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직장인들이 조심해야 할 위장 질환 3
바쁜 생활 중에 업무 스트레스를 늘 받는 직장인들은 특히 위장 건강에 신경을 많이 써야 한다. 직장인들이 조심해야…
오후 3시...에너지 충전하는 5가지 방법
오후 1시, 하품이 나기 시작한다. 오후 1시에서 3시 사이가 되면 몰려드는 피로에 오후시간을 생산적으로 보내고 싶은 사람들은 어려움을…
오후에 쏟아지는 졸음 떨치려면?
하품이 멈추질 않고 졸음이 쏟아진다. 회의 하는 도중 눈꺼풀이 무거워지고 집중할 수가 없다. 오후 시간이면 직장인들이 흔히 겪는…
회식 전 '오후 4시 간식'의 놀라운 효과
회식은 고칼로리의 메뉴와 술이 어우러져 다이어트엔 쥐약이다. 회식 다음날 체중계에 올라설 생각을 하면 두려움이 앞선다. 조금이라도 칼로리 섭취를…
환절기 안구건조증 완화하는 생활습관
수도권을 중심으로 아침 기온이 최대 10도 이상 떨어져 쌀쌀하겠다. 일교차가 15도 이상 벌어지는 곳도 있으므로 건강 관리에 유의해야겠다.…
출퇴근길 무심코 하는 '이 행동', 건강에 치명적!
올바르게 서 있는 자세는 턱은 살짝 아래로 당기고 목은 C자 형태의 커브 상태다. 가슴은 앞을 향해 열려 있으며…
팬데믹으로 인한 고독, 긍정적 경험으로 여겨 (연구)
팬데믹 기간 동안 혼자 보낸 시간이 웰빙에 긍정적인 영향을 미쳤다는 의외의 연구 결과가 나왔다. 영국 레딩대가 2000명이 넘는…
스트레스와 달라…'번아웃', 어떻게 예방할까?
미국에서 기록적인 숫자의 사람들이 직장을 그만두고 있다. 지난 8월 한달에만 430만 명이 일자리를 떠났다. 뿐만 아니라 복합적 스트레스…
"야근 후 짧게 자야 낮졸림증 완화한다"
국내 연구진이 의학과 수학의 융합적 연구를 통해 교대근무자들의 불규칙한 수면 패턴을 분석, ‘주간 졸림’을 유발하는 수면 패턴을 찾고…