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스트레스

혈압 약 건너뛰었다고 한꺼번에 2회 용량 복용하면 안 돼

건강뉴스

고혈압 약 먹어야 할 때...좋은 음식 vs 나쁜 음식

고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태다. 고혈압은 자연적으로 없어지거나 완치되기 어려워 대부분 약물 치료를 한다. 고혈압을 조절하지 못하면 심장, 뇌, 신장(콩팥) 등에 합병증이 생길 수 있기 때문에 혈압은 정기적으로 체크하고 관리해야 한다. 식품의약품안전처…

상실보단 새로운 시작으로! 건강하게 극복하는 빈 둥지 증후군

건강뉴스

"자식 집 떠나면 속시원?"...남몰래 부모는 운다, '이 증후군'?

자녀들이 독립해 가정을 떠나는 순간, 부모는 일생일대의 큰 변화를 맞이한다. 오랜 시간 자녀와 함께한 일상이 이제 새로운 국면으로 변하는 것이다. 사회에서는 자녀가 떠난 후 부모가 자유를 만끽하며 새로운 삶을 시작하는 모습을 그린다. 그러나 현실은 다를 수 있다. '빈 둥지 증후군'(Empty Nest Syndrome)으로 인해 슬픔과 공허함을 느끼는…
헬스스낵

꿈자리 뒤숭숭한데… ‘나쁜 꿈’이 오히려 정신 건강에 좋다?

혹시 나쁜 꿈을 자주 꾸나요? 많은 사람들이 꿈자리가 뒤숭숭하면, 다음날 기분이 저조하다고 토로한다. 실제로 나쁜 꿈은 흉조라고 해서 뒤숭숭한 꿈자리가 컨디션에 영향을 미친다. 그런데 꿈이란 원래 나쁜 내용이기 쉽고, 또 나쁜 꿈을 꿔야 정신건강에 좋다는 해석이 있다. 나쁜 꿈에 대한 오해와 진실을 알아본다. …

[셀럽헬스] 배우 오미연 9kg 감량 비결

건강뉴스

70세 오미연 “62kg에서 53kg로 감량”… '이 운동'이 비결?

올해 70세가 된 배우 오미연(70)이 9kg 감량에 성공했다. 최근 오미연은 한 방송에 출연해 다이어트에 성공한 사실을 고백했다. 오미연은 “체중을 62kg에서 53kg까지 9kg 감량했다”고 말했다. 그의 다이어트 성공 비결은 승마. 오미연은 “처음에는 천천히 타기 시작해 시간이 지날수록 근육이 풀리면서 점차 속도를 올릴 수 있었다”고 말했다.…

내장지방, 피하지방보다 더 위험

가을 비만

“내장지방 염증 때문에”... 몸속 망가지는 최악의 식습관은?

내장지방의 의미는? 복부비만, 뱃살을 떠올리면 이해하기 쉽다. 뱃속의 내장 주변에 존재하는 지방을 말한다. 복강 안쪽 내장 사이의 연결 부위에 지방이 많이 쌓인 상태다. 내장지방은 피부 아래층에 쌓인 피하지방과는 달리 염증을 일으키고 대사증후군 등 다양한 질병의 원인이 된다. 내장지방을 줄이는 습관에 대해 다시 알아보자. 나는…

평균 수면 8.5시간인 사람, 5.5시간인 사람보다 체지방 감소율 두 배

건강뉴스

“잘 자야 체지방 빠진다”...살 빼주는 최적의 수면 시간은?

수면과 체지방 사이의 관계를 연구한 논문들을 살펴보면 숙면은 체중 조절을 하는데도 도움이 된다. 몸무게 감량을 시도하는 사람이라면 건강한 수면 습관이 필수라는 얘기다. 우선 미국 하버드대 보건대학원 연구팀에 따르면 10년간 여성 13만3353명의 수면 습관을 관찰한 결과, 숙면을 취하는 여성들은 코골이, 수면 무호흡증, 수면 부족에 시달리는 여성들보다…

감기 겪은 뒤 근육 수축하면서 떨리는 증상 경험...이후 기능성 신경장애(FND) 진단

건강뉴스

“감기 걸린 후 말 못하고 못 걸어 ”...매일 발작 겪는 19세女, 무슨 병?

건강한 17세 소녀가 감기에 걸린 뒤 말하거나 걷는 데 어려움을 겪는 병에 걸린 사연이 공개됐다. 최근 영국 매체 데일리메일에 따르면 영국 슈롭셔에 사는 에이미 루이스 보몬트(19)는 심한 감기를 앓은 뒤 걷거나 말할 수 없는 병에 걸렸다. 약 2년 전, 에이미는 감기 증상을 겪고 갑작스럽게 근육이 수축해 떨리고 움직이는 증상을 경험했다. 증상은…

드럼통 굴러가는 '병적 비만' 청년들 많아...다이어트로 안 될 땐 '비만대사수술'로

부울경

“체중 줄이려 위(胃) 잘라냈다고?”

