비만

잠을 자는 일, 즉 수면은 건강과 밀접한 관계가 있다. 특히 적정 체중을 유지하려면 잠을 잘 자는 게 중요하다. 이와 관련해 잠을 충분히 자야 몸의 기능이 정상적으로 가동돼 배고픔을 덜 느끼고 결과적으로 건강한 몸매를 유지할 수 있다는 연구 결과가 있다. 프랑스 디종에 있는 유럽미각과학센터 연구팀은 정상 체중의 건강한 남성 12명을 대상으로 수면…

설탕이 듬뿍 들어간 탄산음료가 몸에 해롭다는 경고가 끊임없이 제기되고 있지만, 이를 무시하고 10년간 탄산음료만 마셔 온 한 남성의 건강 사연이 공유됐다. 그는 40대임에도 70대 노인의 치아로 변형될 만큼 탄산음료로 인해 몸이 삭아가고 있었다. 영국 버킹엄셔주 마를로에 사는 42세 톰 보위는 10년 동안 탄산음료에 중독된 삶을 살았다. 하루에 무려…

몇 주 전 덴마크 오르후스대 연구진은 “공복 상태에서 10km를 고속으로 달리는 것과 같은 대사 상태에 도달하게 해준다”며 라케(LaKe)라는 약물 개발을 발표했다. 과연 알약 하나로 그러한 운동효과가 모방될 수 있을까? 운동이 가져다주는 유익한 효과를 온전히 모방할 순 없다며 영국 가디언이 4일(현지시간) 보도한 내용이다. 라케와 같은 약물을…

우리나라 대표 발효 음식 김치가 외국에서도 인기가 치솟고 있는 가운데, 건강식품 즉 슈퍼푸드로도 각광받고 있는 모양새다. 영국 일간 미러가 보도한 내용에 따르면 '모두 알아야 할 것들(Every Body Should Know This)'의 저자이자 영국의 건강과학회사 ZOE의 수석 영양사인 페데리카 아마티 박사가 최근 자신의 인스타그램에서 김치를…

쓸개는 한자로 담낭이라고 한다. 음식의 소화에 중요한 역할을 한다. 쓸개즙(담즙)은 음식 속의 지방을 부드럽게 만들어 소화‧흡수를 돕는다. 간에서 나온 쓸개즙을 십이지장까지 운반하는 통로를 담도(쓸갯길)라고 부른다. 쓸개는 비만과 밀접한 관계가 있다. 쓸개를 지키는 방법에 대해 다시 알아보자. 쓸개 속 콜레스테롤 덩어리... 식습관의…

덴마크 소재 글로벌 제약사 노보 노디스크가 비만 및 대사성 질환 신약 개발에 투자를 늘리고 있다. 비만과 당뇨약 시장에서 선풍적인 인기를 끌고 있는 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 계열 후속 치료제 개발을 앞당긴다는 계획이다. 현재 주 1회 주사제를 공급 중인 가운데, 월 1회 투여가 가능한 치료제 개발에 집중할 것으로 보인다. 노보…

덴마크 제약사 노보 노디스크가 개발한 ‘꿈의 비만약’ 위고비(Wegovy) 주사를 우리나라에서도 맞을 수 있다. 위고비 주성분인 세마글루타이드는 식사 후 장에서 분비되는 글루카곤(glucagon) 유사 펩티드-1(GLP-1)이라고 하는 호르몬 글루카곤의 유사체다. 세마글루타이드는 식욕을 조절하는 뇌의 수용체에 작용해 포만감을 주고 배고픔을 덜 느끼게 하며…

간(肝)이 부었다, 간이 (붓다붓다 이제) 배 밖으로 기어나왔다, 간담(肝膽·간과 쓸개)이 서늘하다, 애간장(간과 창자)이 녹는다…. 간은 예부터 사람들 입에 끊임없이 오르내렸다. 그리스신화의 프로메테우스는 3000년 동안 독수리에게 간이 쪼였고, 《수궁전》에선 토끼 간이 만병통치약으로 등장한다. 대한간학회 김윤준 이사장(서울대병원 소화기내과)은…

패션디자이너 지춘희(70)가 동안 비결을 공개했다. 3일 방송된 KBS 2TV ‘사장님 귀는 당나귀 귀’에서는 지춘희, 김소연, 안현모의 만남이 공개됐다. 이날 안현모는 지춘희를 위해 요거트랑 비건 스콘, 건강 간식 아사이볼을 준비해 왔다. 안현모는 "선생님 엄청난 미식가시다"고 했고, 김소연은 "집에서 라면 끓여 드시냐"고 물었다. 이에…

생명과 직결되는 간암부터 담도, 담낭 질환, 그리고 췌장 쪽 질환은 주로 음주, 비만, 고지혈증 그리고 유전적 요인과 관련이 있다. 간 쪽 질환은 초기에는 별다른 증상이 없지만 진행될 경우 피로, 복부 통증, 황달 등이 나타난다. 특히 담석증은 심한 복통이 핵심 증상이고, 췌장 쪽 질환은 주로 소화 불량과 체중 감소부터 나타난다. 이에 …

