불면증 완화하고, 정신 맑게 하려면
기력 향상, 스트레스 해소...상황별 맞는 운동 5
사람마다 즐기기 쉽고 효과가 큰 맞춤형 운동이 있다. 여기에 사람에 맞는 운동뿐 아니라 상황에 따라 필요한 운동도 있다. 전문가들은 “기분이 우울하거나 잠을 푹 자지 못할 때 궁합이 맞는 운동을 하면 더 효율적으로 상황을 개선할 수 있다”고 말한다. 미국 폭스뉴스가 소개한 상황별로 몸 상태를 향상시키는 운동을 정리했다.
◇기력 높이려면: 자전거 타기…