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근육

여성, ‘크기’ 아닌 ‘엉덩이에 대한 허리 비율’로…남성, ‘둔부 대퇴부 지수(GTI)’로 각각 평가

건강뉴스

"엉덩이 큰게 좋다?" 가장 매력적인 비율…남녀 차이는?

"엉덩이가 큰 그녀는 내가 좋댔어" 라고 시작하는 릴러말즈와 토일의 노래는 '병맛' 가사를 선보여 화제가 됐다. 서양에서는 엉덩이가 큰 여성을 매력적으로 보기도 한다. 신체 형태 중 특히 엉덩이가 큰 여성을 선호하는 것은 출산과 관련한 수천년에 걸친 진화적 관점에 의한 것이라는 주장이 지배적이다. 진화 측면이 아니더라도 탄탄하고 볼륨감 있는 엉덩이는…

관절염, 통풍 등 각종 질병이 원인일 수도

건강뉴스

“갑자기 반지가 꽉 낀다?”...손가락 괜히 붓는게 아니다

한번쯤 손가락이 부어있는 느낌이 든 적이 있을 것이다. 손가락이 붓는 증상은 일시적인 현상일 수 있다. 하지만 통증 등 다른 증상을 동반한다면 주의 깊게 살펴봐야 한다. 손가락이 붓는 원인은 다양하다. 보통 심각하지 않은 경우가 많지만, 질병이 있다는 신호일 수도 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디(WebMD)’가 소개한 손가락이 붓는 원인을…

말라리아 뎅기열과 매우 유사한 바이러스...독감 뇌수막염 증상 신종 바이러스 최초 보고

건강뉴스

"독감과 유사" 뇌 팽창 20대 男...페루서 신종 바이러스 발견

페루에서 한 20대 남성이 이전까지 보고된 적 없는 신종 바이러스에 감염돼 학계가 긴장하고 있다. 이 남성은 말라리아 및 뎅기열과 매우 유사한 것으로 알려진 미지의 바이러스에 감염됐으며, 이 병원체를 발견한 의료진은 해당 바이러스가 페루 중부의 정글에 퍼져 있을 위험을 경고했다고 현지시간 5일 영국 데일리메일, 더선, IFS science  등 주요…
헬스스낵

‘근육 부자’가 오래 산다... 근육 만들려면 ‘이 음식’ 필수!

근력 운동과 식이요법을 병행하지 않으면, 40대부터 근육량은 계속 줄어든다. 나이 들어도 근력을 유지하려면, 근력운동 외에도 근육 발달에 좋은 음식을 꼭 챙겨 먹어야 한다. 우선 매 끼니마다 적정 단백질을 섭취해야 효과적이다. 소화에 시간이 걸리는 단백질은 포만감이 커서 다이어트에도 제격이다. 근육 유지와 발달에 꼭 필요한 단백질 음식을…

권장량 이상 먹거나 신체 활동 부족하면 살찌게 할 수 있어

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단백질 파우더도 '이렇게' 먹으면 살찐다

근육의 성장을 돕고 운동 후 회복을 향상시키는 데 사용되는 단백질 파우더는 건강 식품으로 최근 각광받고 있다. 고단백질 식단의 일부인 단백질 파우더는 여러 가지 메커니즘을 통해 체중 감량에 도움을 줄 수 있다. 단백질 파우더는 영양소가 풍부해 식사 사이의 포만감을 높이고 포만감을 더 오래 유지하게 할 뿐만 아니라 공복감을 알리는 호르몬인 그렐린을 억제하는…

염증도 악화…연간 100만명 이상 진료 받아

건강뉴스

잠 못드는 사람 60대 가장 많아... "꿀잠, 먹는 건가요?"

꿀잠이 뭔가요? 먹는 건가요? 꿀들어가니 맛있나요? 잠을 잘 못자는 사람들에게 꿀잠은 다른 세상이다. 제발 꿀잠 한번 자고 싶다. 그 느낌도 잊은지 오래다. 밤이 완연히 길어지면서 제대로 잠을 못 자는 불면증 환자들의 뒤척임도 길어지고 있다. 국민건강보험공단 진료통계를 보면, 지난해 수면장애로 병원을 찾은 환자는 116만 3073명으로 2021년…

허벅지 안쪽 근육 부족하면 쉽게 '쩍벌'...다리는 어깨너비 정도가 적당

건강뉴스

“저 세상 쩍벌?"...다리 쫙~벌린 비행기 쩍벌男, 왜이러나?