현대 사회에서 스트레스와 피로는 생활 깊이 뿌리내리고 있는 일부분이 됐다. 회사 일과 인간관계의 긴장, 빠르게 변하는 환경이 피로가 쌓일 수밖에 없는 상황을 만드는 것이다. 실제 질병관리청 국민영양조사에 따르면 만 19세 이상 인구 중 26.4%가 스트레스나 피로를 경험하는 것으로 나타났다. 4명 중 한 명은 평소에도 스트레스를 많이 받고 있다는 느끼는…

26세에 초기 유방암에 걸려 왼쪽 가슴을 절제한 여성 사연이 공개됐다. 영국 매체 데일리메일에 따르면 영국 뉴캐슬에 사는 코트니 베일리(26)는 지난 6월 샤워 후 왼쪽 가슴에서 피가 묻어나온 것을 발견했다. 이틀 후 병원에 갔지만 코트니는 의사로부터 호르몬 불균형 때문일 것이라는 말을 듣고 돌아왔다. 며칠 뒤 같은 쪽 가슴에 작은 멍울이 생긴 것을…

국밥 한 그릇이 생각나는 쌀쌀한 날씨다. 이런 날에는 뜨끈한 국물 요리가 차가운 몸을 녹여주고 포만감까지 가져다준다. 간단하면서도 든든하게 한 끼를 해결하는 음식으로 제격이지만 국밥을 과하게 먹으면 위에 부담을 줄 수 있다. 국밥은 한국인에게 빼놓을 수 없는 음식이지만 나트륨 함량이 높다. 식품영양성분 데이터베이스에 따르면 순댓국 1인분(600g)에는…

지하철 안이나 사무실, 강의실, 회의실 등에서 침을 흘리며 조는 사람을 가끔 볼 수 있다. 코를 골면서 잠에 곯아 떨어지는 사람도 적지 않다. 낮에 지나치게 많이 졸리거나 잠 자는 시간이 너무 길거나, 멀쩡하게 깨어 있는 게 힘들다면 과다수면증(수면과다증)을 의심해볼 수 있다. 특히 중요한 업무를 보거나 운전을 하다가도 꾸벅꾸벅 존다면 그렇다. 미국…

비만이 당뇨병을 초래하는 새로운 메커니즘이 밝혀졌다. 그동안 알려진 세포 인슐린 신호 전달 장애보다 교감신경계(SNS)의 과잉 활성화가 당뇨병 발생의 더 큰 원인일 수 있다는 새로운 연구결과다. 국제 학술지 《세포 대사(Cell Metabolism)》에 발표된 미국 럿거스대 연구진이 주도한 논문을 토대로 의학전문매체 ‘메디컬 익스프레스’가 2일(현지시간)…

여성이 남성보다 수명이 더 길지만, 그렇다고 남성보다 병에 덜 걸린다는 뜻은 아니다. 여성이란 이유만으로 남성보다 더 잘 걸리는, 그래서 더욱 걱정해야만 하는 질병들이 분명히 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’는 여성들이 우선 걱정해야 할 5대 질병으로 심장병, 유방암, 골다공증, 우울증, 자가 면역질환을 꼽고 전문가들의 설명을…

10대 시절 체중감량 수술을 받는 것의 건강상 이점이 훨씬 높다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《뉴잉글랜드의학저널(NEJM)》에 발표된 미국 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 1일(현지시간) 보도한 내용이다. 미국 앤&로버트 루리 아동병원의 저스틴 라이더 박사(외과전문의)가 이끄는 연구진은 청소년 시절 체중감량 수술을 받은…

한밤중에 갑자기 다리에 쥐가 나면 당혹스럽기 짝이 없다. 때론 잠결에 심한 고통을 겪으며 자신도 모르는 사이에 비명을 지르기도 한다. 종아리 근육이 수축해 심한 고통을 주는 ‘야간 다리 경련’에 비타민K2(메나퀴논7)가 좋은 효과를 보인다는 연구 결과가 나왔다. 중국 청두 제3인민병원 연구팀은 선별검사 기간(2주) 중 2회 이상 야간 다리 경련 증상을…

과일은 균형 잡힌 식단의 필수품으로, 필수 비타민과 미네랄이 가득 차 있고 일반적으로 칼로리가 낮다. 그러나 당뇨병에 관한 뉴스, 정보 및 리소스를 제공하는 웹사이트 다이아베티즈(Diabetes.co.uk)는 특정 과일이 높은 글리세믹 지수로 인해 당뇨병 환자에게 위험하다고 경고했다. 당뇨병은 1형과 2형의 두 가지 형태로 나타난다. 1형은 혈당…

혈당을 잘 조절하고, 날씬한 몸매를 유지하려면 건강한 식습관을 갖는 게 무엇보다 중요하다. 하루 세끼 영양분이 충분한 식사를 하고, 군것질을 피하는 게 우선이다. 이렇게 하려면 우선 식욕을 다스려야 한다. 여러 연구 결과를 토대로 식욕을 억제해 건강과 몸매를 지키는 방법을 알아봤다. “식사 전 사과 한 개”=식사하기 15분 전에 사과 하나를…