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당뇨병 등 대사 질환 위험 줄이고, 염증도 다스려

건강뉴스

간헐적 단식 따랐더니...“뱃살이 조금씩 사라지네”

체중을 줄이기 위해 간헐적 단식을 실천하는 사람들이 많다. 6시나 7시쯤 저녁을 먹은 후 다음날 같은 시간까지 물 말고는 아무 것도 먹지 않는 12시간 단식, 아침까지 거르는 16시간 단식이 대표적이다. 전통적 다이어트가 칼로리를 줄이는데 집중하는 반면, 간헐적 단식은 시간에 초점을 맞춘다고 할 수 있다. 그런데 전문가들에 따르면 이렇게 먹는…

우울증 있거나, 당분 과다 섭취도 영향 미쳐

건강뉴스

자도 자도 가시지 않는 피로...뜻밖의 원인은?

쉬는 날 9시간 이상 푹 잤는데도 피로가 좀처럼 가시질 않는다. 눈이 뻑뻑하고 머리가 무겁다. 건강 검진을 받을 때 갑상샘(갑상선) 검사도 받았고, 빈혈이나 다발성 경화증과는 무관한 증상이라는 설명도 들었다. 그런데 도대체 왜 이렇게 피곤한 걸까. 미국 여성 건강 전문 매체 ‘위민스 헬스(Women’s Health)’ 자료를 토대로 피로가 떠나지…

개인맞춤형 아닐 경우 부작용 위험

건강뉴스

이갈이 막으려다 주걱턱? ...안맞는 마우스피스 끼면 생기는 일

이갈이를 막기 위해 착용하는 마우스피스가 되레 건강에 해를 끼칠 수 있다는 지적이 나왔다. 이갈이는 코골이와 함께 대표적 수면장애 중 하나로 꼽힌다. 자면서 이를 갈거나 악물면서 생기는 자극과 통증은 수면 질을 크게 낮춘다. 낮 동안 피로도 증가와 집중력 감소로 이어지기도 쉽다. 심한 경우 치주조직 손상은 물론 두통이나 턱관절 동통, 목과 어깨의 통증까지도…

채소-과일, 통곡물, 해조류에 많은 식이섬유... 혈당-비만 관리, 장 건강에 좋아

가을 비만

대장 망가지고 혈당 치솟는 최악의 식습관은?

소화 기능이 약한 사람은 식이섬유 소화에 어려움이 있기 때문에 소식하는 것이 좋다. 채소-과일 등에는 칼륨도 많아 신장이 나쁜 사람은 고칼륨혈증 위험도 있어 조심해야 한다. ​

감에 든 타닌...쓰고 떫은맛 내고 변비 유발할 수 있어

건강뉴스

홍시가 ‘변비’ 유발한다고?…단감은 괜찮나

감을 물렁물렁하게 익힌 홍시는 가을철 빼놓을 수 없다. 부드럽고 달달해 어린이든 노인이든 누구나 맛있게 즐길 수 있다. 하지만 홍시는 변비를 유발한다는 속설이 있어 먹을 때마다 괜히 부담감을 느끼는 이들도 많다. 변비가 심한 이들은 홍시를 아예 꺼리기도 한다. 홍시가 변비를 일으킨다고 알려진 이유는 뭘까? 바로 감에 들어있는 타닌(tannin)이라는…

브라질 농약 사용과 관련돼

건강뉴스

콩 농사 늘더니 어린이 암 사망률도 높아졌다?

대두 재배 증가와 어린이 암 사망률 상승 사이에 연관성이 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 연구진은 브라질 대두재배 확대가 농약에 간접적으로 노출되는 어린이의 수를 늘렸으며, 이것이 결국 소아암 발병에도 영향을 미친다는 것을 밝혀냈다고 로이터는 1일(현지시간) 전했다. 미국국립과학원회보(PNAS)에 게재된 이번 연구에서 주목한 것은 글리포세이트다.…

스포츠브라가 가슴 혹 유발...조회수 800만, 댓글 8000개 이상 기록

건강뉴스

스포츠브라가 유방암 유발?...진실vs거짓

스포츠브라는 운동을 즐겨 하는 여성에게 빼놓을 수 없는 아이템이다. 체형에 맞는 스포츠브라는 가슴을 받쳐 운동 효과를 더 높일 수 있다. 그런데 건강을 위해 착용한 스포츠브라가 오히려 건강을 해칠 수 있다는 영상이 해외에서 화제를 모으고 있다. 지난달 31일 영국 매체 데일리메일에 따르면 최근 애리조나 출신의 틱톡커 켈리 노블은 스포츠브라를 자주…

사과 등 단맛 나는 천연 식품으로 대체 가능

건강뉴스

치약에도 든 '이것', 우울증 위험 높인다?

아이스크림, 인스턴트 커피, 껌, 치약은 물론 항우울제나 항생제와 같은 처방약에 이르기까지 인공 감미료는 어디에나 들어있다. 2007년 유럽 임상 영양학 저널에 발표된 연구에 따르면 인공 감미료는 천연 설탕보다 1만3000배까지 더 달다. 문제는 인공 감미료가 건강을 해칠 수 있다는 것이다. ≪미국의사협회지 네트워크 오픈(JAMA Network…

좀비 제거하거나 도시 격리 단 7시간 만에 해야 허위 정보 확산 등 다른 시나리오 시뮬레이션도 가능

건강뉴스

"진짜 좀비가 있다면"...도시 점령하기까지 얼마나 걸릴까?