#1. 주식시장 전문 블로거 A씨(남, 38). 해외시장 분석하는 일이 잦아지며 수면이 늘 불규칙하다. 밤늦은 시각까지 원고 만지작거리며 야식 먹는 일도 많고, 운동 부족은 당연하다. 스트레스 받으면 폭식하는 습관까지 생겼다. 키가 175cm인데, 그러다 보니 체중이 110kg을 넘어섰다. 신체 검사 해보니 고혈압에다 당뇨, 고지혈증까지 왔다. 허리 둘레도…

안면인식장애와는 다른 안면실인증...본인의 얼굴도 못알아보는 심각한 신경 장애 수준, 어릴 때부터 겪어온 안면실인증 사연

건강뉴스

"내 얼굴, 남편과 아들도 못 알아봐"...50대女 평생 겪은 이 증상, 뭐길래?

#길 건너편에서 자전거를 타고 가던 잘생긴 남자가 미소 짓는다. 자길 보고 웃고 있다는 걸 깨달은 여성은 괜히 얼굴이 붉어졌다. 남자가 자전거에서 내려 갑자기 자신을 향해 걸어온다. 가까이 와서야 이내 그 남자의 몸짓을 보고 23년간 알고 지낸 자신의 남편이라는 사실을 깨달았다. 영국 일간 더선이 소개한 내용에 따르면 56세 엘리너 플레그는 아일랜드…

우울증 강박증 알코올 주의력결핍 조울증 등 원인 다양…분노 식별 및 치료법 중요

건강뉴스

“나도 혹시, 분노조절장애?”…‘이것’ 탓에 분노 끓는다

분노는 지극히 자연스럽고 본능적이다. 나를 위협하는 것들에 대한 일종의 생존반응이다. 하지만 이를 적절히 통제·관리하지 못하면 심각한 문제가 생길 수 있다. 미국 건강매체 ‘헬스라인’에 따르면 걷잡을 수 없는 통제불능의 분노는 신체적, 정신적 건강에 나쁜 영향을 미친다. 또한 언어적, 물리적 폭력으로 빠르게 확대돼 본인과 주변 사람에게 해를 끼칠 수…

2015~2023년 심리부검 면담 분석...자살 사망자 평균 4.3개 스트레스 경험

건강뉴스

"저기 있잖아" 자살 전 96%가 '신호' 보내지만…10명 중 7명은 감지 못해

스스로 목숨을 끊어 사망한 사람 중 96%가 시도 전 주변 사람들에게 경고 신호를 보냈지만 10명 중 7명 이상은 이 신호를 알아차리지 못하는 것으로 조사됐다. 보건복지부는 한국생명존중희망재단과 함께 2015~2023년 9년 간 진행한 '심리 부검' 면담 분석 결과를 27일 발표했다. 심리 부검이란 자살 사망자의 가족 혹은 지인의 진술과 고인의…

'2024 장수인자 HDL 심포지엄'서 최신 지견 공유

건강뉴스

심혈관질환부터 알츠하이머까지...건강 도우미 HDL

인구 고령화로 심혈관 질환 유병률이 증가하는 가운데 HDL의 역할이 여전히 주목받고 있다. 콜레스테롤은 크게 저밀도콜레스테롤(LDL)과 고밀도콜레스테롤(HDL)로 나뉜다. 이 중 ‘좋은 콜레스테롤’이라고 불리는 HDL은 혈관 내막에 쌓인 잉여 콜레스테롤을 제거해 몸 밖으로 배출하는 역할을 한다. 27일 그랜드하얏트 서울에서 열린 ‘2024…

유명순 서울대 보건대학원 교수, 성인 1024명 인식조사

건강뉴스

"부당하고 모욕적이야!"...국민 50%가 울분 가득, 30대 가장 심해

우리 국민 절반 가량이 장기적인 울분(답답하고 분한 마음) 상태에 놓였다는 조사 결과가 나왔다. 10명 중 1명은 그 상태가 심각한 수준인 것으로 나타났고, 연령 별로는 30대가 가장 높은 수준의 울분을 겪었다. 유명순 서울대 보건대학원 교수 연구팀은 '한국인의 울분과 사회·심리적 웰빙 관리 방안을 위한 조사'의 주요 결과를 27일 공개했다. 조사는…

잔소리는 금물, 같이 운동하고 건강식 먹으며 함께해야

건강뉴스

"까칠하고 예민한 폐경기?"...아내를 다루는 남편의 5가지 기술

상냥하고 부드러웠던 아내가 변했다. 어느 날부터인가 쉽게 짜증을 내고 우울해한다. 이런 아내를 지켜보는 남편 역시 덩달아 화가 나, 둘 사이가 틀어진다. 보통 40대 중후반에 이른 여성은 월경이 없어지는 폐경을 향해 가는 폐경 이행기에 접어든다. 이때 여성은 우울하고 불안한 감정을 보이고 수면 장애와 피로감으로 성격이 예민해진다. 다정했던 부부 사이가…

[셀럽헬스] 방송인 박경림 조기양막파열

건강뉴스

박경림 “아이 더 못 낳아”...‘이것’ 탓에 유산, 무슨 일?