최근 비행기에서 다리를 복도까지 내놓으며 ‘쩍벌’ 자세를 취한 남성의 모습이 담긴 동영상이 화제다. 이 영상을 찍은 여성은 “차원을 뛰어넘는 쩍벌남”이라며 경악을 금치 못했다. 5일 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면 클레어라는 여성은 미국에서 남미로 가던 비행기에서 찍은 영상을 틱톡에 올렸다. 영상 속 남성은 다리를 활짝 벌리고 앉아 휴대전화를 보고…

갓 태어났을 땐 발달 정도 비슷하지만 인간 뇌가 훨씬 많이 성장

건강뉴스

신생아의 뇌, 새끼 원숭이보다 미숙하다고?

인간 신생아가 다른 영장류 새끼에 비해 미발달한 뇌를 가지고 태어난다는 통념이 잘못됐다는 새로운 연구결과가 발표됐다. 인간의 뇌는 출생 후 다른 영장류의 뇌보다 훨씬 더 많이 성장한다는 것을 간과한 채 최대 용량에 도달하는 시간만 생각했기 때문이라는 설명이다. 《네이처 생태 & 진화(Nature Ecology & Evolution)》에 발표된…

레그 워머 패션 선보인 스타들...레그워머 피부 온도 올리는 효과 있어

건강뉴스

"제니 신은게 발토시?"...셀럽들 신는 레그워머, 보온효과는?

레그 워머가 'Y2K' 패션(1900년대 말~2000년대 초 유행한 밀레니얼 패션)과 발레코어룩(발레복 기반의 코디) 트렌드와 맞물려 다시금 인기를 끌고 있다. 뉴진스, 블랙핑크, 트와이스 등 걸그룹들이 무대 혹은 일상에서 레그 워머를 착용하는 모습을 보이며 MZ세대 사이에서 ‘힙’한 패션 아이템으로 부상 중인 것. 레그 워머는 발목부터 종아리 전체를…

삶의 질 떨어뜨리는 전립선비대증...채소 섭취 늘리고 가공된 적색육 섭취 줄여야

건강뉴스

"성생활 자주하라, 자전거도 괜찮다"...男전립선 지키려면?

전립선은 방광 바로 아래 위치한 남성의 생식기관 중 하나로, 정액을 구성하는 액체 성분의 일부를 생성하고 분비하는 역할을 한다. 나이가 들면서 전립선의 크기가 점차 커지는데, 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았다. 이르면 30대에 시작해 50대에 약 절반, 80세가 되면 90%에 육박하는 남성이 전립선비대를 경험한다는 보고가 있다. 모든 남성이…

중간 강도 운동은 매주 2시간 30분 이상 해야

건강뉴스

일주일에 며칠이나 운동해야 할까?

건강을 위해 운동을 하기로 결심할 때 피할 수 없는 의문 중 하나는 얼마나 운동을 해야 하나이다. 헬스장에는 1주일에 몇 번이나 가야 하는지, 러닝머신은 어느 정도 뛰어야 하는지 등등. 미국 보건복지부(HHS)에서 발행한 미국인을 위한 신체 활동 가이드라인에 따르면 최적의 건강 효과를 얻으려면 성인은 매주 최소 2시간 30분~5시간의 중간 강도의…

바닥에 쪼그려 앉거나 추운 곳에서 김장하면 무릎·허리 통증 더 악화

건강뉴스

"아이고 무릎아"...김장증후군 피하려면?

김장철이 한창이다. 김장은 겨울철 연례행사로 여겨질 정도로 한국인들에게 의미가 크다. 하지만 김장 뒤 손목이나 허리 등 몸 곳곳이 쑤시는 김장증후군도 무시할 수 없다. 아무리 김치를 적게 담그더라도 김장은 노동 강도가 높다. 채를 썰거나 양념을 버무리면 손목에 무기가 가고, 무거운 김치통을 들면 무릎이나 허리 부상 위험이 높다. 김장증후군을 조금이라도…

영양소 고루 함유돼 혈당 스파이크 방지하는 단백질 쉐이크

건강뉴스

“간편하게 한 잔”…혈당 걱정 줄이는 아침 대용식은?

