
호흡량 많아 폐 깊숙이까지 연기 전달
걸으며 피우는 담배, 폐에 진짜 폐된다
걸으면서 피우는 담배는 해악 두 가지를 더 한다. 피우는 사람 자신에게는 폐
곳곳에까지 담배 연기를 들어가게 한다는 것이며, 주변 사람들에게는 담배 연기와
불똥이라는 불편함을 준다.
중앙대병원 호흡기내과 신종욱 교수는 “걸으면 폐가 운동 상태에 들어가므로
호흡량이 커진다”며 “걸으며 빨아 마신 담배 연기는 폐 깊은 곳까지 들어가 더욱
큰…
12일 콩팥의 날, 정기 소변검사 중요
졸립고 피로?…봄탓 아닌 콩팥 탓일수도
요즘 하는 일 없이 피로하고, 입맛도 떨어지는 것이 꼭 춘곤증 같은데… 아니다?
봄철 피로를 춘곤증으로 넘기기 쉽다. 그러나 혈압이 높고, 소변에 이상한 점이 감지된다면
체내 ‘혈액 정수기’의 고장을 의심해볼만 하다.
오늘(12일)은 세계 콩팥의 날, 혈액의 정수기 역할을 하는 콩팥에 이상이 생기면
몸속 노폐물이 밖으로 배출이 잘…
술이 당신의 발목을 잡고 있나요
고혈압 관리를 위해 진료실에서 만나고 있는 한 분이 있다. 이 분의 다른 -어쩌면
더 중요한- 문제는 바로 술에 발목을 잡혀 있다는 것이다.
오랫동안 다양한 이유로 술을 마셔 왔고, 매일이라고 해도 좋을 만큼, 그리고
늘 엄청난 양의 술을 마시던 분이었다.
예전에는 정말 술을 즐겁게 먹고, 잘 먹고, 그것에 대한 문제를 느끼지 못하고…
흡연 버금가게 조기사망에 영향 끼쳐
몸 반응속도 느리면 조기사망 2.6배
60살 이상을 대상으로 몸 반응속도를 측정한 뒤 20년간 지켜보니 몸 반응속도가
느린 사람의 사망률이 2.6배나 높더라는 연구 결과가 나왔다. 느린 반응속도가 미치는
이런 조기 사망 위험률은 흡연(3.3배) 다음으로 높은 것으로 나타났다.
영국 에딘버러대학과 글래스고 의학연구위원회 연구진은 20년 동안 영국 전역의
7414명을 대상으로…
18세 때 비만자, 조기사망 확률 2배비만의
비만의 해악, 하루 담배 10개피와 같다
18세 때 비만인 사람, 또는 하루 10개피 이상 담배를 피우는 사람은 그렇지 않은
사람보다 조기 사망 확률이 2배나 높은 것으로 나타났다. 젊어서 비만은 하루 담배
10개피를 피우는 정도로 건강에 해롭다는 결론이다.
과체중 또는 담배를 하루 10개피 이하로 피우는 사람의 조기 사망 확률은 1.3배였다.
스웨덴 카롤린스카연구소의 마틴…
두 병 모두 가진 환자 많아
고혈압 4명 중 한명은 콩팥병
고혈압 환자에 만성 콩팥병이 정상인보다 2배 이상 많이 발생하는 것으로 나타났다.
또한 만성 콩팥병 3기 이상 환자 가운데 고혈압 환자가 정상인보다 3배나 많아 두
병이 함께 나타나는 경우가 많은 것으로 드러났다.
분당서울대병원 신장내과 진호준 교수 팀은 2007년 11월~2008년 1월 전국 7개
대도시에 사는 35세 이상 일반인…
튀긴 음식 속 성분이 나쁜 콜레스테롤 높여
감자칩 많이 먹으면 심장병 위험 ↑
감자 칩이나 프렌치프라이를 습관적으로 먹으면 심장병 위험이 높아진다는 연구
결과가 나왔다.
폴란드의 아테롬성 동맥경화증 연구소 마렉 나루세비츠 박사 팀은 감자 칩 속에
들어 있는 아크릴아미드라는 성분이 콜레스테롤이나 산화 스트레스 등과 어떤 연관이
있는지를 연구했다.
연구 팀은 평균 나이 35세 남녀 14명에게 4주 동안 매일 감자 칩…
10~15분 산책-자전거타기 효과
운동하면 담배 생각 없어진다
운동을 하면 흡연 욕구가 떨어진다는 사실이 뇌 영상 실험을 통해 처음으로 밝혀졌다.
영국 엑세터대 스포츠과학 에이드리언 테일러 교수 팀은 흡연자 10명을 대상으로
15시간 동안 금연하게 한 뒤 10분간 자전거를 타게 했다. 그리고 이어 이들에게 흡연과
관련된 사진을 보여 주며 기능성 자기공명영상(fMRI)으로 뇌 활동 상태를 촬영했다.
연구진은…
손상된 세포 재생하는 능력 빼앗아
담배, 폐세포 10년 일찍 죽인다
담배는 폐 세포의 재생력을 빼앗아 결국 폐 세포를 정상보다 10년 정도 일찍 죽게
만드는 것으로 나타났다.
미국 아이오와대 내과 토로 응유노야 박사 팀은 담배를 오래 피우는 사람의 폐가
조로증 환자의 폐와 비슷하다는 점에 착안해 담배 연기가 폐 세포의 노화에 미치는
영향을 점검했다.
조로증 중에서도 사춘기를 지나면서 노화가 급속도로 진행되는…
“50살 전 금연하면 이후 사망위험 절반”
30년 담배 피운 오바마, 금연 도움될까
자서전 등을 통해 20대 초반부터 담배를 피웠다고 밝힌 바 있으며, 아직도 가끔
담배를 피운다는 오바마(48세)가 백악관에 들어간 뒤 완전 금연을 하면 건강에 어느
정도 도움이 될까?
그는 대통령에 취임하면서 “금연 관련 연방법을 준수할 것이며, 백악관 안에서는
담배를 피우지 않겠다”고 약속했다. 백악관은 1993년 빌 클린턴 대통령 취임…
하버드 의사들이 말하는 ‘천식 이겨내기’
여자가 남자보다 천식에 약하다?
숨쉬기 조차 어려운 사람들이 있다. 천식 환자들이다. 정도에 따라 증상도 매우
다르게 나타나는데 천식은 남자와 여자에 따라서도 차이를 보인다. 일반적으로 여자가
남자보다 천식에 약하다고 알려져 있다. 천식은 임신 중인 여성의 건강에 영향을
미치기도 한다.
최근 발간된 ‘천식 이겨내기’(조윤커뮤니케이션 펴냄)는 특히 여성 천식 환자에
도움될…
시원한 맛에 더 깊게 니코틴 빨아들여
박하향 담배, 더 독하고 끊기 힘들다
시원한 박하향이 나는 멘솔 담배는 일반 담배보다 순한 것으로 여겨진다. 그러나
박하향의 시원한 맛 때문에 니코틴을 더 깊이 빨아 마시게 되고 따라서 담배를 끊기도
더욱 힘들 것으로 나타났다.
미국 뉴저지대 의대(UMDNJ) 공중보건학 조나단 파울즈 박사 팀은 이 학교의 금연
프로그램 참가자 1700여명을 대상으로 박하향 담배가 금연에 미치는…