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유산소

[셀럽헬스] 방송인 장영란 다이어트 근황

건강뉴스

장영란, 파격 바디프로필 공개...군살 뺀 비결은 ‘이것’?

방송인 장영란이 다이어트 성공 소식을 전했다. 최근 장영란은 자신의 소셜미디어에 바디프로필 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 장영란은 군살없는 늘씬한 몸매를 뽐내고 있다. 그는 “올해 마지막 계획, 저의 작은 꿈을 이뤘다”고 말했다. 앞서 장영란은 10일 만에 4kg 감량에 성공한 비법으로 ”식사할 때는 먹는 순서를 식이섬유, 단백질, 탄수화물…

[셀럽헬스] 배우 방은희 체중 관리 비법

건강뉴스

‘22kg 감량’ 방은희, 50대에도 내장 지방 없는 비결은 ‘이 운동’?

배우 방은희(57)가 몸매 관리 비법을 공개했다. 최근 방송된 MBN '알면 약이 되는 방송'에는 방은희가 출연해 과거 출산 후 늘어난 체중과 나잇살 고민에서 벗어날 수 있었던 방법을 밝혔다. 이날 방은희는 아침부터 테니스를 하며 "엔돌핀이 돌고 활력이 생긴다. 추운 겨울에는 밖에서 운동하기 힘들다. 실내에서 하니까 땀나고 좋다. 스트레스도…

[셀럽헬스] 방송인 안선영 운동 후 중식 섭취

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11kg 뺀 안선영, 엉덩이 땀나도록 운동하고 바로 ‘이 음식’ 흡입?

방송인 안선영(48)이 중식을 먹으며 열심히 한 유산소 운동 효과가 도루묵 될까 걱정했다. 18일 안선영은 자신의 SNS에 “속옷이 다 젖도록 유산소 하면 뭐하니...”라는 글과 함께 엉덩이 부분이 젖어있는 듯 보이는 셀카 사진을 올렸다. 이어 “얼른 들이키라며 차돌박이짬뽕에 게살볶음밥까지 시켜놓고 기다리는 my 금수...”라는 글과 함께…

발 통증 느낀 후 말초동맥질환 진단, 결국 절단

건강뉴스

“발이 까맣게 변해”...동맥 꽉 막혀 두다리 절단한 50대女, 무슨 일?

말초동맥질환으로 두 다리를 절단한 50대 영국 여성 사연이 공개됐다. 영국 매체 더 미러에 따르면 영국 노스웨스트 레스터셔주 콜빌에 사는 사만다 와일즈(59)는 동맥이 막히는 병에 걸린 뒤 두 다리를 모두 잃었다. 2년 전 사만다는 발 통증을 처음 느꼈다. 가벼운 증상이라 여겼으나 시간이 지날수록 발 밑쪽이 검게 변하기 시작했다. 그는 “발에 통증이…

지속적인 기침·호흡 곤란 겪은 뒤 말기 폐섬유증 진단, 이후 아들 낳아

건강뉴스

"숨가쁘고 기침" 폐 딱딱해져 시한부된 42세女...아들도 낳았는데, 무슨 일?

말기 폐섬유증에 걸린 40대 영국 여성이 두 살배기 아들 덕분에 삶의 희망을 찾은 사연이 공개됐다. 영국 매체 더 미러에 따르면 영국 체셔주에 사는 피오나 힌튼(42)은 2017년부터 마른 기침과 숨 가쁨 증상을 경험하기 시작했다. 계단 오르기 등 가벼운 활동을 할 때도 호흡이 어려웠고 기침이 나왔다. 그는 평소 운동을 하지 않아 체력이 약한 탓이라…
건강뉴스

유산소vs근력 운동, 중장년층이라면 ‘이것’부터 시작해야

건강한 삶을 유지하려면 꾸준히 운동을 해야 합니다. 유산소 운동과 근력 운동도 적절히 병행해야 하죠. 규칙적인 운동을 실천하는 것은 좀처럼 쉽지 않지만, 운동하기로 결심했다면 어떤 것부터 해야 할지 한 번쯤 의문이 들곤 합니다. 유산소 운동과 근력 운동, 무엇부터 우선적으로 해야 할까요? 유산소vs근력...그나마 한 가지 골라야 한다면?…

연평균 2.8%씩 늘어... 심장-뇌혈관질환, 신장병 함께 증가

가을 비만

고혈압으로 병원 찾은 사람 747만 명... 가장 신경 써야 할 ‘이것’은?

