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잠
기력 떨어지고, 잠도 안 오고
무리한 다이어트 할 때 나타나는 징후 5
공복감이 지속되거나 밤에 잠을 자기 어렵다면 체중 감량 계획이 위험 영역에 다다른 것일 수 있다. 다이어트 실패 확률을 낮추고 건강을 망치지 않으려면 자신의 몸 상태를 수시로 체크해 봐야 한다. 미국 여성 건강 매체 ‘위민스헬스’가 무리한 다이어트를 하고 있을 때 나타나는 징후를 소개했다.
△기력 고갈
스포츠 영양학자들은 “칼로리 섭취가 지나치게…
스트레스, 수면무호흡증, 운동 부족 등
힘든 일도 없었는데...항상 피곤한 뜻밖 이유 9
피로는 정신이나 몸이 지쳐 힘듦. 또는 그런 상태를 말한다. 피로는 신체적 에너지, 정신적 에너지, 혹은 둘 다 잃었다고 느낄 때 나타난다. 피로를 느끼는 원인은 바쁜 일상과 질 나쁜 수면 외에도 의학적이거나 생활 습관적 이유도 있다. 미국 건강 정보 매체 ‘멘즈헬스’가 소개한 항상 피곤한 이유를 정리했다.
△갑상선질환
갑상선(갑상샘)은 심장박동…
오이 바나나 옥수수수염차 우엉 해조류 늙은호박 우유
살 쪘다고 오해 받을라…부기 없애는 최고의 음식?
잠을 자고 일어나면 얼굴이나 몸이 붓는 사람이 있다. 부기가 빠지지 않아 살이 쪘다는 오해를 받는 경우도 있다. 얼굴이나 종아리 등 몸이 붓는 이유는 혈액순환이 안되거나 이뇨작용이 활발하지 못해서다. 또 과도한 탄수화물 섭취와 짜게 먹는 식습관도 몸이 붓는 원인 중 하나다.
부기 예방에 도움을 주는 간편한 음식이 있다.
오이
오이는 95%이상이…
4월 25일은 '세계 말라리아의 날'
더위와 함께 찾아온 모기...말라리아 주의보
벌써 날씨가 덥다. 이른 더위가 찾아온 탓이다. 밤에는 모기까지 기승을 부린다. 모기는 일본뇌염, 말라리아, 뎅기열 등 다양한 감염병 매개체다. 특히 말라리아는 해외보다 국내 발생이 더 많다. 질병관리청의 ‘말라리아 환자 발생 현황’을 보면 국내 발생이 501명(2018년) 인 반면 해외 유입은 75명뿐이다.
발생빈도 역시 매년 늘고 있다. 주로…
멜라닌색소 줄기세포(McSC)가 모낭 속 특정구역에 갇히면 백발 돼
흰머리, 안 나게 할 수 있다?
검은 머리가 파뿌리처럼 희어지는 메커니즘이 밝혀졌다. 이 과정을 되돌리거나 중단하는 방식으로 치료법 개발도 가능할 것이란 전망이 나온다. 19일(현지시간)《네이처》에 발표된 미국 뉴욕대(NYU) 그로스만 의대 연구진의 논문을 토대로 영국 가디언이 보도한 내용이다.
연구진은 생쥐와 인간의 모낭에서 발견되는 멜라닌색소 줄기세포(McSC)가 그 핵심인자라고…
누런 눈곱은 세균성 결막염, 작고 건조하면...
누렇고 끈적하면? 눈곱이 알려주는 눈 건강
눈 속 노폐물 뭉치인 눈곱은 지저분하게 여기기 쉽지만 알고 보면 눈 건강의 '바로미터'다. 눈곱의 양과 색, 위치와 모양의 변화 등으로 눈 건강 상태를 알수있어 평소 잘 살펴보는 것이 좋다.
