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더위

고온에서 몸이 열받으면 기능 이상...폭염 속 몸 이상반응 나타나면 즉시 휴식, 수분섭취해야

건강뉴스

"벌써 34도? 몸도 뜨거워진다!"...더울 때 체온 '이렇게' 조절하라

6월인데 뜨겁다. 한여름이 되기 전임에도 들끓는다. 11일 대구는 낮 최고 기온이 34도, 서울 역시 31도로 올해 최고 수은주를 찍었다. 가장 더운 한해가 될 것으로 예상되는 가운데 폭염 속 건강도 미리 잘 챙겨야할 것으로 보인다. 더운 환경에서는 몸이 먼저 반응한다. 다양한 메커니즘을 통해 체온을 조절하려는 움직임이다. 가장 먼저 땀샘이 활성화돼…

수분 많은 여름철 과일도 유의... 심혈관질환 부를 수도

오늘의 건강

신장건강 나쁘다면?...무턱대고 물 마시다 심장마비 위험!

화요일인 4일은 전국이 대체로 맑겠으며 남부 지방은 가끔 구름이 많겠다. 아침 최저기온은 10∼17도, 낮 최고기온은 21∼29도로 예보됐다. 미세먼지 농도는 전국이 '좋음'∼'보통' 수준을 보이겠다. 오늘의 건강 = 올해는 6월부터 무더위가 예고된 만큼, 충분한 수분 섭취가 강조되고 있다. 여름철에는 땀 배출이 많아 충분한 물을 마시지 않으면 온열…
헬스스낵

얼굴 아래쪽에만 여드름 나, 왜? ...여성 호르몬 이상 신호 4

나이가 들어서 갑자기 생기는 성인 여드름은 대부분 호르몬 문제일 수 있다. 여성은 생리 주기에 따라 호르몬 분비가 달라지면서 몸 상태가 결정된다. 특히 생리 기간에 분비되는 호르몬으로 인해 피부, 컨디션, 심리상태까지 영향을 받는다. 그런데 호르몬에 따른 이상 증상이 계속된다면, 다른 문제가 없는 지 점검해 볼 필요가 있다. 여성 건강을 해칠…

햇빛 쬐면 몸의 반응...체온 유지, 습도, 수분 부족 등으로 인해 피곤함 유발

건강뉴스

"어쩐지 졸리더라"...햇빛 쬐면 피곤해지는 이유 있다?

날씨가 따뜻해지며 야외에서 보내는 시간이 늘고 있다. 햇볕을 쬐면 기분도 좋아지고 기운도 나는 듯 하지만, 햇볕 아래서 오래 시간을 보내다 보면 하품이 나고 낮잠 한숨 자고 싶은 생각이 들 수 있다. 피곤한 게 혹시 햇빛 때문은 아닐까? 미국 클리블랜드 클리닉의 매튜 배짓 박사는 햇볕에 오래 노출되면 “더위를 식히기 위해 몸이 더 열심히 일하기 때문에…

폭염 노출되면 중중 임신 질환 위험 27%~28% 높아져

건강뉴스

임신 3기에 '이것' 겪으면 심장 마비 위험 ↑

지구 온난화는 천식, 심장병 및 기타 건강 문제의 증가를 가져온다. 그 목록에 임신합병증도 포함돼야 한다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《미국의학협회저널 네트워크 오픈(JAMA Network Open)》에 발표된 미국 캘리포니아대 어바인캠퍼스(UC어바인) 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 8일(현지시간) 보도한 내용이다. 연구진은…

1년 2주 이상 폭염에 지속 노출되면 늙어서 급격한 인지력 저하 보여

건강뉴스

땡볕에 밭일하는 어르신, 인지력 '뚝' 떨어진다

2023년이 역대 가장 더운 해가 될 것으로 예상되는 가운데 폭염이 노인의 정신 기능, 특히 기억력, 추리력, 판단력에 타격을 준다는 새로운 연구결과가 나왔다. 최근 《역학 및 지역사회 건강(Journal of Epidemiology and Community Health)》에 발표된 미국 뉴욕대(NYU) 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가…

생활 한방차 음용, 면역력과 활력 증진 도와

건강뉴스

무더위에 '뚝' 떨어진 면역력, 한방약차로 높여볼까

폭염과 열대야에 계속 시달리다 보니 주변에 기력이 떨어진 사람들이 많다. 여기에 지나친 냉방으로 감기에 걸리거나 알레르기 비염이 악화되어 병원 진료를 받는 인원이 늘고 있다고 일선 개원의들은 전한다. 이럴 때 생활 속 한방약차는 면역력 정상화와 호흡기 질환 증상 개선에 도움을 줄 수 있다. 약차는 약으로 쓰이는 재료들 중에서 그다지 성질이 강하지 않은…