고혈압은 증상이 거의 없다. 혈압을 재지 않으면 모른다. 일상 생활에 큰 어려움이 없다. 그러는 사이 다른 병으로 악화된다. 고혈압이 매우 위험한 이유다. 심장-뇌혈관질환은 생명을 위태롭게 하고 장애를 남길 수 있다. 만성 신장병으로 진행되면 고통스러운 투석을 한 번에 4시간, 일주일에 3번 해야 한다. 삶의 질이 무너진다. 경각심…
뉴스레터

"손발 차고 머리카락 빠져"…겨울 탓 아냐, 몸 '이것' 부족? / "의사도 잘 모른다"...임신하면 '이 장기' 2배로 커져, 왜? / 셀트리온 바이오시밀러 4종 유럽서 허가권고

"손발 차고 머리카락 빠져"…겨울 탓 아냐, 몸 '이것' 부족?자세히 보기"갑자기 복통에 설사?"...자가면역질환인 '이병'일수도복통과 설사는 흔한 증상이지만 의외로 치료법이 없는 염증성 장질환일 수도 있다."의사도 잘 모른다"...임신하면 '이 장기' 2배로 커져, 왜?임신하거나 모유 수유 중이라면 소장의 내벽이 많은 영양소를 흡수하기 위해 2배로…

AI가 꼽은 '가장 완벽한 몸매' 소유자는 브라질의 25세 인플루언서...8년 전부터 혹독한 관리

건강뉴스

"근육이 뚜렷해서?"...굴곡진 이런 몸이 '가장 완벽한 몸매'라고?

AI가 '가장 완벽한 여성 몸매"를 가진 사람으로 브라질 인플루언서인 25세 여성을 선정했다. 체계적인 관리를 통해 피트니스 세계에서 이상적으로 여겨지는 근육 정의와 대칭적인 비율, 그리고 탄력 있는 체형을 갖춘 것으로 평가받았다는 것. 미국 뉴욕포스트, 영국 데일리메일, 호주 뉴스닷컴 등 여러 외신들에 따르면 인스타그램에서 70만 명 이상의 팔로워를…

[셀럽헬스] 모델 이현이 기초대사량

건강뉴스

이현이 “곱창 4인분 먹어도 살 안 쪄”…'이 운동' 덕분?

모델 이현이가 먹어도 살이 찌지 않는 비결을 공개했다. 12일 유튜브 '흥마늘 스튜디오' 채널에 올라온 '그린마더스클럽' 3회 영상에서는 게스트로 이현이가 출연해 김장을 담그며 다양한 이야기를 나눴다. 영상에서 이현이는 "모델이라 식단관리가 힘들었겠다"는 질문에 이현이는 "모델도 생각보다 많이 먹는다. 밥 두 세 공기 먹고, 제일 좋아하는 게…

[셀럽헬스] 배우 겸 가수 손담비, 임신 중 운동

건강뉴스

임신 20주 손담비, "이렇게 날씬해?"...꾸준히 '이 운동', 살빼는 데 좋다고?

배우 겸 가수 손담비가 임신 중에도 운동을 게을리 하지 않는 모습을 보였다. 최근 손담비의 유튜브 채널 '담비손'에는 '임산부 브이로그'라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상에서 손담비는 임신 후 필라테스와 수영을 하고 있다고 밝혔다. 다만 그는 헤엄을 치는 것이 아닌 물속에서 러닝머신을 걷고 뛰며 운동했다. 그러면서 그는 "벌써 20주에…

[셀럽헬스] 가수 솔비 다이어트 후 근황

건강뉴스

솔비, 15kg빼고 3kg 더 뺀 비결...'이 운동'으로 체중 유지 중?

가수 솔비가 18kg 감량 후 테니스로 관리하는 근황을 전했다. 최근 솔비는 자신의 소셜미디어에 테니스하는 모습을 공개했다. 공개된 사진 속 솔비는 민소매 테니스 원피스를 입고 라켓을 들고 있다. 앞서 18kg 감량에 성공한 솔비는 늘씬하면서도 탄탄한 팔다리를 자랑하고 있다. 솔비는 “유지하기 위해 더 열심히 운동, 겨울에 더 열심히 관리해야…

150세까지 살기 위해 빈틈없이 관리하는 여성...분기마다 수백 가지 바이오마커 체크

건강뉴스

"내 나이 33세, 몸은 23세"...연 1억4천만원 들여 150세까지 살겠다는 女, 누구?

150세까지 살겠다는 목표를 이루기 위해 철저하게 설계된 생활방식을 고수하고 있는 여성이 있다. 미국 로스앤젤레스에 거주하는 카일라 반스-렌츠(33)는 철저한 자기 관리와 다양한 ‘수명 연장’ 방법을 통해 이미 생물학적 나이를 10년이나 줄였다고 주장했다. 33세이지만 몸은 23세라는 것. 영국 더미러, 데일리메일 등의 보도에 따르면 카일라는 개인…

[셀럽헬스] 신봉선 미국여행 중 살쪘다 고백

건강뉴스

체지방만 11.5kg 뺀 신봉선, "다시 살쪘다고?"...美서 요요 온 까닭은?