누런 눈곱은 박테리아로 인한 세균성 결막염의 신호일 수 있다. 세균성 결막염에 걸리면 아침에 눈꺼풀을 떼어 내기 힘들 정도로 점성이 강한 눈곱이 낀다. 반면…
몸속에 숨은 대상포진 바이러스, 면역력 떨어지면 증식
통증의 왕 대상포진, 60대 환자 많은 이유
어느 날 갑자기 극심한 통증이 찾아와 많은 사람을 당혹하게 하는 병이 대상포진이다. 출산이나급성치수염, 요로결석도 통증이 심하긴 하지만 대상포진은 온몸이 아픈 것이 특징이다. 신경 속에 숨어있는 수두-대상포진 바이러스가 활성화되면서 생기는 병이다. 피부에 발진과 물집이 나타나고 찌르는 듯한 통증이 특징이다.
대상포진은 나이가 들수록 많이 생긴다.…
인지기능 관장 회백질 늘어나
악기 익히면 뇌 인지기능 좋아져 (연구)
나이가 들었어도 악기를 배우는 등 음악을 가까이 하면 노화로 인한 인지 저하를 막아주는 것으로 나타났다.
스위스 제네바대, HES-SO 제네바(HES-SO Geneva), 스위스로잔연방공과대(EPFL) 연구진의 새로운 연구에 의하면, 음악을 연습하고 듣는 것이 회백질 생성을 자극해 건강한 노인들의 인지 저하에 변화를 가져올 수 있다.
이번 연구는…
더 많은 미세입자로 인해 폐 손상될 수 있어
액상형 전자담배, 독성 가장 강한 맛은?
액상형 전자담배에 맛과 향을 더한 제품이 미성년자들의 흡연을 증가시키고 있다. 특히 민트맛 전자담배는 신선하고 덜 자극적으로 느껴져 유혹적일 수 있다. 하지만 미국 피츠버그대 연구팀에 의하면 민트맛은 다른 가향 전자담배보다 폐에 가장 강한 독성을 가지고 있다.
연구팀은 인간의 호흡과 행동 역학을 모방한 로봇을 통해 신체로 들어가는 독성 화학물질의…
'난 왜 발전이 없지?' 스스로 잠재력 죽이는 행동 10
열심히 하는 데도 전혀 나아지지 않는 느낌. 마치 쳇바퀴 돌 듯, 오늘과 내일의 성과가 변하지 않는다면 고민에 빠질 수도 있다. 이유를 모르겠다면 혹시 나도 모르게 스스로의 잠재력을 제한하는 행동을 하고 있지는 않은지 돌아보자. 나도 모르게 나의 한계를 만드는 행동들, 호주 대인관계 전문 출판 미디어 ‘핵스피릿(Hackspirit)’이 소개했다.
1.…
E형 간염은 '제2급 감염병'...간이식해야 할 '급성 간부전'으로 악화도
모르고 당하는 E형 간염?... '이것' 주의해야
급성 바이러스 간염 중 E형 간염이 있다. A, B, C 등 다른 간염보단 덜 알려져 있다. 발생률이나 치명률은 낮지 않다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 매년 2000만 명 이상이 감염된다. 그중 16.5% 정도는 급성으로 이어지고, 4만4000명이 사망(2015년)한다.
우리나라도 최근 국가 차원에서 관리하기 시작했다. ‘제2급 감염병’으로 지정한…
류마티즘 관절염 환자에게 치주질환 박테리아 발견
지긋지긋한 관절통, 해답은 입 안에?
정기적 치과 검진은 잠재적인 관절 통증 위험을 막을 수 있다. 미국 라이스대 컴퓨터생물학자인 비키 야오 교수는 류마티스 관절염을 앓는 사람에게 채취한 샘플에서 치주 질환과 관련된 박테리아를 발견했다.
이는 관절염과 치주염 사이의 상관 관계를 탐구하는 일련의 실험에 불을 붙였다. 둘의 연관성을 추적하는 것은 류마티스 관절염에 대한 치료법을 개발하는 데…
너무 오래된 매트리스에서 자면 일어날 수 있는 나쁜 일 7가지
낡은 침대 매트리스서 잤더니…내 몸에 무슨 일?
