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식욕 촉진하는 그렐린 투여 연구 결과 발표

건강뉴스

심부전엔 '배고픔 호르몬'? 새 연구 결과 주목

심부전이란 심장의 구조적 혹은 기능적 이상으로 인해 신체 조직에 필요한 혈액을 제대로 공급하지 못해 발생하는 질환이다. 심부전의 위험 요인에는 관상동맥 질환, 당뇨병, 고혈압 등이 있으며, 운동 부족이나 나트륨 섭취 과다와 같은 생활 습관 측면의 요소들 역시 심부전의 위험을 높일 수 있다. 현재 심부전 치료를 위해서는 생활 습관 관리와 약물…

속쓰림과 복부 팽만감 유발할 수도

건강뉴스

왜 맥주를 마시면 배가 부를까?

술에는 여러 종류가 있으며 술마다 주는 느낌이 다르다. 일반적으로 맥주는 청량감을 주지만 계속 마시면 배가 부르다. 왜 그럴까. 미국 건강매체 ‘더헬시(The Healthy)’는 일주일 간 맥주를 마시는 실험을 했다. 맥주의 영향을 알아보기 위해 3주 간 술을 마시지 않다가 맥주를 마시도록 했다. 실험자는 오후 5시쯤 인디아 페일 에일(IPA)…

감사하는 마음, 급성 심리적스트레스 영향 완충

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마음 가짐이 혈압을 낮춘다?

피할 수 없는 삶의 일부인 스트레스는 신체적 정신적 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있다. 아일랜드 연구팀에 따르면 감사를 실천하면 급성 심리적 스트레스의 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 새로운 연구는 감사하는 마음의 상태가 이런 스트레스의 초기 반응과 회복에 독특한 완충 효과가 있어 심혈관 건강을 향상시키는 역할을 할 수 있다는 점을…

수면 부족 및 과잉, 뇌 건강 연관

건강뉴스

오후만 되면 꾸벅, 머리 나빠졌단 증거?

중년기에 잠을 제대로 못 자면 뇌 건강에 부정적인 영향을 받을 수 있다는 연구결과가 나왔다. 낮잠을 자꾸 자게 된다면 뇌 손상이 이미 일어났다는 의미일 수 있다는 해석을 더했다. 호주국립대(ANU) 연구팀이 37~73세 2만9000명의 수면 습관 등을 조사한 결과다. 잠은 많이 자도, 부족해도 문제였다. 연구팀은 하루에 9시간 이상 오래 자거나,…
건강뉴스

코로나19 기원 밝혀지나…바이든, 정보 공개법 서명

조 바이든 미국 대통령이 '코로나19' 기원법에 서명했다. 법안은 시행 90일 이내에 우한 연구소와 코로나19 바이러스의 잠재적 연결을 비롯해 모든관련  정보의 공개 제한을 해제하는 내용을 담고 있다. 백악관은 바이든 대통령이 코로나19 기원과 관련해 가능한 한 많은 정보를 공개하려는 의회의 목표에 공감하고 있다고 20일(현지시간) 밝혔다.…

당근·고추·시금치·굴·연어 등 눈 건강에 필수

건강뉴스

백내장·녹내장·황반변성 등 예방에 좋은 음식5

나이가 들면 눈도 늙게 마련이다. 노인성 황반변성을 비롯해 백내장, 녹내장, 안구건조증, 안구 수정체 혼탁 등으로 고통을 호소하는 사람들이 많이 생긴다. 이 병도 노화, 유전적 요인, 염증, 흡연, 나쁜 식습관 등 다양한 원인으로 발생한다. 음식으로 이를 예방할 수는 없을까? 미국 네브라스카대 의대 메디컬센터 크리스토퍼 콘래드 박사(안과)는 “각종…

숙면, 학습, 사회활동 등

건강뉴스

중년 여성 기억력 뚝 ⇓ ...다시 높이려면?

