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행복

[셀럽헬스] 가수 성시경 한 달 만에 7kg 감량 성공

건강뉴스

7kg 뺀 성시경, 턱선 날렵해져…밤에 ‘이것’ 끊은 것이 비결?

가수 성시경이 한 달 만에 체중 7kg 감량에 성공했다. 성시경은 최근 자신의 유튜브 채널에 7kg 다이어트에 성공했다고 밝혔다. 약 한 달 전 다이어트를 선언한 성시경은 “체중을 쟀는데 심각하다”며 “식단관리로 관리하겠다는 건 아니고 밤에 술 먹지 않고 낮에 먹은 만큼 운동하면서 지내겠다”고 밝혔다. 금주와 함께 테니스, 등산 등으로 칼로리…

집안 정리하기, 아이들과 어울려 놀기 등….

건강뉴스

일하느라 쌓인 스트레스…주말에 집에서 푸는 방법 7

스트레스를 받으면 ‘투쟁-도피’ 반응이 활성화한다. 스트레스 호르몬인 아드레날린이 분비되고 코르티솔 수치가 높아진다. 이렇게 되면 온몸에 나쁜 영향이 미친다. 하지만 바쁜 일상을 살아가는 현대인에게 스트레스는 늘 발생한다. 이런 스트레스를 제때 관리하지 않으면 만성이 된다. 마음만 답답한 게 아니라 몸도 상한다. 오래 지속되는 스트레스는…

17년간 걷잡을수 없이 커진 혹, 의료보험없어 수술도 못받던 남성...혹 떼낸 사연 화제, 결국 침생종양 '다형성 선종'으로 진단

건강뉴스

“귀 옆 여드름이 수박 크기로”…17년간 혹 달고 산 男, 새삶 얻었다

여드름인가 했는데..., 귀 옆에 난 좁쌀만한 혹 하나가 17년간 계속 커져 결국 수박처럼 얼굴에 달고 다닌 한 남성의 사연이 전해졌다. 이름이 팀인 이 남성은 얼굴에 매달린 혹과 불편한 공존을 이어오면서 혹에게 '리틀 티미'라는 별명을 붙이기도 했다. 마침내 혹 떼는 수술을 받고 정상적인 삶을 살 수 있게 된 팀의 이야기가 화제다. 영국 일간…

속임수, 옛 애인 언급, 관계 중 휴대전화 받기, 성관계 압박감, 오르가슴 집착 등 금물

건강뉴스

“침실 금기어?”…애인과 침대에서 절대 하면 안 되는 ‘짓’ 14

배우자 또는 파트너와 함께 쓰는 침실에서 조심해야 할 사항이 적지 않다. 터무니없는 실수로 함정에 빠지면 안 된다. 배우자나 파트너의 이름을 잘못 부르는 건 씻기 힘든 결과를 낳을 수 있다. ‘인간에 대한 예의’도 지켜야 한다. 즐거운 성관계는 정직한 파트너가 되는 것에서 비롯된다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’가 ‘침실에서 삼가야 할 행동…
동정

[취임] 한원곤 대한적십자사 의료원장

대한적십자는 지난 15일 서울적십자병원에서 한원곤 신임 의료원장 취임식을 진행했다. 한원곤 의료원장은 연세대 의대를 졸업한 후 고려대 의대에서 박사학위를 받았다. 성균관대 교수, 강북삼성병원장, 한국병원정책연구원장을 역임했다. 제4대 의료기관평가인증원장으로 재직하던 2020년 국민포장을 수상했고, 대한대장항문학회장, 대한외과학회장 등을 맡기도 했다.…

희귀질환인 제1형 신경섬유종증 앓은 여성, 종양 제거 성공...콩만한 크기였던 종양이 9kg까지 자라 몸 가누기도 어려워

건강뉴스

목에 종양 9kg 달고 산 女…의사 6명 거부한 수술 성공, 무슨 사연?

체중의 20%를 차지하고 키의 절반에 달하는 종양 때문에 걷는 것조차 어려웠던 여성이 최근 종양을 제거하고 새로운 삶을 살게 된 사연이 공개됐다. 영국 일간 데일리메일은 최근 미국 케이블 채널 TLC에 소개된 독일 괴핑겐에 거주하는 알렉산드라(30)의 사연을 보도했다. 알렉산드라는 전세계 인구 0.03%가 가지고 있는 희귀 질환…

美정부의 엽산 강화 의무화 조치와 맞물려…폭력범죄 30%나 줄어

건강뉴스

콩과 오렌지 속 풍부한 ‘이것’ …폭력성 확 낮춘다?

