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스트레스

영양소, 운동, 새로운 것 하기 등 건강한 뇌로 사는 법

건강뉴스

"40대부터 뇌 확 늙는다"...뇌 나이 젊게 하려면?

맑은 정신으로 늙는 것은 현대인들의 소망이다. 그러기 위해선 건강한 뇌를 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. 우리 인간의 뇌는 20대까지 성장하고 40대가 되면 서서히 노화한다. 노화를 가장 잘 보여주는 것이 바로 ‘뇌의 부피’다. 성인 뇌의 부피는 최대 1,350cc 정도다. 세월이 흐르면 부피가 점점 줄어들어 65세가 되면 20세와 비교해 10% 정도…

[셀럽헬스] 모델 겸 방송인 이현이 안면 마비

건강뉴스

이현이, 축구하다 얼굴 마비?...평소 '이런' 증상 있다면 조심

모델 겸 방송인 이현이가 축구로 인해 얼굴 신경이 마비됐다고 밝혔다. 최근 유튜브 ‘슈퍼마켙 소라’에 출연한 이현이는 축구 예능 출연 후 부상 경험을 털어놨다. 축구를 하다가 무릎, 발톱 등 여러 군데 다친 이현이는 안면 마비도 겪었다고 말했다. 이현이는 “작년에 헤딩 경합을 하다가 키가 작은 선수가 제 얼굴을 헤딩하면서 안면 신경이 마비가…

당뇨, 임신, 비타민B 부족, 다발성경화증 등 다양한 원인 있어

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'저릿저릿' 계속되는 발저림, '병' 걸린 건 아닐까

갑자기 저릿저릿 발이나 발가락이 저린 것은 흔히 생기는 일로 신경에 가해지는 압박이 줄도록 자세를 교정하면 쉽게 해결할 수 있다. 하지만 발저림이 자주 생기거나 지속적이라면 이는 신체에 이상이 있거나 심각한 질환일 수 있으므로 경계해야 한다. 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’ 이 소개한 지속적인 발저림이 생길 수 있는 원인을 알아본다.…

너무 느리게 혹은 발 질질 끌며 걸으면 정신 질환과 연관 있

건강뉴스

왼쪽으로 치우쳐 걸으면 ‘이것’ 많아...걸음새로 보는 건강 신호 7

올바른 걷기 자세를 다음과 같다. 시선은 15~20m 정도 전방을 주시하고, 상체는 곧게 펴고 턱을 가슴 쪽으로 가볍게 잡아당기고, 양손은 주먹을 가볍게 쥐고 팔은 자연스럽게 구부리며 앞으로 15도, 뒤로 20도 정도 흔들어야 한다. 양발은 11자가 기본이며, 보폭은 자신의 키에서 100㎝를 뺀 값을 보폭으로 선택하고, 걸을 때 발뒤꿈치 중앙…

몸과 마음에 필요한 일곱 가지 형태의 휴식...자신의 온전한 회복을 위해 꼭 필요

건강뉴스

"그냥 쉰다고 휴식 아냐"...모두가 꼭 해 봐야 할 휴식 7가지

휴식이라는 단어를 떠올리면 조용히 앉아 눈을 감고 있는 모습을 떠올릴지도 모르겠다. 물론 이런 모습은 휴식을 취하는 방법 중 하나일 수 있다. 하지만 전문가들은 몸을 편안하게 쉬도록 하는 것만이 휴식이 아니라고 말한다. 우리의 몸과 마음은 다방면으로 작용하기 때문에 완전한 회복을 위해서는 다양한 형태의 휴식을 취해야 한다는 것이다. 그렇지 않으면 잠을…

외로움 잘 이겨내는 사람에 비해 사망 위험 67%나 더 높아…사회적 관심 배려 중요

건강뉴스

"암 치료 후 외로움"...잘 이기지 못하면 사망 위험 67% 높아져

암 치료 후 외로움을 가장 많이 느끼는 사람은 가장 적게 느끼는 사람에 비해 사망 위험이 67%나 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 암 치료 후 생존해 있는 사람(암 생존자)에 대한 배려와 관심이 필요한 것으로 분석됐다. 미국 암학회(ACS) 연구팀은 20 8~2018년 ‘건강 및 은퇴 연구’의 미국 전국 대표 패널 조사에 참여한 50세 이상의 암…

서울대병원 안과 김영국 교수팀 연구..주변의 적극적 도움 필요

건강뉴스

"삶의 이유도 안 보여요"...시각장애 청소년 정신건강 위기

최근 시각 장애 환자군이 정상군에 비해 자살 위험성이 높다는 연구 결과가 발표됐다. 특히 시각 장애 청소년의 경우 정상군보다 그 위험이 10배 높아져, 정신과 전문의의 도움과 환자 주변인의 관심이 절실한 상황이다. 시각 장애는 선천적 이상 혹은 후천적 눈 질환으로 인해 의학·광학적 방법으로 개선할 수 없는 시기능 장애를 말한다. 기존 연구에서 시각…

틱톡에서 바나나 껍질 이용한 천연 보톡스 효과 주장...피부과 의사들 "바나나 껍질에 항산화성분 많지만 실제 효과는 미미할 것"

건강뉴스

"얼굴에 '이것' 문지르면 보톡스"...모공 조이고 탱탱해진다고?