추운 겨울에는 아침에 눈을 뜨는 것이 더욱 힘들다. 포근한 이불 속에서 벗어나기 싫어 시간을 지체하다 보면 아침 식사를 할 여유를 놓치기도 일쑤. 그렇다고 공복으로 집을 나서면 추위가 더 매섭게 느껴지고 두뇌 활동도 저하되며 배고픔으로 인해 점심에 고열량 음식을 과식할 가능성이 높다. 그렇다면 간편하게 배를 채울 수 있는 아침 대용식은 없을까? ‘혈당…

아마씨의 점액질이 일시적으로 타이트닝 효과...일부 전문가 "지속적 효과는 의문"

건강뉴스

"얼굴 탱탱해져"...아마씨 바르면 보톡스 효과 주장, 정말일까?

슈퍼푸드로 알려진 아마씨로 집에서 보톡스를 맞은 효과를 낼 수 있다는 일부 틱톡커들의 주장이 화제다. 이에 대한 피부과 전문의들의 의견은? 최근 미국 뉴욕일간 뉴욕포스트는 빅토리아 베니테즈라는 한 틱톡커가 올린 아마씨로 만든 페이셜마스크 영상이 630만 회 이상의 조회수를 기록했다고 보도했다. 그는 아마씨와 물을 섞은 혼합물을 얼굴과 머리카락에…

위드휠과 동서대(운동처방학과, 게임학과), 휠체어 운동 프로그램 '짐체어' 공동 개발

부울경

“휠체어 운동이 게임과 만났다”

휠체어를 탄 두 사람이 실내에서 경주를 벌인다. 탄력을 받았는지, 쉭쉭 바퀴 돌아가는 속도가 방안에 가득하다. 가쁜 숨을 내쉬며 달리던 두 사람이 앞서거니 뒤서거니 결승선을 통과한다. 태블릿 PC 모니터에선 팡파르가 올린다. 단거리뿐 아니라 장거리 경주도 있다. 마지막 트랙에 들어서자 마치 올림픽 육상선수들처럼 전력을 다해 속도를 올린다.…

생리통으로 두달간 응급실 30번 찾았지만... '관심받아 뭐하냐'는 소리 들은 클로이 사연

건강뉴스

"애 낳는 고통"...평생 끔찍한 생리통 달고 산 女, 무슨 사연?

매달 일주일씩 학교를 결석해야 할 정도로 엄청난 통증에 시달린 여성의 사연이 공개됐다. 영국 ‘더미러(The Mirror)’등 외신 보도에 의하면, 클로이 엘리엇이라는 이 여성은 처음 월경을 시작한 여덟 살 때부터 매달 말할 수 없을 정도의 통증을 경험했지만 의사들은 그의 말을 믿어주지 않았고 그저 ‘관심을 끌려는’ 행동쯤으로 치부했다. 월경을…

[오늘의 건강]

오늘의 건강

“왜 나만 꼬르륵거려”...배에서 소리 잘 나는 이유

오늘은 전국 대부분 지역이 포근한 날씨를 보이겠다. 아침 최저기온은 -7~4도, 낮 최고기온은 6~14도로 예보됐다. 미세먼지 농도는 전국이 '좋음'~'보통' 수준일 것으로 전망된다. 오늘의 건강= 유독 ‘꼬르륵’ 소리가 잘 나는 사람이 있다. 나도 모르게 나는 이 소리는 때와 장소를 가리지 않는다. 조용한 사무실이나 중요한 모임 등에서 꼬르륵 소리가…

숙면 취하려면…식사 가볍게 하고, 매운 음식 초콜릿 고탄수화물 음식 등 피해야

건강뉴스

“바나나는 천연 수면제”…‘꿀잠'에 좋은 음식 8가지

바나나는 신체의 에너지를 높이고, 배가 빵빵하고 속이 더부룩해지는 복부 팽만감을 누그러뜨리는 등 다양한 효능을 갖고 있다. 특히 ‘꿀잠’을 자는 데 큰 도움이 된다. 영국 수면 자선단체인 '슬립 채러티(Sleep Charity)'는 “잠자리에 들기 전에 바나나 등 특정 음식을 먹으면 숙면을 취하는 데 좋다”며 ‘숙면을 위한 팁’을 최근 발표했다고 미국…