보통 여성의 기억력은 동년배 남성에 비해 뛰어나지만 폐경 이행기와 폐경기를 거치며 점점 떨어지게 된다는 연구 결과가 있다. 미국 하버드대 의대 연구팀은 45~55세의 중년 남녀 212명을 대상으로 기억력과 사고력 테스트 등을 실시해 기억력, 집행 기능, 문서 작성, 언어 지능 능력을 측정했다. 그 결과 폐경 이행기에 있거나 폐경인 여성에게서 기억력…

갱년기 여성, 불룩 튀어나온 뱃살 잡기 급선무

건강뉴스

중년 이후 여성, 살 빼기 전략8

여성은 중년기에 큰 변화를 겪는다.  폐경 후 체중이 평균 2kg 늘어난다는 연구 결과도 있다. 특별히 음식을 더 많이 먹어서 그런 게 아니다. 나이와 유전적 요소가 합쳐져 호르몬과 대사에 영향을 미친다. 여성호르몬 에스트로겐 수치가 낮아지면 신진대사의 속도가 느려진다. 식사량을 늘리거나 신체활동을 줄이지 않아도 갱년기 여성의 몸무게가 늘어나는…

수면 부족이 백신 효과 떨어뜨린다

건강뉴스

예방접종 전날 충분히 자야 하는 이유

하룻밤을 새우면 여파가 며칠을 가기도 한다. 충분히 쉬었을 때와 그렇지 않은 밤을 보냈을 때의 차이는 다음 날에 바로 느낄 수 있다. 잠을 자지 못하는 밤이 누적되면 건강에 치명적일 수 있다. 제3형 당뇨병(알츠하이머병)에 걸릴 위험이 커지고 정신 건강이 나빠질 수 있다. 백신 효과도 떨어질 수 있다는 것이 밝혀졌다. 최근 과학 저널 ‘커런트…

빗·모자 함께 쓰지만 않아도 위험 줄어

건강뉴스

머릿니, 더러운 사람에게 생긴다?··· 오해와 예방법

머릿니는 오랜 시간 인간을 괴롭힌 곤충이다. 2021년 약 2000 년 된 미라의 두피에서 머릿니가 발견되기도 했다. 위생 수준이 높아지며 과거보다 많이 줄었지만 여전히 머릿니에 감염되는 초등학생이 있다. 머릿니에 감염되면 가려움도 고통스럽지만 ‘(몸이)더러워서 생긴다’는 오해로 인해 따돌림을 당하기도 한다. 영국 의료 전문매체…
건강뉴스

항생제가 '간' 재생 막아…왜?

미생물로 구성된 생태환경을 뜻하는 마이크로바이옴은 인체의 많은 과정에 영향을 미친다. 새로운 연구에서 장내 마이크로바이옴이 항생제에 의해 교란될 때 간의 재생 능력이 손상된다는 결과가 발표됐다. 인간의 간은 놀라운 재생 능력을 가지고 있다. 독일 뮌헨공대 연구팀은 이 과정의 효과가 장 박테리아에 의해 큰 영향을 받는다는 사실을 발견했다. 이같은 발견은…
건강뉴스

덜 먹고 운동하는 습관, '이 시간'에 달렸다

질 좋은 잠은 건강에 다양한 영향을 미친다. 심지어 지난해 미국심장협회는 심혈관 건강 체크 설문에 '수면의 질'을 새로운 항목으로 추가할 정도다.  미국 러시 대학교 의료 센터의 조교수인 다니엘 루거 박사는 “환자들의 심혈관 건강을 평가할 때 환자의 수면의 질을 먼저 확인한다”면서 "수면이 정신적, 신체적 건강에 광범위한 영향을 미치기 때문이다"라고…

스트레칭, 족욕, 지지력 좋은 신발 등

건강뉴스

아침마다 찌릿찌릿...족저근막염 다스리는 법 6

족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유 띠를 말한다. 족저근막은 발의 아치를 유지하고 발에 전해지는 충격을 흡수한다. 또 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는데 도움을 줘 보행 시 발의 역학에 중요한 역할을 한다. 이러한 족저근막이 반복적인 미세 손상을 입어 근막을 구성하는…