장소와 상황에 맞는 폭염 대비 관리법

건강뉴스

다시 찜통 더위... 되도록 낮 2시에는 외출 삼가세요

태풍이 가고 얼마남지 않은 여름. 무더위가 다시 기승을 부리면서 폭염에 지친 시민들이 늘어가고 있다. 폭염은 우리 몸을 지치게 할 뿐만 아니라, 여러 질병까지 유발할 수 있어 더욱 각별한 주의가 필요하다. 이와 관련해 기상청 날씨누리가 전하는 폭염시 ‘국민행동요령’에 대해 소개한다. 실내 냉방온도는 26℃~28℃로 냉방기기를 사용하는 경우에는…

기후위기 자체가 스트레스 요인이기도

건강뉴스

지구가 타고 있다... 1℃ 상승마다 정신질환도 증가

수은주를 치솟게 하는 더위가 신체건강뿐 아니라 정신건강까지 해친다는 사실이 최근 속속 밝혀지고 있다. 심지어 기후변화 자체가 정신적 스트레스의 원인이 되고 있다. 미국의 뉴욕타임스(NYT)가 10일(현지시간) 보도한 내용이다. 폭염이 더 격렬해지고, 더 자주 그리고 더 길어지면서, 정신 건강에 미치는 영향을 해결하는 것이 점점 더 중요해졌다고…

기온 높으면 우울감 증가...계절성 정서 장애 증상과 퇴치 방법

건강뉴스

기온 27℃만 넘어가도 우울... 32℃에선 어떨까

일반적으로 계절성 우울증이라고도 불리는 계절성 정서 장애(seasonal affective disorder)는 겨울의 긴 밤이나 차가운 기온과 관련이 있지만, 사람에 따라서는 여름에도 같은 우울증 증상을 일으킬 수 있다. 심리학자인 스프리티 조시는 미국 방송사 CNBC와의 인터뷰에서 “전 세계적으로 일어나고 있는 기후 변화로 무력감과 통제력을 잃은…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

장마 뒤 온열질환자 '급증'...대처 방법은?

오늘(7일)은 전국에 무더위가 이어지는 한편 동해안은 대체로 흐릴 것으로 보인다. 기상청은 이날 아침 최저기온은 23~27도, 낮 최고기온은 28~36도로 예보했다. 전국 미세먼지 농도는 '좋음'∼'보통' 수준을 보일 것으로 예상된다. 오늘의 건강=이어지는 폭염에 온열질환자가 급격히 늘고 있다. 장마가 끝난 뒤 폭염으로 두통, 어지러움, 피로감 등을…

[오늘의 건강] 여름철 효과적인 체온 조절법

오늘의 건강

‘이 부위’ 시원하게 했더니 더위가 '싹'

아침 최저기온은 24∼27도, 낮 최고기온은 31∼37도로 예보됐다. 전국 대부분 지역의 체감온도는 35도 이상으로 매우 무덥겠다. 아침부터 오후 사이 제주도에, 오후부터 밤사이 서울·인천·경기·강원·충청권 내륙·전라권·경상권 내륙에 소나기가 지나가는 곳이 있겠다. 오늘의 건강= 푹푹 찌는 폭염이 이어지고 있다. 요즘 같은 무더위에 오래 노출되면…

[오늘의 건강] 폭염이 신체에 미치는 영향

오늘의 건강

푹푹 찌는 폭염, 심장·신장 건강에 '독'

정체전선의 영향으로 전국 대부분 지역에 비가 오겠다. 중부지방·전라권을 중심으로 돌풍·천둥·번개를 동반한 매우 강한 비가 내리겠다. 아침 최저기온은 22∼25도, 낮 최고기온은 26∼31도로 예보됐다. 오늘의 건강= 오늘(23일)은 24절기에서 일 년 중 가장 덥다는 '대서'(大暑)다. 전국적으로 비가 내려 큰 더위는 없겠지만 앞으로 이어질 폭염은…

[오늘의 건강] 임신부, 여름에 몸 시원하게 하고 수분 충분히 섭취해야

오늘의 건강

더우면 유산 위험 높다는데…임신부 시원하게 여름 나려면?

