어깨

지루함에서 탈출하는 계기 같은 운동을 반복하다보면 지루할 수가 있다. 이때에는 뭔가 다른 새로운 것을 시도해볼 필요가 있다. 건강 정보 사이트 ‘헬스 닷컴(Health.com)’은 미국과 유럽 등에서 최근 유행하고 있는 운동 4가지를 소개했다. ◆발레=발레리나가 되려는 목표가 없다면 싶게 배우기 힘들었던…

장마철이라고 야외 활동을 줄였다가는 체중이 불기 십상이다. 비가 내려 밖으로 나가기 어렵다면 실내 운동을 선택하는 것이 현명하다. 거실 등에서 덤벨을 이용해 근력운동을 하면 목이나 어깨 통증까지 줄일 수 있어 일석이조의 효과를 낼 수 있다. 덴마크 국립직업환경연구센터 연구팀의 조사에 따르면 덤벨과 헬스기구를 이용해 팔-어깨근육 강화…

전문 트레이너들 중에는 스트레칭을 운동 전보다 후에 할 것을 권유하는 경우가 많다. 본격적인 운동을 하기 전에 스트레칭을 하면 힘줄이 너무 느슨해져 근육이 효과적으로 힘을 낼 수 없기 때문이다. 그러나 운동 후에 스트레칭을 하면 긴장된 근육을 풀어주고 통증을 누그러뜨리는 효과가 있어 좋다는 연구결과가 있다. 건강 정보 사이트 ‘헬스…

바닷가 부상 의외로 많아 매년 여름이면 무더위를 피해 많은 사람들이 바닷가를 찾는다. 그런데 이들 피서객이 바닷가서 특히 조심해야 할 점이 한 가지 있다는 연구결과가 나왔다. 파도에 의한 부상을 당하는 경우가 생각보다 많아 이를 주의해야 한다는 것이다. 미국 델라웨어대학의 연구팀이 지난 3년간 델라웨어 주 연안의 부상을…

최악의 경우 운동 중단할 수도… 보디빌더가 되려고 헬스클럽에서 운동을 하는 사람은 거의 없다. 속옷 모델처럼 멋진 몸을 동경하기는 하지만…. 그런데 클럽의 트레이너들 중에는 묵직한 바벨과 역기를 가져와 “이렇게 해야 한다”며 지칠 때까지 몰아붙이는 경우가 있다. 이렇게 무리해서는…

남성들이 자신들의 ‘성기 크기’와 관련해 신경을 쓰는 것은 여자 친구가 아니라 남자들의 시선인 것으로 나타났다. 여성과의 침실이 아니라 헬스클럽의 남성 탈의실에서 가장 불안감을 느낀다는 것이다. 호주 빅토리아 대학에서 임상심리학으로 박사학위를 받은 의사인 애너벨 찬 박사의 조사 결과를 보자. 그녀는 18~76세의 남성…

코메디닷컴이 창간 여섯 돌을 맞았습니다. 2007년 6월15일 ‘건강을 위한 정직한 지식’을 모토로 서비스를 시작한 코메디닷컴은 이제 의약전문지 K메디뉴스와 건강 상품 쇼핑몰 건강선물닷컴을 거느린 종합 건강정보 관리회사로 성장했습니다. 코메디닷컴은 세계 최고 권위의 의료정보 인증기관인 혼코드(HON-CODE)의 인증을 획득한…

5년 사이 환자 35만명 증가 건막염이라고도 불리는 건초염은 특정 부위를 지나치게 무리해 사용하면 힘줄막이 섬유화로 두꺼워져 힘줄이 이 막을 통과할 때 빡빡해져 통증이 나타난다. 건초염은 손목뿐만 아니라 팔꿈치 바깥쪽이나 발뒤꿈치, 엉덩이 근육, 무릎, 어깨 등 우리 몸의 여러 곳에서 생길 수 있다. 이런 건초염 환자가 최근 5년 새 35%…

삼성서울병원 백정환 교수 성균관의대 삼성서울병원(원장 송재훈) 이비인후과 백정환 교수는 비부비동암을 앓고 있는 여성 환자 A씨(40)와 남성 환자 B씨(46)의 수술을 앞두고 부작용을 최소화하는 방법에 대해 고민하다 한 가지 생각이 떠올랐다. 3차원(3D) 프린터 기술을 수술 때 적용해보자는 것이었다. 백 교수는 국내에서는 처음으로 이 기술을…

서울성모병원 김양수 교수팀 연구 당뇨병 환자는 오십견도 주의해야 하는 것으로 나타났다. 이는 가톨릭대 서울성모병원 정형외과 김양수 교수팀이 오십견 환자 55명과 일반인 25명의 어깨관절을 분석한 결과다. 연구결과, 오십견 환자에서 염증단백질(ICAM-1) 수치가 특히 높은 것으로 나타났다. 염증단백질은 혈관 안쪽의 구조적 변화를 일으켜…