청주시 등 온정의 손길... 27일 특별모금 진행

여성건강

겹쌍둥이 출산에 하반신 마비... '따뜻한 도움' 필요해요

두 차례나 쌍둥이를 낳은 뒤 하반신 마비 증세로 어려움을 겪고 있는 한 산모의 소식이 알려지며 온정의 손길이 이어지고 있다. 충북 청주시 서원구에 사는 36살 동갑내기 부부인 이예원·손누리 씨는 지난 7일 이란성 쌍둥이 하준‧예준 군을 얻었다. 산모인 손 씨는 2020년 4월에도 이란성 쌍둥이 남아를 낳았다. 10만 분의 1 확률의 '쌍둥이 연속…

구강청결제, 세안제 사용 등

건강뉴스

요거트, 산책…아침보다 밤에 더 좋은 5가지

일상에서 몸을 가꾸기 위해 하는 일 중에는 아침보다 밤에 하면 훨씬 더 유익한 것이 있다. 건강 정보 매체 ‘헬스’가 아침에서 밤으로, 시간대를 옮기기만 해도 건강에 도움이 되는 습관들을 정리했다. △요거트 먹기 자기 전에 유익균이 잔뜩 들어 있는 요거트를 먹으면  밤새 부지런히 움직여야 하는 면역 시스템에 커다란 도움이 된다. 여러 연구에…

반려동물과 한 침대, 수면 방해 가능성↑

건강뉴스

개와 고양이... 밤잠 설치게 하는 반려동물은?

반려동물과 함께 자면 안정적이고 편안할 것이라 생각하는 사람들이 많지만 실제로는 수면장애를 겪는 경우가 많다는 연구 결과가 나왔다. 고양이보다는 개와 같이 잘 때 수면장애는  더욱 심할 수 있다. 17일(현지 시간) 《인간-동물 상호작용(Human-Animal Interactions)》에 발표된 미국 링컨메모리얼대 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진…
건강뉴스

혈압 상승, 성욕 저하... 불면증이 일으키는 증상들

쉽게 잠들지 못하거나 잠에서 자꾸 깨는 불면증. 3개월 이상 일주일에 최소 3회 이상 불면증 증상이 나타나면 만성 불면증으로 볼 수 있다. 장기간 수면이 부족하면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로 이런 양상이 나타난다면 의사와 상의해야 한다. 불면증일 때 나타나는 신체 증상을 미국 건강정보 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 소개했다. 피로…

2021년 1205명에서 2022년 733명(예비집계)으로 줄어

건강뉴스

작년 미국 임산부 사망자 급감한 이유는?

2021년 미국에서 임신부  1205명이 숨져 56년 만에 최고치를 기록했으나 2022년에는 평년 수준인 733명으로 임신부 사망자가  급감했다고 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 16일(현지시간) 보도했다. 대다수 언론은 이날 발표된 미국 질병통제예방센터(CDC) 산하 국립보건통계센터(NCHS)의 2021년 수치에 주목했다. ‘헬스 데이’는 2022년의 잠정…

수건과 쿠션 등으로 부담 줄이는 게 필요

건강뉴스

최악의 자세는?... 허리 통증 완화 '수면' 방법

허리와 주변 부위가 아픈 허리 통증(요통)은 흔한 증상이다. 대체로는 크게 걱정할 필요가 없지만, 통증이 지속하거나 관련 질환을 갖고 있다면 생활 속에서 여러 부분을 신경써야 한다. 특히 잘 자는 일은 중요하다. 수면은 뼈와 디스크, 근육, 인대 등 골격 요소는 물론 우리 몸 전체가 휴식하며 회복하는 시간이기 때문이다. 반면, 잠이 부족하거나 수면…