정체전선의 영향으로 전국 대부분 지역에 비가 내리겠다. 새벽에 전남 해안에서 시작한 비는 낮에 남부지방, 오후부터 밤사이 나머지 지역으로 확대되겠다. 아침 최저기온은 19∼25도, 낮 최고기온은 25∼32도로 예보됐다. 오늘의 건강= 외부 온도가 지나치게 높거나 장시간 더위에 노출되면 체온조절중추 능력이 상실돼 일사병, 열사병 등 온열질환이 발생할 수…

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건강뉴스

정신까지 흐릿... 더위가 우리 몸에 미치는 영향

더운 여름이다. 무더위는 단지 불편할 뿐만 아니라, 우리 몸 구석구석에 영향을 미친다. 가장 대표적인 것이 땀을 흘리는 것이다. 땀은 몸이 자연스럽게 체온을 낮추려는 현상이다. 우리 몸은 땀을 피부 표면으로 밀어내고, 땀이 증발하면서 열을 가져가 몸을 시원하게 한다. 땀을 더 많이 흘리기 위해 혈관도 확장된다. 이런 현상들로 인해 혈압이 낮아질 수…
헬스스낵

열대야 물리치는 ‘천연 멜라토닌’ 식품 6가지

찜통 무더위가 기승을 부리는 한여름에는 밤잠을 설치기 쉽다. 이때 우리 몸에 필요한 것이 바로 ‘멜라토닌’이다. 멜라토닌은 수면과 기상 사이클을 조절하는 호르몬이다. 빛에 반응하며 어두울 때 더 많이 생성되고, 밝을 때는 적게 생성된다. 그런데 우리가 먹는 음식에서도 천연 멜라토닌을 얻을 수 있다. 무더위에도 잠 잘자게 하는 천연 멜라토닌 식품 6가지를…
건강뉴스

혈관에 무리 주는 '열피로', 부채질로 예방하자

열피로(열탈진)는 뜨거운 햇빛과 고온 다습한 환경에서 땀이 많이 났는데도 수분 보충이 원활하지 않거나, 계속 땀을 흘리면서 염분이 적은 생수만 마셨을 때 흔히 일어난다. 단계적으로 피로, 기력 저하, 어지럼증, 두통, 구토, 근육 경련 등이 나타난다. 대개 상체와 머리가 뜨거운데 목은 시원하며, 선풍기나 에어콘 바람을 쐬어도 땀이 계속 나온다.…
건강뉴스

아이가 자주 장염에 걸린다면?

이번 여름도 극도의 무더위가 예상되고 있는 가운데 남녀노소 불문하고 주의해야 할 질병 하나가 바로 장염이다. 특히나 장이 약한 우리 아이들에게 더위 속 장염은 단골 불청객처럼 찾아온다. 여름철 장염은 식중독균 등 세균성에 의해 발생되는 것이 대부분이다. 비위생적인 상태에서 음식을 조리하거나, 더운 날씨 때문에 음식이 상하면, 포도상구균, 살모넬라균,…

미국 웨스트 나일 바이러스, 페루 뎅기열, 한국 말라리아 환자 급증

건강뉴스

역대급 무더위에 지구촌 모기 전염병 비상

지구촌을 덮치고 있는 역대급 더위에 모기가 옮기는 전염병도 크게 증가하고 있다. 미국 전역의 주 및 지역 보건 당국은 이번 시즌 첫 웨스트 나일 바이러스 인체 감염 사례를 일제히 보고하며 모기에 물리지 않도록 주의할 것을 당부했다고 건강의학 포털 웹엠디(WebMD)가 19일(이하 현지시간) 보도했다. 지난 2주 동안 아이오와와 네브라스카 주에서 새로운…

카페인과 알코올은 피하고 수분 섭취, 시원한 장소 찾아가기 등

건강뉴스

건강 위협하는 폭염, 안전한 대처요령 5

지구온난화로 인해 세계 곳곳에서 기상 이변이 심각하다. 올 여름에도 얼마나 뜨거운 불볕이 이어질지 걱정이다. 무더위는 몸에 스트레스를 주고, 열로 인한 질병과 죽음을 초래할 수 있다. 수은주가 치솟는 요즘, 어떻게 하면 건강을 유지할 수 있는지 개인적으로 온열 대책을 마련할 필요가 있다. 미국 하버드헬스퍼블리싱에 의하면 더운 날씨는 누구에게나 영향을…