좀비가 점령한 세상. 좀비 아포칼립스물은 생물학적 질병 등 어떤 이유로 대부분의 사람들이 좀비로 변하고 소수의 사람만이 살아남는 장르를 말한다. 아포칼립스는 세계의 멸망, 또는 그에 준하는 대재앙이나 재난을 일컫는 말로 쓰인다. 영화에서처럼 정말로 좀비가 나타난다면 어떻게 될까? 무사히 좀비를 처치하고 인류는 살아남을 수 있을까? 이 문제의 답에 대한…

니코틴이 뇌에 도달하면 보상회로 자극해 중독...흡연 기간 길수록 의존도 늘어

건강뉴스

의지 약해서 아니다?... “금연 실패한 이유 ‘이것’ 때문”

연말이 다가오면서, 올해는 꼭 금연에 성공하겠다고 다짐하는 이들이 늘고 있다. 현재 한국의 경우 흡연율이 19.3%(’2021년 기준)로 매우 높은 편에 속하는 나라로, 전체 흡연율은 지속해서 감소 추세에 있지만 여성 흡연율은 증가하는 실정이다. 백해무익한 금연, 왜 못하는 걸까? 전문가들에 따르면, 흡연은 평균 7년 정도의 수명이 짧아진다고…
바이오워치

손흥민에 기댄 유한양행, 광고비 1000억 ‘원톱’

헬스케어기업 비용진단 <2> “어제의 아픔이 실패로 남았다면, 지금의 나는 없었다. 내일의 나를 위해 언제나 최선을 다할 것이다. 유한양행 안티푸라민.” 잉글랜드 프리미어리거 손흥민 선수가 등장하는 TV광고다. 붙이는 파스류와 스프레이 등 다양한 제형의 안티푸라민 제품 겉면을 손흥민 선수 이미지가 장식하고 있다. 유한양행은…

보건의료연구원 소책자 발행해 진료 필요성 알려

건강뉴스

80%가 성인비만으로..."소아비만, 치료해야 할 병 "

비만·당뇨 등을 앓는 소아·청소년 환자 숫자가 코로나19 이후 급증하는 가운데, 소아비만 해결을 위한 각종 대책들이 나오고 있다. 국회 보건복지위원회 소속 신현영 더불어민주당 의원이 최근 국민건강보험공단으로부터 제출받은 ‘아동·청소년의 비만 및 만성질환 진료 현황’에 따르면 어린이와 청소년들의 비만은 꾸준히 늘고 있다. 비만 진료를 받은…

태국 정부 "엄중하게 대응"

건강뉴스

한국처럼 될거야?...이 나라 "60년 뒤 인구 절반"

동남아시아 경제 대국 중 하나인 태국 역시 저출산 문제가 나날이 심각해 지고 있다. 태국 촌난 시깨우 보건부 장관은 31일 저출산 문제 대처를 위해 노력해왔지만, 지속적으로 낮아지는 출산율이 국가 곳곳에 영향을 미칠 수 있다는 우려를 밝혔다고 방콕포스트 등 현지 언론은 전했다. 촌난 장관은 "저출산을 국가 의제로 만들기 위해 모든 노력을 해왔다"면서도…

아동이 스크린에 과도하게 노출되지 않도록 주의해야

건강뉴스

하루 3시간 넘게 스크린 보는 유아, ADHD일 수도?

유아가 스크린을 응시하는 시간(스크린 타임)이 길면 자폐스펙트럼(ASD)이나 주의력결핍·과잉행동장애(ADHD)의 징후일 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《정신의학 연구(Psychiatry Research)》에 발표된 일본 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 30일(현지시간) 보도한 내용이다. 연구진은 ASD의 유전적 위험이 있는…

유, 수분 밸런스 되찾고, 눈가 주름도 줄어들어

건강뉴스

30일간 화장 안했더니... '쌩얼'에 이런 변화가!

“화장을 하지 않으면 옷을 안 입고 나간 것 같은 기분이 든다.” 미국 여성들을 상대로 조사한 결과이긴 하지만 절반에 가까운 여성은 얼굴에 화장을 하지 않은 상태로 있으면 마음이 불편해진다고 답했다. 미국의 여론조사기관인 ‘해리스인터랙티브(Harris Interactive)’가 1292명의 성인 여성을 대상으로 조사한 결과 응답자의 16%는 “화장을…

철분 마그네슘도 풍부…면역력 높이고 뼈 근육 튼튼하게 만들어

건강뉴스

“호박씨 까지마세요!”…통째먹으면 방광 전립샘 튼튼

늙은 호박은 할로윈데이(10월 31일)의 상징 중 하나다. 최근 호박씨를 건강식품으로 먹는 사람들이 적지 않다. 호박씨는 철분, 마그네슘 성분을 많이 함유하고 있다. 과민성 방광, 전립선(전립샘) 비대증을 누그러뜨리는 데도 좋은 영향을 미친다. 호박씨를 기름만 먹지 않고 통째로 먹으면 그 안에 자연적으로 들어 있는 식이섬유와 기타 영양소를 추가로…