신봉선이 최근 미국 여행 근황을 전하면서, 다이어트 이후 다시 살이 쪘다고 고백했다. 앞서 신봉선은 체지방만 11.5㎏ 빼 화제를 모았던 바. 그는 7일 자신의 유튜브 채널 'ㄴ신봉선ㄱ'을 통해 '미국 현지인이 추천하는 캘리포니아 오픈런 맛집 대방출' 영상을 공개했다. 여행을 즐기며 현지 음식을 즐기는 모습을 볼 수 있는 가운데, 하루에 한끼 정도만…

먼저 근육 형성한 뒤 체지방 줄이는 것이 더 효율적

건강뉴스

"지방은 빼고, 근육은 늘리고"...동시에 가능할까?

일반적으로 운동을 하는 목표는 체지방을 줄이는 것과 근육을 늘리는 것, 두 가지로 집중된다. 사실 둘 중 하나만 달성해도 대단한 일인데 두 목표를 동시에 성취하는 것은 완전히 다른 차원의 얘기다. 전문가들은 이를 ‘신체 재구성’, 즉 체지방량을 낮추고 근육의 양을 늘려서 신체 구성을 바꾸는 과정이라고 부른다. 이를 달성하는데 가장 큰 장애물은 두…

“악력이 가장 강한 연령대, 20대가 아니라 30대”…30대 악력, 남성 약 48kg 여성 약 30kg로 절정…악력 개선하면 의료비 18% 절감 가능

건강뉴스

쥐는힘 높이면, 잦은 ‘병치레’에서 벗어날 수 있다?

노인성질환과 신체장애를 예측하는 데 좋은 지표인 악력(손의 쥐는 힘)이 가장 강한 연령대는 20대가 아니라 30대라는 연구 결과가 나왔다. 호주 사우스오스트레일리아대 연구팀은 세계 69개국 20~100세 남녀 약 240만명을 조사한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구 결과에 따르면 30대 남성의 악력은 47.8kg, 30대 여성의 악력은…

위소매절제술과 식습관 관리로 절반 이상 체중 감량 성공

건강뉴스

"아무거나 막 먹어" 230kg였던 男...120kg 빼고 다른 사람돼, 어떻게?

230kg에 육박했던 한 남성이 체중을 절반 이상 감량한 사연이 소개됐다. 미국 뉴욕포스트는 매사추세츠주 보스턴에 사는 카를로스 리베라(28)라는 남성이 120kg 가까이 감량한 사연을 전했다. 그는 고등학교 시절부터 체중 문제를 겪어왔다. 평소 포장음식이나 탄산음료를 자주 먹는 등 좋지 않은 식습관을 가진 그는 대학에 가서도 식습관을 바꾸지 못했고,…

스트레스 해소뿐만 아니라 혈액 순환 촉진되고 피부도 좋아져

건강뉴스

“혼란한 세상사 다 잊고”...사우나에서 푹 찌면 얻는 건강 효과는?

사우나는 열기나 증기로 땀을 내고 목욕을 하는 일을 말한다. 고단한 하루를 보낸 뒤 사우나로 몸을 안에서부터 따뜻하게 덥히는 것은 스트레스를 풀고 싶을 때 효과적인 관행이다. 하지만 휴식 외에도 사우나는 많은 이점을 가지고 있다. 연구에 따르면 높은 온도는 혈액 순환을 촉진하고, 만성적 통증을 완화시키며, 관절의 경직을 줄이고, 면역 체계를…

고혈압, 당뇨병, 고지혈증... 심장-뇌혈관 망가지는 출발점

혈관건강

“피 끈적해지면 혈전 위험”... 혈관에 염증 생기는 식습관은?

피가 끈적해지면 위험신호다. 혈관을 막는 혈전이 생길 가능성이 높아진다. 피가 원활하게 흐르지 못하고 끈적해지는 이유는 핏속에서 당(포도당)이 많아지기 때문이다. 말 그대로 혈당(血糖)이 높은 상태가 지속되는 것이다. 당뇨병의 전형적인 증상이다. 피가 제대로 흐르지 못하면 어떻게 될까? 생각만 해도 끔찍하다. 피 건강, 혈관 건강에 대해…

[셀럽헬스] 개그맨 정형돈 다이어트

건강뉴스

7주만에 10kg 뺀 정형돈 "바지도 흘러내려"...밤에 '이 습관'도 변했다

개그맨 정형돈이 다이어트 후 근황을 전했다. 최근 유튜브 '한작가' 채널에는 ‘폭설로 폭망할 뻔한 하와이행 아빠의 눈물의 인천공항 탈출기’라는 제목의 영상이 업로드 됐다. 이날 가족들을 만나기 위해 폭설을 뚫고 우여곡절 끝에 호놀룰루 공항에 도착한 정형돈은 마중을 나온 아내 한유라와 두 딸들과 감격의 상봉을 했다. 한유라는 "고생했다"며…