방송인 박경림이 자녀를 더 가질 수 없던 이유를 털어놨다. 최근 박경림은 KBS 2TV 예능 ‘슈퍼맨이 돌아왔다’에 출연했다. 방송에서 자녀 계획에 대해 이야기하던 중 박경림은 “저는 한 명만 계획한 게 아니라 둘 셋 계획했는데 잘 안된 케이스다”고 말했다. 이어 “조기양막파열이 돼서 계속 양수가 터져 더 이상 아이를 못 낳는 상태”라며 “낳을…

노년 남성도 가사 분담 필요

건강뉴스

“따로 사는 시아버지 밥까지 차려?”...부부의 가사 분담, 현실은?

시어머니가 일이 있어 외출하자 시아버지가 “왜 내 밥 안 차리냐”고 난리가 났다는 글이 온라인 게시판에 올라 왔다. 시어머니는 분가한 신혼 아들에게 “내가 반찬 다 해 놨으니까 와서 (아버지) 밥 좀 차려주고 가라”고 미리 전화했다는 것이다. 시댁에 가서 시아버지 식사 준비를 하는 문제를 놓고 신혼부부가 다투었다는 내용이다. 시아버지의…

오늘의 건강

건강뉴스

"아침 먹어? 말어?"...살 뺄 때 무시해도 되는 속설 4가지

8월도 막바지를 향하는 가운데, 26일인 오늘 전국이 차차 흐려진다. 중부에는 오후 한때 5~20mm 가량의 소나기가 지나겠고, 남부에는 5~40mm 정도의 비가 내리겠다. 아침 기온은 대부분 25도 안팎으로, 기록성 열대야는 멈췄지만 밤에는 여전히 덥겠다. 오늘의 건강=한여름 다이어트 시절은 지나가는 중이지만 365일이 다이어트 날인 사람들도 많다.…

요가와 아크로바틱을 결합한 아크로요가 하다 전신 마비된 여성 사연...멋진 다양한 동작 많지만 숙련되지 않으면 심각한 부상 위험, 주의해야

건강뉴스

"공중에서 몸을 쫙 펴고"...멋진 동작하다 평생 마비 신세, 무슨 사연?

최근 소셜 미디어에서는  사람들이 호흡을 맞춰 서로의 몸을 지탱하면서 다양한 동작을 만들어 내는 영상 콘텐츠를 많이 볼 수 있다. 이른바 요가와 아크로바틱을 결합한 아크로요가로, 이러한 동작을 함부로 따라 하다 자칫 돌이킬 수 없는 부상으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 한 여성이 고난도 아크로요가 동작을 시도한 후 목부터 하반신이 마비된 사연이…

2주 만에 아무 약도 먹지 않은 사람에 비해, 스트레스 불안 우울증 뚜렷히 감소

건강뉴스

"가짜약인 줄 알고 먹어도"…2주만에 스트레스가 뚝 감소했다?

스트레스를 겪고 있는 사람이 위약(가짜약)인줄 알고 캡슐 약을 먹었는데도, 단 2주 만에 스트레스 불안 우울증이 눈에 띄게 줄어들었다는 연구 결과가 나왔다. 미국 미시간주립대 연구팀은 코로나19 대유행(팬데믹)으로 오랜 기간 스트레스를 받고 있는 참가자를 모집해 2주 동안 시험(무작위 대조시험)한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구팀은…

세계에서 가장 타투가 많은 여성 & 신체 개조를 가장 많이 한 여성으로 올해 8월 세계기네스기록에 등재

건강뉴스

"몸 99.9% 전체가 타투"...혀, 유두 등 89곳 개조한 女, 기네스 등재 모습보니

신체 99.9%를 덮는 타투와 혀, 귀, 유두 등 신체 곳곳 89군데를 개조 한 30대 미국 여성이 '세계에서 가장 문신이 많은 여성'과 '신체개조를 가장 많이 한 여성', 이 두 가지 기록으로 2024년 8월 기네스 세계 기록에 등재됐다. 10년에 걸쳐 자신의 몸 거의 100%에 가깝게 문신을 새기면서 세계에서 가장 문신이 많은 여성이 된 여성.…