엽산(비타민B6)은 콩, 잎채소, 오렌지 주스 등에 많이 들어 있는 영양소다. 임산부에게 충분히 섭취하도록 권장되는 성분이다. 아기의 건강한 두뇌 발달에 도움이 된다는 이유에서다. 음식 속 엽산 성분이 범죄율을 낮추는 데 영향을 미칠 수 있다는 흥미로운 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아주립대, 호주 웨스턴오스트레일리아대 의대 등 국제 연구팀은 미국…

[셀럽헬스] 손담비 다이어트 및 스트레스 해소법, 테니스 추천

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손담비 “살도 빼고 스트레스 날리고”… ‘이 운동’ 추천, 효과는?

가수 겸 배우 손담비가 다이어트와 스트레스 해소에 좋은 운동으로 테니스를 꼽았다. 최근 손담비는 자신의 유튜브 채널 ‘담비손 DambiXon’에 운동하는 영상을 게재했다. 영상에서 손담비는 “헬스장에서 유산소 운동하는 걸 너무 싫어해서 항상 테니스로 대체했었다”며 “지금부터 살을 안 빼면 여름에 정말 망하겠다 싶어서 테니스를 시작했다”고 밝혔다.…

운동량 부족하다면 다른날 2회 운동....심장 강화와 근력 운동 등 적절히 배분해서 해야

건강뉴스

하루 운동량 못 채웠다면?…다른 날에 ‘이렇게’ 운동하라

건강을 지키기 위한 필수 요건 중 하나가 운동이다. 운동은 여러 질병 등을 예방할 수 있는 면역력을 증진시키는데 도움이 된다. 또 운동을 하면 체중 감량과 깊은 수면을 취할 수 있다는 점에서 삶의 만족도 역시 높아진다. 엔도르핀이라는 호르몬은 운동을 할 때 많이 분비되는데 이 호르몬은 행복한 기분을 북돋우고 활력 수치를 높이는데 일조한다. 따라서…

하고싶지 않은 운동 억지로 하면 운동 이점 무효화...자신에게 맞는 운동 찾아 30분 이상 해야

건강뉴스

“운동해야 하는데” 스트레스…억지로 운동, 효과 있나?

건강을 생각할 때 빼놓을 수 없는 것 중 하나가 운동이다. 꾸준히 운동을 하면 체력만 좋아지는 게 아니라 정신 건강에도 도움이 된다. 운동을 즐기는 사람들은 운동을 할 때 기분이 좋아진다는 말을 한다. 전문가들은 “스트레스는 운동으로 해소하는 게 바람직하다”고 말한다. 하지만 반대로 상당수의 사람들은 운동을 할 때 오히려 스트레스가 쌓인다는 말을…

환경 변화에 따른 불균형이 원인 중 하나로 꼽혀

건강뉴스

화창한 봄, 꽃은 만발한데…우울해지는 이유는?

계절성 우울증은 주로 일조량이 줄어드는 가을이나 겨울에 찾아온다. 그러나 어떤 사람들은 화창한 봄날, 오히려 증상이 시작되는 경우도 있다. 활짝 핀 꽃들로 세상이 온통 환한데 밖에 나갈 생각은커녕 이불 속으로만 파고든다면? 작년에도 비슷한 상태였다면 계절성 우울증일 가능성이 높다. 봄에 찾아오는 계절성 우울증, 어떤 특징을 가지고 있으며, 치료…

저소득 노동자에게 무료 돋보기안경 배급하자 월평균 소득 33%↑

건강뉴스

‘이 나라’ 돋보기 안경 보급했더니…평균 소득 올랐다?

노안을 교정하기 위한 돋보기안경은 비교적 저렴하다. 하지만 저소득국가의 10억 명 가까운 국민에겐 사치품이다. 이런 저소득국 국민에게 돋보기안경을 무료로 보급할 경우 시력 향상뿐 아니라 소득 향상도 이뤄진다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《플로스 원(PLOS One)》에 발표된 영국 벨파스트퀸스대 (QUB) 연구진이 주도한 다국적 논문을 토대로…

"사법리스크 완화하는 특례법 신설이 우선...췌장도 5대 암 검진에 포함돼야"

건강뉴스

美·유럽 사망 1위 췌장암…학회 “韓은 필수의료 개혁에 누락”

전체 암종 사망률과 관련해 췌장암의 추격이 심상치 않다. 2024년 기준 미국과 유럽에선 폐암을 누르고 췌장암이 암 사망률 1위에 올라섰다. 한국 역시 2022년 위암(사망률 13.9%)을 제치고 4위(췌장암·14.3%)에 올랐다. 의료계에서도 5~10년 안으로 췌장암이 모든 암을 넘어 사망률 1위가 될 것이라고 보고 있다. 췌장·담도암에 대한…