'곰곰이 생각하면 무서운 광고'가 인터넷에서 화제다. 최근 인터넷 커뮤니티 게시판에는 '곰곰이 생각하면 무서운 광고'라는 제목의 사진이 여럿 올라왔다. 이 사진은 벨기에의 한 업체가 제작한 캠페인 광고로 알려졌다. 광고 속에서 여성과 남성은 눈을 밑으로 내리깔고 휴대전화를 보고 있지만, 휴대전화에 정신을 빼앗긴 두 사람의 모습은…

치즈·담배·배고픔 등도… 두통은 전체 인구의 90% 이상이 경험할 정도로 흔한 질병이다. 사실 뇌 자체는 통증을 직접 느끼지 못한다. 피부, 동맥, 근육 뼈막, 뇌신경 등의 구조에서 여러 가지 원인에 의해 통증을 느끼게 된다. 당신에게 이런 두통을 일으키는 요인에는 어떤 것이 있을까. 미국의…

목·어깨 등이 결리고 아프면… 5월1일은 근로자의 날이다. 이날은 노동자의 근로조건을 개선하고 지위를 향상시키기 위해 각국의 노동자들이 연대의식을 다지는 날이다. 최근 조사 결과에 따르면 우리나라 근로자들은 하루 평균 8시간 정도를 일하는 것으로 나타났다. 예전에 비해 근무시간은 줄어들었지만, 컴퓨터 등 각종 기기의…

취업준비생과 직장인들 사이에서 KBS 2TV 월화드라마 ‘직장의 신’이 화제를 모으고 있다. 극중에서 슈퍼갑 계약직 미스김(김혜수)는 틈나는 대로 스트레칭을 하며 건강관리에 힘쓴다. “나를 지켜줄 수 있는 유일한 건 몸뚱어리”라는 게 미스김의 생각이다. 하루에 몇 시간씩 같은 자세로 앉아 일하는…

'쉽게 칼로리 소모하는 방법'이라는 그림이 인터넷에서 화제다. 최근 각종 온라인 커뮤니티 게시판에는 '쉽게 칼로리 소모하기'라는 제목의 그림이 게재됐다. 해당 그림은 타자를 치고 있는 사람의 모습을 담았는데, 밑에는 '빠른 속도로 타자치기(140kcal/h)'라는 설명이 달려있다. 해당 게시물에 달린 답변은 믿기 어렵다는 내용이 주를…

만병의 근원으로 꼽히는 스트레스. 어떻게 해야 쉽게 해소할 수 있을까. 미국 인터넷매체 허핑턴포스트가 전문가들의 조언을 토대로 ‘1분 안에 스트레스 싹 날리는 방법 7가지’를 소개했다. 1.순간 신체 스캔=먼저 편하게 앉거나 누워서 눈을 감는다. 그리고 발부터 머리까지 올라오면서 몸의 각 부위를 떠올리며 스캔을…

수업시간에 ‘바른 취침자세’ 사진이 공개됐다. 각종 온라인 커뮤니티 게시판에는 내공에 따른 수업시간에 자는 법, 선생님께 들키지 않고 자는 법 등의 연관 검색어들이 네티즌들의 관심을 끌었다. 공개된 사진에는 한 학생이 수업시간에 책을 세워둔 채 올바른 자세로 앉아 있다. 그러나 사진을 자세히 보면 교복의 깃을 세운 학생이…

신체 입체영상 보여주자… 여성들은 대개 남성의 넓은 어깨와 날렵한 엉덩이를 좋아하는 것으로 알려져 있다. 그런데, 실은 여성들이 정말로 좋아하는 것은 다른 부위라고 호주의 모나쉬 대학 등의 공동연구팀이 밝혔다. 이 연구팀에 따르면 여성들은 남성의 키와 성기 크기가 클수록 매력을 느끼는 것으로 나타났다. 연구팀은 105명의…

배우 이지아가 타고 가던 차량이 경찰차와 충돌하는 교통사고가 일어났다. 이지아는 지난 6일 새벽 1시께 대리 운전기사를 불러 자신의 차량을 타고 이동하던 도중 서울 논현동 CGV 사거리에서 순찰 중이던 경찰차와 충돌했다. 이날 사고로 이지아와 운전자는 크게 다치지는 않았지만 차량 범퍼가 떨어져 나가고 반파됐다. 이지아의 소속사 측은…

태어날 후손 생각에… 강인한 턱선, 넓은 어깨, 울퉁불퉁한 근육…. 이른바 ‘마초맨’의 전형적인 모습이다. 이런 마초맨들은 경제적으로 덜 발전한 나라일수록 여성들에게 인기가 높다는 연구결과가 나왔다. 스코틀랜드 던디 대학의 피오나 무어 교수는 “경제적으로 뒤떨어진 나라의 여성들은 태어날 후손들의…