"바나나 껍질이 천연 보톡스라고?" 최근 소셜 미디어에서 인플루언서들이 보톡스 주사 대안으로 바나나 껍질을 얼굴에 바르라고 권하고 있어 화제다. 바나나 껍질을 피부에 문지르면 탱탱하고 환한 피부를 만들 수 있다는 이 주장, 일리가 있을까? 영국 일간 데일리메일 등에 따르면 미국 뉴욕에서 28만 6000명의 팔로워를 보유한 메이크업 아티스트 케이티…
헬스스낵

달달한 음식이 유달리 당긴다면? 스트레스 날려줄 건강 식품 9

스트레스 받는 날이면 탄수화물과 당분이 유달리 당긴다. 스트레스를 받으면 부신피질 호르몬의 일종인 코르티솔의 분비가 촉진되는데, 이 호르몬이 분비되면 식욕이 증가한다. 그렇다고 고칼로리 당분 음식을 먹으면 체중 증가를 부르게 된다. 과자나 케익처럼 당분 함량이 높은 음식은 먹으면 혈당이 급격히 올랐다가 다시 급격히 떨어지면서,…

화 참지 못하고 지나친 흥분... 심장 박동 이상 초래

건강뉴스

“화 벌컥 내며 언쟁했더니”... 돌연사 위험이?

직장인들의 회식 자리에서 언쟁이 붙어 화를 벌컥 내던 사람이 곧바로 쓰러졌다는 소식이 전해졌다. 동료들에 의해 병원으로 옮겨졌지만 끝내 숨지고 말았다. 급성 심근경색으로 갑자기 사망(돌연사)한 것이다. 왜 이런 일이 생긴 것일까? 건강을 위해 화도 삭혀야 하는 것일까? 심장에 혈액 공급 끊기면... 초기 사망률 30% 치명적인 병…

기저 질환 없는 두통, 복통 등도 스트레스로 발생

건강뉴스

"피부 가려운 것도?"...나도 몰랐던 '이 증상', 스트레스 때문?

복통, 두통, 심한 생리통…. 특별히 이유 없이 발생하는 통증에는 진통제가 해결책이다. 하지만 통증의 원인을 곰곰이 생각해보면, 스트레스 때문에 생기는 경우가 많다. 회사 일이나 집안 일, 또는 인간관계 등 우리를 둘러싼 다양한 스트레스가 일으키는 통증을 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 알아봤다. “피부가…

너무 바쁘다, 피곤하다, 해봤자 다시 찐다 등...

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"빼봤자 다시 쪄"...살 빼지 못하는 사람들의 핑계 6가지

체중을 줄이는 것은 쉽지 않은 일이다. 그리고 당장 다이어트를 시작하기 어렵다는 핑곗거리도 여러 가지다. 몸에 좋은 음식을 조리할 시간이 없다거나, 건강식품은 비싸다거나, 너무 더워서(혹은 너무 더워서) 운동하기 어렵다는 등등…. 하지만 체중 감량을 위한 식이 요법과 규칙적인 운동은 그리 많은 돈과 노력을 필요로 하는 것이 아니다. 미국 방송…

장진우 고려대 안암병원 뇌신경센터 신경외과 전문의 인터뷰

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'눈물의 여왕' 해인 살린 뇌 초음파 수술 선구자

신경외과 전문의 장진우 교수는 아무도 걷지 않은 눈 밭 위를 수없이 걸어온 의사다. 2012년 이후 수전증, 파킨슨병, 강박장애, 우울증 등 다양한 난치성 신경계 질환에 대하여 세계 최초로 고집적 초음파를 이용한 뇌 수술을 시도한 바 있다. 흔히 알고 있는 초음파가 단단한 두개골을 뚫지 못할 것이라는 기존 상식을 뒤집는 새로운 치료법이었다. 초음파를…

사산이나 조산 위험은 발견되지 않아

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"현역 여군, 저체중아 출산 위험 높다"