근육 강화 유전자 스위치 켜져 활성화

건강뉴스

“짧고 강하게” 운동 한번만 해도…근육 강화 유전자 바뀐다

운동은 체중 감량이나 근육의 양 증가를 뛰어넘는 놀라운 효능이 있다. 건강에 관한 거의 모든 측면을 개선할 수 있기 때문이다. 특히 규칙적으로 운동을 하면 더 행복감을 느끼고, 피부가 좋아지고, 기억력을 향상시킬 수 있다. 신체와 정신 건강상 이점은 물론 수명 연장을 돕는다. 건강에 변화를 얻기 위해 엄청난 운동량이 필요한 것도 아니다. 성인을 위한…

여당 일부 인사들과는 다른 목소리

바이오워치

홍준표 “대통령 대국민 담화 설득력 있어”

홍준표 대구시장이 윤석열 대통령이 1일 발표한 의료개혁 국민 대국민 담화 발표에 대해 설득력 있다는 입장을 밝혔다. 의대증원 2000명 고수에 대해 여당 일부에서 나오는 불만과는 다른 의견을 피력한 것이다. 이날 홍 대구시장은 자신의 소셜미디어(SNS)에 "오늘 의료개혁에 관한 대통령의 담화는 충분히 설득력 있다고 보여진다. 의사분들께서는 직역 지키기…

호르몬 변화 등으로 수면 방해, 부정적 감정 키우고 행복감 저하

건강뉴스

이상하게 잠이 안 오네…알고 보니 생리 직전?

평소 우울감이나 불면증이 심했던 것도 아닌데 이상하게 유독 지치고 깊은 잠을 잘 수 없을 때가 있다. 여러 원인이 있을 수 있겠지만 여성이라면 생리(월경) 전 호르몬 변화가 이유일 수 있다. 잠 방해하고 행복감, 열정 떨어뜨려 《수면연구 저널 (Journal of Sleep Research)》에 실린 연구에 따르면 월경 시작 전 호르몬 변화는…

산책 등 강도 높지 않은 활동만으로도 효과 있어

건강뉴스

하루 20분 가볍게 걷기만 해도…“우울증 저리 가!”

실내에만 오래 머물러 있으면 기분도 가라앉고 무기력해지기 쉽다. 추운 겨울 동안 우울증 증상이 발생하거나 더 심해질 수 있는 이유다. 본격적인 봄이다. 시간을 내서 야외에서 신체 활동을 늘려야 할 때다. 달리기 등의 운동을 즐겨하는 사람들은 신체 활동이 주는 행복감 때문에 습관처럼 운동을 한다. 운동을 하는 도중이나 이후 분비가 촉진되는…

성격도 노력하면 약간 바꿀 수 있어...자발적 동기, 반복적 노력 중요

건강뉴스

“사람 고쳐쓰는 거 아니야”했는데…바뀔수 있다고?

아무리 노력해도 사람은 안 바뀐다는 말이 있다. 그래서 상대를 바꾸려 하기보다는 있는 그대로 받아 들이고 양보하며 살아가는 것이 행복을 위한 길이라고도 한다. 분명 타고난 성격을 완전히 바꾸는 것은 불가능한 일이다. 하지만 노력을 통해 조금은 긍정적인 방향으로 변화를 유도할 수 있다는 분석 결과가 나와 주목된다. 최근 《네이처리뷰스 심리학(Nature…

쉽게 구할 수 있으면서 치료에 도움

건강뉴스

“스트레스 받을 땐 ‘이것’ 먹어라!”…증상별 도움되는 음식 9

스트레스가 심하다, 혈압이 높다, 위산이 식도로 역류한다… 이런 증상들에 치료 효과가 있는 식품이 적지 않다. 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’ 자료를 토대로 손쉽게 구할 수 있으면서 증상 완화에 도움이 되는 식품을 알아봤다. 양배추: 위궤양=양배추에 들어 있는 설포라판이란 화학 물질이 위궤양과 소화성 궤양을 일으키는…

가장 안전하면서 효과적인 건강 증진법으로 꼽혀

건강뉴스

“걸으면 몸이 달라져”…걷기 운동이 가져오는 의학적 효능 6

걷기 운동은 가장 안전하면서 효과적인 건강 증진법이다. 규칙적인 30분 걷기가 우리 몸에 불러올 수 있는 변화는 매우 드라마틱하다. 과연 걷기 운동으로 거둘 수 있는 의학적 효과는 어느 정도일까. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인(Healthline)’ 등의 자료를 토대로 이에 대해 알아봤다. 심뇌혈관 질환, 각종 암 발생 줄여=심장 질환과…