잠을 자고 일어나면 몸이 찌뿌둥하고, 잠이 부족한 것 같고, 허리와 목이 아프다면 침대 매트리스가 너무 낡아 제 기능을 못해 그럴 수 있다. 매트리스에 문제가 생겼다면 숙면이 어렵고 집먼지 진드기로 알레르기가 생길 수도 있다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’가 ‘너무 낡은 매트리스에서 자면 일어날 수 있는 나쁜 일 7가지’를 짚었다.…
최근 해외여행력 없어...국내 감염 증가 추세
엠폭스 또 3명 발생...이번 달만 11명째
질병관리청은 18일 국내 엠폭스(원숭이두창) 확진자가 3명 추가 발생했다고 밝혔다. 어제 3명이 발생하고 하루 만에 또 3명이 늘어나 이번 달만 11명의 확진자가 발생했다. 엠폭스가 빠른 속도로 퍼지고 있다.
14번째 환자는 서울에 사는 내국인이다. 피부병변 등 의심 증상이 발생해 스스로 질병관리청 콜센터(1339)에 신고했고 검사 후 확진 판정을…
임신 시도 전 음주에 주의해야
남성의 음주 성 행위, 태아에 심각한 영향
미국 질병통제예방센터와 국립보건원에 따르면 태아알코올증후군(FAS)은 임신 중 엄마의 알코올 섭취로 인한 태아의 신체적 정신적 장애를 말한다. 이 때문에 여성은 임신 중 알코올 음료를 마셔서 안 된다. 아버지가 될 남성의 음주는 괜찮을까.
미국 텍사스 A&M대 연구팀은 남성의 임신 전 알코올 섭취가 자손의 뇌, 두개골, 얼굴의 발달에 영향을…
질병관리청, 'SFTS 사람-동물 간 전파사례 감시체계' 운영
진드기가 사람 잡는 '이 병'... 높은 치명률, 백신 치료제 없어
풀밭에서 진드기에 물리면 가렵고 아프고 피가 나지만 일반적으로 생명을 위협할 정도는 아니다. 하지만 진드기 사람을 숨지게 할 수도 있어 질병관리청은 17일부터 감시체계를 가동하기로 했다.
중증열성혈소판감소증후군(SFTS)은 SFTS 바이러스가 있는 진드기에 물려 감염되는 질환이다. 치명률은 18.7%(2013~2022년 국내 누적)로 매우 높은…
"심리·신체적 안전 확보 가능한 공동체 찾아야"
10대 강남 한복판 사망...우울증 커뮤니티 '독' 됐나
16일 오후 강남에서 10대 여학생 A 씨가 숨졌다. A 씨는 사회관계망서비스(SNS) 라이브 방송에 사고가 일어나는 과정을 생중계했고, 수십 명의 시청자들이 이를 지켜본 것으로 알려졌다.
방송을 본 이들의 신고로 소방과 경찰 등이 오후 2시10분 쯤 현장에 도착했으나 옥상 진입 전 사고는 이미 발생한 뒤였다.
◆ 온라인 커뮤니티서 만나 사건…
동면 3~4개월 중 혈전 만드는 ‘열충격 단백질’, 55분의 1로 뚝↓
곰 ‘겨울잠 단백질’로 뇌졸중 예방약 개발?
곰이 겨울잠(동면)을 잘 때 혈전(피떡)을 만드는 특정 단백질이 평소의 55분의 1수준으로 뚝 떨어진다는 점을 이용해 혈전, 뇌졸중 예방 약물을 개발할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
독일 뮌헨대는 곰이 영양분을 잔뜩 섭취한 뒤 3~4개월 동안 움직이지 않고 잠만 자는데도 혈전이 생기지 않고 건강을 유지할 수 비결을 알아내기 위해 연구에 착수했다. 그…