여군으로 현역 복무 중이면 저체중 아기를 출산할 위험이 높아진다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 《영국의학저널 군사 건강(BMJ Military Health)》에 발표된 영국 런던 위생·열대의학대학원( LSHTM) 연구진의 리뷰 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 23일(현지시간) 보도한 내용이다. 연구진은 배경 노트에서 점점 더 많은 여성이…

콤부차, 수박주스 등 단 음식 욕구 막는 데 도움되는 음료

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"달달한 주스 당겨?"...설탕 욕구 없애는 '이런' 음료 마셔라

긴 하루를 보내는 중 간혹 찾아오는 달콤한 간식의 유혹은 뿌리치기가 쉽지 않다. 가끔이라면 일상의 작은 기쁨이 되겠지만, 유혹이 들 때마다 먹다 보면 자제해야겠단 생각이 드는 순간이 찾아오기도 한다. 이럴 때에는 특정 음료를 마심으로써 어느 정도 설탕에 대한 욕구를 해소하는 데 도움을 받을 수 있다. 단 음식을 먹고 싶은 유혹을 뿌리치고 싶을 때 고려해볼…

체중 줄이고 숙면 취하고, 무릎 덜 쓰고, 부상 피해야…통증 3개월 이상 지속되면 진료 필수

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다리 구부릴 때 무릎 아프면…일단 ‘이렇게’?

다리를 구부릴 때 무릎이 아프다면 여러 가지 원인을 의심해 볼 수 있다. 무릎 통증의 유형은 원인에 따라 다르다. 골관절염이 있다면 무릎이 전반적인 뻣뻣하고, 운동을 지나치게 많이 했다면 계단을 오를 때 더 큰 통증을 느낀다. 미국 건강의학매체 ‘메디컬뉴스투데이’는 사람이 걷고, 달리고, 점프할 수 있으려면 무릎이 건강해야 한다고 주의를 환기시켰다.…

성기능 장애 일종으로 2001년 처음 학계에 보고돼...성별에 따라 증상 달라

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“아무 자극 없어도"...성적 흥분 지속되는 21세女, 무슨 병?

아무 자극이 없음에도 불구하고 불쾌한 흥분 상태가 지속되는 병을 앓는 21세 여성 사연이 공개됐다. 미국 뉴욕포스트, 영국 데일리메일 등 외신에 따르면 미국에 사는 스칼렛 케이틀린 월렌은 생식기 지속 흥분장애(Persistent Genital Arousal Disorder·PGAD)를 앓고 있다. 이 병은 성적 자극이 없어도 비정상적인 성적 흥분을…

예부터 품질과 가치 진귀하게 여긴 침향, 품질과 원산지 꼭 따져야

건강뉴스

조선 왕조들 기력 살린 ‘이것’… 제대로 효과 보려면

진귀한 한약재로 여겨지는 세계 3대 향이 있다. 사향노루의 사향샘을 건조해 얻는 사향, 향유고래 수컷의 창자 속 이물로 만드는 용연향, 침향수에서 오랜 세월 서서히 형성된 수지(樹脂 나무의 진)인 침향이 그것이다. 이 중에서도 최고로 평가받는 향은 침향이다. 침향나무는 상처를 입거나 병원균에 감염되지 않도록 스스로 수지(樹脂 나무의 진)를 분비한다.…

브레인 포그 증상 방치하면 치매 위험 높아져

건강뉴스

머릿속이 뿌옇고 멍할 때...뇌 안개 걷어내는 법 7

“지금 뭐 하려고 했지?” 이런 말을 입에 달고 사는가. 그렇다면 브레인 포그(Brain fog)를 의심해 볼 수 있다. 브레인 포그는 ‘뇌에 낀 안개’라는 뜻으로, 머릿속이 뿌옇고 멍한 느낌이 지속되어 사고력과 집중력, 기억력이 저하되고 피로감과 우울감을 느끼는 현상을 말한다. 이런 상태를 방치하면 치매 발병 위험이 높아진다. 전문가들은 뇌 안개를…

취약 계층 아동일수록 위험도 높아... "국가적 지원 프로그램 마련해야"

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코로나 거친 영유아 사회성 결여 위험 '쑥'... "치료 늦지 않아야"

코로나19 팬데믹 사태가 아이들의 사회성 발달에도 악영향을 끼친 것으로 나타났다. 국립중앙의료원 감염병임상연구팀(이경신 주임연구원·소아청소년과 최윤영 전문의)은 건강보험공단 영유아 건강검진 자료를 활용해 '팬데믹 시기 이전'과 '팬데믹 시기 영유아(30~36개월)'들의 발달 과정을 비교했다. 연구진은 해당기간 영유아 검진을 받은 아동 각각…